Gljive tijekom trudnoće. Prehrana trudnica, preporuke i zabrane

svaki trudnice

Što trebate jesti trudno

Tijelo trudne žene treba zdravu prehranu. Potreban je niz vitamina i elemenata u tragovima, kao i vrlo korisne masne kiseline. Za razvoj fetusa, potrebni su proizvodi koji poboljšavaju hemopoezu.

Vrijedno je davati prednost nekim vrstama mesa s niskim udjelom mesa u kuhanom ili steamed obliku - sadrži protein koji povećava hemoglobin. Sezonsko povrće i voće će biti korisni za jesti sirovo. Također, trudnice trebaju mliječne proizvode koji sadrže kalcij. Budući da se tijekom razvoja kostiju budućeg djeteta sve potrebne zalihe izvode iz majčinog tijela, ona mora biti popunjena.

Mnoge su žene zainteresirane za pitanje: je li moguće da se gljive tijekom trudnoće? U tom smislu potrebno je naučiti mišljenje stručnjaka. Može li ovaj proizvod nekako utjecati na razvoj fetusa i opće stanje ženskog tijela?

Izbor gljiva

Pri odabiru bilo kojeg proizvoda, žena koja nosi dijete mora prije svega biti uvjerena u njegovu korisnost i svježinu. Nemojte kupovati gljive na nepoznatim mjestima, na cesti i na tržištima. Dajte prednost trgovini proizvoda, oni definitivno prošao potrebne provjere. Gljive za prodaju u supermarketima uzgajaju se u skladu sa svim sanitarnim zahtjevima u određenim područjima zemlje.

Važno je podsjetiti da sama gljiva može biti otrovna, što u načelu nepovoljno utječe na stanje tijela. Što se može reći o malom bespomoćnom čovjeku koji živi u majčinoj utrobi.

Gljive i trudnoće

Većina trudnih majki pokušavaju u potpunosti iskoristiti bebu iz svoje hrane. Kao što svi znaju, gljive su bogate proteinima, au pravilno pripremljenom obliku vrlo su korisne za ljude. Ali mogu li donijeti takvu korist djetetu u maternici?

Ako i dalje odlučite uključiti u svoje dijetalne jela koja sadrže gljive, trebali biste dati prednost šampinjoni. Preporučljivo je da budu svježi, budući da se u očuvanju proizvoda može dopustiti nedostatak, što u stvari čini ne samo nepoželjnim nego i štetnim.

Šampinjoni sadrže u svom sastavu različite tvari korisne za tijelo kao cjelinu. Oni također uključuju aminokiseline koje su neophodne za fetus koji razvija tkiva i stanice. Ova vrsta gljiva često se naziva šumskim mesom, jer uključuje lecitin i razne vitamine. Brzo se probavljaju, ne stvaraju dodatni teret na želudac i osjećaj gravitacije.

Kako kuhati jela od gljiva

Svatko zna da morate jesti trudnu samo korisnu i propisno kuhanu hranu. Za vrijeme kuhanja ili pečenja potrebno je dodati što manje začina i soli.

Gljive tijekom trudnoće trebaju biti pažljivo odabrane, dajući prednost samo prekrasnim i glatkim šeširima. Bolje je odbaciti i naizgled ustajale.

Postoje određene preporuke o tome kako kuhati gljive tijekom trudnoće. Ako ih u svakodnevnom životu odmah dodate u tavu za pečenje ili ih stavite u pećnicu za pečenje, a tijekom djetetova davanja, gljive se moraju prethodno kuhati.

Ulijte vodu u posudu i pustite da se proizvod pustite oko pet minuta, zatim promijenite tekućinu i kuhajte gljive još pola sata. Nakon određenog vremena, isušite vodu i počnite pripremati jelo.

Gljive u trudnoća je nepoželjna pržiti, kao i svi ostali proizvodi. Preporuča se kuhati juhe od njih ili kuhati s još nekoliko povrća.

Konzervirane i ukiseljene gljive

Što se tiče sličnih proizvoda, nutricionisti i ginekolozi kažu jednoglasno "ne". Kada se crpi i mariniranje gljiva često se točka toplinske obrade propušta, samo se sol i ocat upotrebljavaju, što znači da mogu sadržavati štetne nečistoće koje će štetiti ne samo za zametak nego i za ženu.

zaključak

Ukratko, vrijedno je reći da gljive tijekom trudnoće ne mogu samo jesti, već i nužne. Na prvom mjestu, na preporuku nutricionista, su šampinjoni. Nakon njih slijede gljive kamenica, med agarije i maslate, to su pod-vrste gljiva koje sadrže najmanje akumulirane štetne tvari.

Kada konzumirate gljive, pažljivo pratite svoje zdravlje. Ako imate nadutost, mučninu ili lošiji zdravstveni učinak, odmah se javite liječniku.