Istovarite dane na rižu. Kako napuniti raj za izbacivanje riže

Dani istovara dnevno je 1-2 obroka dnevno. Bit ove metode je da tijelo počinje raditi aktivnije. Tijekom tog razdoblja, želudac ima jednostavnu hranu za probavu, koja vam omogućuje da odmorite tijelo. To ne zahtijeva dugo ograničena ograničenja u prehrani ili gladovanju. U ovom članku ćemo vam reći što su dani iscjeljenja na rižu.

Zašto ovaj proizvod?

Zbog svojih korisnih svojstava, riža je izabrana kao proizvod za istovar dane. Osim nedostatka štetnih sastojaka, može se zasititi tijelo. To znači da se cijeli dan nećete osjećati gladni. Osim toga, riža sadrži optimalnu količinu proteina i masti.

Kako je dan posta

Takva kratkotrajna prehrana održava se jednom tjedno. Dan istovara nije prikladno za produženu upotrebu, stoga ne povećavajte trajanje. Osim toga, ako je vaše zdravlje pogoršalo, to je vrlo poželjno da se zaustavi ovu dijetu i jesti ništa drugo.

Danas isključite fizičku aktivnost, jer će to povećati vjerojatnost da ćete u večernjim satima biti gladni.

Nemojte zaboraviti na upotrebu tekućine. Konkretno, važno je u danima posta na riži, jer sam proizvod ima obvezujući učinak.

Treba odmah primijetiti da obična bijela riža nije pogodna u ovom slučaju. Činjenica da je ovaj ozbiljan sapi teče čista, tako da se ne održava korisne vlakana i složenih ugljikohidrata. To znači da neće imati koristi od takvih dana istovarivanja. Nađi smeđe ili divlja riža.

Savjeti za provođenje dana posta

• Nemojte preskočiti doručak.
• Posljednji obrok mora biti najmanje tri sata prije spavanja.
• Dnevne obroke podijeljene u pet prijema.
• Nemojte dodavati nikakve druge proizvode.
• Ovoga dana odustati od soli, šećera i svih začina.

Kao što možete vidjeti, sve je izuzetno jednostavno. I sad ćemo pogledati kako se dan istovara provodi na smeđoj riži.

meni

Uoči navečer pripremite 150 grama riže, punite čistom vodom. Ujutro ga isperite i kuhajte bez soli i šećera. Ta je količina žitarica podijeljena na pet jednakih dijelova, koje ćete morati jesti tijekom dana.

Izlazak iz dana posta

Ne zaboravite da je post dana na riži ne treba početi i završiti naglo. To jest, nije nužno da se prejesti jedan dan, sljedeći dan, ograničen na jedan proizvod, a zatim ponovno početi jesti sve. Doručak bi trebao biti dovoljno lagan, au popodnevnim satima možete dodati isti lik. Stoga smanjite stres za tijelo i ostvarite najveću korist.

Značajke dana riže

Ako odlučite potrošiti takav dan, odaberite svoj okoliš, jer je to ekvator tjedna. Ako vam je potrebna dva dana, odaberite mart i četvrtak.

Zašto ukazujemo radnim danom? Sve je jednostavno dovoljno, jer u ovom trenutku najmanji iznos hrane iskušenja. Bit ćete zauzeti, neće biti vremena za zalogaje. Dakle, ako vam je potreban rezultat, onda je bolje početi od radnih dana.

Načini kuhanja riže

Da biste potrošili dane istovara na rižu, vrijedi upotrijebiti sljedeće recepte.

Prvi način je da se 100 g riže natopri u čistoj vodi tri dana. Ne možete dodati začine. Nakon toga se voda isušuje, krunica se opere i priprema.

Drugi način je jednostavniji. Groats se jednostavno izlijeva s kipućom vodom i kuha.

Dodavanje kompote

Ako niste zadovoljni tradicionalnim danom istiskivanja riže, dodajte mu komotu. I ovdje, sve je vrlo jednostavno. Umjesto vode, koristite kompot od svježeg voća ili suhog voća, ali bez šećera. Norme nisu specifične, ali pokušajte ne zlostavljati.

mlijeko

Ova se komponenta koristi zajedno s rižom, a ne kao zasebno piće. Možete inzistirati rižu na mlijeku ili kuhati na njemu. Ali imajte na umu da mlijeko mora biti niske masnoće.

Učinkovito dnevno istovar na rižu. Recenzije

Možete pronaći mnogo sukobljenih recenzija o "danu riže". Netko je pomogao ovoj metodi, drugi nisu. Naravno, postoje posljedice ako su žene ovisne, a umjesto dana posta su odabrali mono-dijetu. Iskustvo pokazuje da su sve negativne recenzije zbog činjenice da su u početku bile kontraindikacije. Činjenica je da je riža prilično težak proizvod za probavu. Ako imate GI bolesti, onda je vjerojatno da će se pojaviti problemi. Iz tog razloga ne možete potrošiti više od jednog dana postanja tjedno.

Dan za istovar na rižu prema Malyshevinom receptu

Učinkovitost u ovom slučaju ovisi o načinu na koji su sva pravila zadovoljena. Možemo reći da su principi jednostavniji jer su svima poznati. Razmotrimo što je ovaj dan riže. Malysheva je nabrojala što bi trebao biti riža:

• Koristite samo smeđa riža, koji je zasićen vitaminima B, kao i elementima u tragovima. To će vam pomoći da održite snagu i ne naštete tijelu.
• Zrno riže treba biti usko i dugo. Ova sorta je bogatija u smislu hranjivih tvari.
• Kupite samo smeđe ili crne sorte riže.

Počevši od dana iskrcavanja riže

• Smanjiti kalorijski sadržaj riže, ostavite ga natopljenom čistom vodom za noć. Ujutro ga isperite nekoliko puta u toploj ili vrućoj vodi.
• Tijekom kuhanja riže, promijenite vodu.
• Riža se kuha bez dodavanja soli.
• Nemojte kuhati rižu do kraja. Idealno kada su žitarice malo tvrde, lagano ispod kruha.
• Ne zaboravite na režim pića. Tekućinu možete konzumirati jedan sat nakon jela ili pola sata prije jela. Nemojte ometati proces metabolizma.
• Možete piti samo čistu vodu bez plina.
• Prema preporukama Elene Malysheve, poželjno je provesti takve pražnjenje svakih 3-4 dana.

Ovaj dan istovara bio je dizajniran za poboljšanje zdravstvenog stanja, ubrzavanje metaboličkih procesa. Ako slijedite osnovne preporuke, uočit ćete učinak u najkraćem mogućem roku.