Od toga je moguće diverzificirati dane istovara na kefir

Nutricionisti širom svijeta su ujedinjeni u činjenici da, ako želite da vaše tijelo da rade ispravno i povremeno pušten iz troske, potrebno je organizirati dane posta. Najpopularnije varijante u našoj zemlji za odmaranje tijela od ozbiljnosti smatraju se dnevnim istovarom kefira.
Razmislite o tome kako i sa što biste trebali pojesti kefir u takvim danima, ali kada obratite pozornost na činjenicu da se predloženi izbornik ne koristi kao višednevna prehrana. Možete jesti na taj način ne više od 1-2 puta tjedno.
Najpopularniji i najjednostavniji smatraju se takvom varijantom dana odmora: pijete 1,5 litre kefira, dijelite ovaj volumen za cijelo razdoblje budnosti.
Ako vam se čini da je ova opcija prevelika, pokušajte organizirati učinkovite datume istovara iz kombiniranog tipa:
- kefir s svježim sirom i medom-
Izbornik takvog plana prenosi se mnogo lakše nego da jedete samo kefir cijeli dan. Za doručak, jesti 3 žlice sirovi sir s malo masnoće

sadržaj

s jogurtom. Za ručak, također možete pripremiti sir dodavanjem malo meda ili bobica na njega. Za večeru pripremite sir sa medom i popijte čašu kefira. U pauzama između obroka, kao i prije odlaska u krevet, morate popiti čašu kefira.
- Dnevni istovar na kefiru i lubenici-
Druga mogućnost je kako izgraditi kefir dan, tako da bi bilo lakše preživjeti i ne slomiti. Za takav izbornik trebat će vam zreli lubenica i 1 litru kefira. U jednom danu trebali biste imati šest prijema. Tri od njih - kefir, uključujući i posljednju, a preostala tri - trećina lubenice. Alternativna hrana, samo pazite na one koji imaju problema s bubrezima, jer se lubenica smatra dovoljno jakim diuretikom.
- kefir s voćem-
Obavezno u ovom ostvarenju, proizvodi kao što su jogurt i jabuka, ali osim njih, to je dopušteno diverzificirati svoj stol i drugo voće i bobice kao što su kruške, jagode, ribizle. Tradicionalno, broj obroka tijekom dana trebao bi biti šest.
Dani istovara na kefir u ovoj verziji treba započeti s doručkom, tijekom kojeg ćete piti kefir i jesti one voće koje volite. Zatim, nakon nekog vremena, razmazite se jabukom. Za ručak pripremite voćnu salatu s kefir odijevanja za ručak možete jesti istu stvar za doručak, za večeru - jabuka, ali prije odlaska u krevet, obavezno popijte čašu kefira.
Kako bi se osiguralo da dani istovara ne uzrokuju štetu tijelu, potrebno je pridržavati se nekih pravila koja propisuju kako da postanemo dan stvarno postaje koristan:
- odaberite proizvod koji možete jesti, tj. okus koji vam se sviđa -
- prvo pokušajte potrošiti takve dane ne više od jednom tjedno, čime se naviknete na postupno čišćenje -
- pokušajte učitati svoje tijelo što je manje moguće na dan posta, jer je količina kalorija koje troši vas malen,
- uzeti se u posao, ne smijete razmišljati o hrani, inače će vam večer biti u stanju gladne zvijeri, što povećava vjerojatnost neuspjeha -
- piti puno čistog pitke vode,
- ako je dan istrošenosti padao na radno vrijeme, nakon posla sami podnijeti nešto ugodno, podići sebi raspoloženje -
- nakon posta dan dolaze na kraju, diže se sljedećeg jutra iz kreveta, ne bacajte u hrani, ne opet ne preopteretiti tijelo, i pokušati najbolje da ide na pravilnu prehranu.

Ne samo dani u kefiru popularno u naše vrijeme. Kako bi očistiti tijelo, mogu se koristiti i voće mono-dijeta, i dijeta na zelenom čaju, i na heljde. Izbor je vaš, jer prije svega morate voditi vlastitim ukusom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan