Natrag masaža

Natrag masaža može biti od četiri vrste: higijenski, sportski, medicinski, kozmetički. Svaka od ovih vrsta ima svoje osobine i koristi neke tehnike masaže. Ali sve od njih, pod uvjetom da je masaža je izvedena pravilno, vratiti dotok krvi i inervacije dubokih i površinskih tkiva u tijelu, poboljšanje limfne - i cirkulaciju krvi, povećati metabolizam, stimulira rad svih organa i sustava, smanjiti stres i napetost, i drugi.

Natrag masaža je najčešće korištena i zahtijevana, osobito na kraju radnog dana, kada mnogi ljudi koji vode sjedeći životni stil imaju bolove u leđima i nelagodu. Ovdje će biti vrlo korisna pomoć kvalificiranog masera, ali, nažalost, ne svatko ima takvu priliku svaki dan. Ali, kako napraviti masažu natrag, možete naučiti proučavanjem relevantne literature i izvora na Internetu, nakon što ste završili barem kratkoročne tečajeve. S takvim znanjem, naravno, da postane profesionalni masaža terapeut, a ne biti u mogućnosti u potpunosti zamijeniti, ali donijeti olakšanje prijatelju, radi masaža leđa i uklanjanje boli je sasvim moguće. Međutim, važno je zapamtiti da čak i takav prekrasan alat kao masaža ima svoje kontraindikacije:

ü bolesti kože (osip, ekcem, ulkus, itd.);

ü oštećenja i nadraženost kože;

• Varikoznost i tromboza, flebititis i neke bolesti srca;

ü benigni i maligni tumori;

ü Moles, osobito u velikom broju i velikih.

Uvijek prije početka masaže, čak i primitivnog doma, preporuča se savjetovati se s liječnikom da ne uzrokuje štetu zdravlju.

Ukratko, kako napraviti masažu Povratak kuće kako bi ublažio umor nakon dnevnog rada i pomogao se da se opustite. Prije svega, potrebno je staviti osobu na koju ćete provesti masažu natrag na tvrdu ili gotovo tvrdu površinu i prilagoditi se tako da možete udobno raditi dok stoji ili sjedi. To se mora sjetiti leđa mišića treba masažirati samo rast mišićnih vlakana. Mjere masaže se ne provode neposredno iznad vertebralnog stupca. Područje lopatica treba masirati s najvećim naporom, tako da mišići ovdje su vrlo duboki.

Natrag masaža, kao i bilo koji drugi, počinje s milovati. Stroking priprema mišiće za nadolazeće opterećenje, zagrijava ih. To je neophodno za obavljanje i sa stražnje ili dlan ruke pritisne na leđima u blizini struka i obavljanje svjetlo tiho kretanje kralježnice u stranu, postupno kreće prema gore.

Nakon pripremne faze počinje masaža leđa. Prije svega, trljanje je napravljeno u području dugih leđa mišića, koji se nalaze od struka prema gore. Isprati to je ispravnije provesti rub dlan koji je s jedne strane indeks prsta. Uz ovu masažu, napor bi trebao biti značajniji od milovanja kako bi se postigla ne samo površinska tkiva.

Dalje - gnječenje - najučinkovitije i primjetnije za prijem osobe. To se izvodi šakom sa strane palca ili na stražnjoj strani ruke. Obje ove posljednje metode su najučinkovitije u području ramena, donjeg dijela leđa i ispod lopatica.

Stražnja masaža završava laganim udarcem, koja se također može zamijeniti trljanje s tvrdim ručnikom. Nakon što se masaža preporuča barem pola sata da se opustite, tako da učinak iscjeljivanja ima najveći učinak. Međutim, sa svim željama, laik ne može napraviti najučinkovitiju natrag masažu, tako da barem ponekad se pokazalo da se sjednice s stručnjakom.