Masaža glave. Tehnike i značajke provođenja

Masaža glave je vrlo korisna, aktivno djeluje ne samo na vlasište i kosu, već i pomaže u ublažavanju boli, a nužno je i za opću relaksaciju. Uostalom, vrlo je važno u svakodnevnom ritmičkom životu, kada je ostalo malo vremena za odmor. Takva masaža ima brojne prednosti koje se, prije svega, sastoje u pogodnosti izvedbe. Ne morate skinuti odjeću, primjenjivati ​​različite kreme i ulja. Osim toga, masaža glave je bez napora, samo laganim dodirivanjem prsta. Zato to mogu učiniti svi sami, kod kuće, na poslu, na odmoru i na drugim mjestima.

Indikacije za masažu

Tijekom masaže, napet mišiće glave opuštanje, što donosi smirujući učinak, san postaje snažan i zdrav, raspoloženje se diže. Rezultat je vidljiv i na mentalnim sposobnostima, memorija se poboljšava, radni kapacitet se vraća, tlak se normalizira. Sve se to može postići ako se masaža provodi redovito, u bilo kojoj prikladnoj prilici.

Tehnike za provođenje

Sada je vrijedno razgovarati o tome, kako napraviti masažu glava. Odmah se napominje da to možete sami provesti, no bolje je da se pribjegne nečijoj pomoći kako bi se postigao maksimalni učinak i opuštanje. Operite kosu prije nego što masaža ne isplati, može uzrokovati gubitak kose. Možete koristiti balms, osobito ako su koža i kosa suha. Ako je kosa masna i ima perut, onda možete primijeniti lijek, koji je posebno dizajniran za takve svrhe.

Morate početi grijanjem kože i opuštanjem. Povećajte tlak s vremenom postupka. Preko kose, morate trljati ruke. Zatim prstima trnu u kosu i vrteći kretnje, a također i masažu vlasišta prstima. Svi se pokreti moraju provoditi na kružnom modelu, oslanjajući se na palac i ostatak masaže.

Nakon toga, potrebno je izvesti vibrirajuće djelovanje, koje se sastoji u laganom udarcu površine glave uz pomoć prstiju. Sila mora biti promijenjena, ali ne dopustiti bolne udarce. Masaža glave provodi se, počevši od čela, zatim do vrata i završava vratom i ramenima. Na kraju postupka, trebali biste se odmoriti i bolje je leći pola sata.

Masaža s glavoboljom

masaža glavu za glavobolju nije mnogo drugačiji od uobičajene masaže. Utjecaj je potreban na točkama na čelu i nozi. Izvršite mekana, milujuća kretanja od sredine glave do rubova. Masaža se izvodi na dijelu gdje se osjećaju bolna senzacija. Ako osjetite bol na više mjesta istodobno, trebate masažu cijelom glavom.

Kada je osoba glavobolja, Glavni naglasak treba biti na opuštanju mišića. Stoga, tijekom masaže, udobno pozirajte i opustite ovratnik na odjeći, tako da vrat ne stišće ništa.

kontraindikacije

Kao takav, nema kontraindikacija, masaža glave korisna je svima. Jedina stvar je uzeti u obzir dobnu osobu i njegovo opće stanje. Nemojte masirati s bolovima uzrokovanim infektivnim bolestima. Postupak za djecu i starije osobe kontraindiciran je. Razne ozljede glave su također razlog za odbijanje masaže.

Preporučljivo je konzultirati stručnjaka kada je nedavno bilo ozljeda glave, ako osoba pati od intrakranijalnog tlaka, kao i teški gubitak kose. U tim će slučajevima masaža biti kontraindicirana, ili je dopušteno izvoditi meke, a ne jake pokrete. Međutim, učinak takve masaže bit će manje vidljiv.