Vitamini za gubitak težine

Sada je rijetko susresti osobu, pogotovo ako se radi o ženama koje ne bi htjele izgubiti težinu. Za nekoga je ovo priznanje modi, netko želi vratiti stare atraktivne oblike, netko se brine o svom zdravlju, jer što viška težine, veći rizik od raznih bolesti. Za većinu obrazovanih ljudi riječi "zdravlje", "ljepota", "mršavost" praktički su sinonim. U ovom članku želim reći zainteresiranim osobama da postoje mršavljenja vitamina, bez kojih je proces uklanjanja dodatnih kilograma gotovo nemoguć čak i kod napornog treninga i prehrane.

Da, niste u zabludi, vitamini se s pravom mogu nazvati glavnim pomagačima u borbi za vitku figuru i zdravo tijelo. Važno je zapamtiti da, kako bi se izgubiti težinu, ne može se isključiti iz prehrane namirnice bogate vitaminima kao što su C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. srodni proizvodi (kojima će se raspravljati u nastavku) mora biti na stolu mršavljenje osoba u dovoljnim količinama, jer sadrže vitamine za mršavljenje mogu ubrzati metaboličke procese, napuniti tijelo energijom za sport i svakodnevnim aktivnostima.

Razmotrite vitamine za detalje o mršavljenju:

- Vitamin B1 (tiamin) pretvara ugljikohidrate koji ulaze u tijelo u energiju, tj. čak i ako ste tijekom dana jeli više nego što vam je potrebna hrana za ugljikohidrate, onda će ovaj vitamin pomoći pri prevođenju u energiju za život, tako da ne ostane na tijelu s viškom kilograma. Puno tiamina se nalazi u heljde, mesu, proklijavanju zrna pšenice, soje, banana i manga;

- vitamin B2 (riboflavin) važan je za potpuni metabolizam, bez adekvatnog protoka od kojih je proces gubitka težine i održavanje slike u idealnom stanju nemoguće. Sadržane u velikim količinama u zelenom salatu, siru, mlijeku, jajima, bademima, proklijala pšenicu;

- vitamin B3 (nikotinska kiselina) osigurava normalno funkcioniranje štitne žlijezde, a poznato je da hormoni igraju značajnu ulogu u promjeni tjelesne težine. Osim toga, vitamin B3 potiče pretvorbu ugljikohidrata i masti u energiju. Oni su bogati pilećim mesom, jajašima, tonom, ječam, sir, pšenično mekinje;

- vitamina B5 pozitivno utječe na adekvatan rad nadbubrežnih žlijezda i potiče pravilno probavljanje masti. Možete ga pronaći u proizvodima kao što su meso, osobito piletina, jaja, zeleno povrće, grah, pšenični mekinje, orašasti plodovi, melase, ječam i zob;

- vitamin B6 regulira sadržaj masti i proteina. Sadrži govedinu, piletinu, sušeno voće, banane, skuše, sardine, nepročišćena riža i kupus;

- Vitamin C pretvara glukozu u energiju, pridonoseći manje nakupljanja masnih naslaga. Dovoljno sadržano u jabukama, crnim i crvenim ribizvima, dogresima, bananama, agrumima, jagodama, kivi, Bruxellesu i kupusu, brokule;

- Vitamin H (biotin) štedi od oslabitih osjećaja gladi i pomaže kontrolirati zalogaje - olakšava proces prijelaza na male dijelove, što svakako pridonosi gubitku težine. Idealan izvor - jaja - također orasima, grahom, lisnatom repa (chard).

Međutim, brigu o prisutnosti u prehrani navedenih proizvoda, ne zaboravite na druge, jer hrana treba biti zdrava i uravnotežena.

Osim toga vitamina za mršavljenje mogu naći u konvencionalne hrane, treba napomenuti da je ponekad korisno primijeniti vitamin injekcije, tablete, kapsule, i druge oblike. To je zbog činjenice da se mnoge korisne tvari gube zbog nepravilnog skladištenja i toplinske obrade proizvoda. Drugi razlog - u razdobljima intenzivnog rasta, oporavak i rehabilitaciju je potrebno mnogo više vitamina i hrane, pogotovo jer postoje neograničen broj štetna za zdravlje i za lik ne mogu ih držati onoliko dugo koliko je potrebno od strane tijela.

Nedavno su takvi vitamini za injekcije poput L-karnitina i vitamina N (lipoična kiselina) postali popularni. Dokazano je da je jedan od čimbenika koji izaziva višak težine nedostatak ili odsutnost u ljudskom tijelu vitamina L-karnitina. A lipoična kiselina pomaže u reguliranju metabolizma ugljikohidrata i lipida, ubrzava metaboličke procese i dodatno narušava apetit. Ovi vitamini u injekcijama nemaju praktički nikakvih kontraindikacija i nuspojava, ali nekoliko puta povećavaju učinkovitost tjelesnih vježbi i dijete, dajući tako poželjno lijepo i zdravo tijelo.

Izgubiti težinu na zdravlje!