Orange: korisna svojstva za tijelo, sastav vitamina, kalorija, kontraindikacije

Naranče su vjerojatno jedan od najpopularnijih voća na svijetu. Jedemo ih samo, pijemo narančasto pakirane i svježe iscijeđene sokove, dodamo različitim jelima. Ali kakav narančasti sadržaj sadrži sami i što znamo o njemu? Ova i druga pitanja će biti odgovorena u ovom članku.

Kratka referenca o naranči

Nazvan narančasta voćka vrsta agruma (kao što je, na primjer, limun, grejp, limetu i mandarina), dio obitelji Rutaceae. Visina može doseći do 12 metara, male, tzv. Patuljaste sorte, do 4-6 metara. Plod se sastoji od citrin u obliku multi-greda zvijezde, a ovisno o vrsti naranče, oni mogu razlikovati u boji kože (od svijetlo blijedo žute do narančaste s crvenilo), oblik i veličinu ploda po boji mesa i okus (slatko i slatko i kiselo). Tijelo zrelog ploda je vrlo sočno.

Mnoge njegove domovine nazivaju se Kina, budući da je ime izvedeno iz dvije riječi iz njemačkog jezika: Apfel - jabuka i Kina - Kina. Drugi kažu da su narodi narasli na Siciliji i Pirenejima u vrijeme kada su vladali arapski šeiks.

Vrste naranče

Danas postoji veliki broj sorti, koji su podijeljeni u sljedeće skupine sorti:

• običan - tijesto je žuto, plod je sočan, kora je svijetlo narančasta, mnogo sjemena;
• krv naranče - malo voća, oguliti i pulpe razvoda pojaviti duboko crvenu boju u usporedbi s drugim sortama sočno voće je prosjek, ali su jako slatki okus;
• pupoljak - vrlo slatko i sočno voće, njihovo meso - svijetlo narančasto, vrlo često imaju drugi plod male veličine (rudimentarno);
• Jaffa - vrlo velika voća, njihova koža je gusta i neravan, ali se vrlo lako čisti.

Različite naranče imaju različita korisna svojstva, a ovise o vrsti i zrelosti ploda.

Koji su najbolji plodovi za jesti?

Na temelju osobnog iskustva, kao i iz brojnih izvora, veliki broj štetnih gnojiva i kemikalija koje se koriste za rast naranče u Kini i Turskoj. To uvelike utječe ne samo na ukus - u ovom slučaju to nije zasićen i više kao trava. Ova kemija također utječe na korisna svojstva naranče te ima ozbiljan utjecaj na osobu. U tim slučajevima, kada je tijelo dovoljno čisto od toksina i nečistoća, korištenje citrusa uzgaja na štetne gnojiva i kemikalija u vrlo kratkom vremenu uzrokuje vrtoglavicu, umor, opća slabost. Vrlo dobro taj učinak može osjetiti ljude na zdrave prehrane: prehrane sirovom hranom i fruktoedy.

Naranče iz Maroka, Argentine, Španjolske i Egipat imaju veću veličinu nego kineski, turski, a bitno razlikuju i okus (oni su više sočan i sladak), a djelovanje na tijelo. Stoga je savjet koji mogu dati za sve ljubitelje fetusa, kao i one u potrazi za najboljim proizvođačem same, provjerite sljedeće izbore silazno okus i juiciness: Španjolska, Maroko, Argentina, Egipat.

Ukratko o sastavu

Kao što je gore opisano, naranče pune korisne tvari i imaju veliki broj vitaminima A, B, C, D, P, te također sadrže bakar, željezo, natrij, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, fluor koje pomažu voće da ispuni korisna svojstva i da nosi veliku količinu energije osobi.

Naranče također sadrže fruktoze, limunske, folne i salicilne kiseline i organske soli. Bijeli dio sadrži pektine, koji imaju blagotvoran učinak na pokretljivost crijeva i smanjuju putrefaktivne procese u probavnom sustavu. Glavna prednost smatra se visokim sadržajem vitamina C: približno 80 miligrama askorbinske kiseline po 150 grama voća.

Kalorijski sadržaj naranče

Naranče pripadaju klasi prehrambenih i niskokaloričnih plodova. 100 g sadrži oko 36 kcal. Kalorijski sadržaj svježe stisnutog soka je također oko 36 kcal.

Koja je upotreba i šteta?

Većina vremena, većina "stručnjaka", liječnika i samo poznavanje ljudi razlikuju sljedeća korisna svojstva:

• Ukusno voće kao zamjena za kuhane deserte.
• Opće sredstvo za jačanje, osobito u zimskom razdoblju, povećava imunitet.
• Zasićenje vitaminom C
• Izvrstan alat za prevenciju prehlade, srčanog i krvožilnog sustava, jetre.
• One sadrže ogromnu količinu bioaktivnih tvari koje imaju zdravstveno i restaurativni učinak na ljudsko tijelo, a također aktiviraju izlučivanje štetnih tvari i toksina, što utječe na životni vijek.
• Oni su izvrstan izvor energije.
• Niska kalorijski sadržaj naranče.
• Aktivirajte čišćenje tijela, uklanjajte toksine i otpadne tvari u tijelu.
• Smanjite kolesterol.

U narančama, sastav vitamina je prilično opsežan, što je u sebi odlična korisna imovina. Ali ovo voće je drugačije i još jedna korist, kao što će biti objašnjeno u nastavku.

Unatoč činjenici da je navedena veliki broj korisnih značajki, postoje neki ljudi koji smatraju korištenje naranče štetnih za zdravlje. Na primjer, to se ne preporuča koristiti ove plodove želučanog čira, s problemima u probavnom sustavu, a pogotovo ne da ih jesti za one koji pate od dijabetesa zbog prisutnosti velikih količina prirodnih šećera u sastavu.

Stomatolozi su, na primjer, vjerujem da kad konzumiranje hrane naranče poremetio strukturu zubne cakline, a to spriječili, preporuča temeljito isperite usnu šupljinu nakon što je pojeo ni jedan komad. Također za mnoge ljude velika je bojazan da je naranča alergen. A oni koji žele izgubiti težinu, nemojte ih jesti i piti sokove od njih.

U većini tih izjava možete staviti znak uskličnika! Stoga ćemo malo više razgovarati o naranči, prednostima i ozljedi tih plodova. Za mnoge ljude, sljedeća korisna svojstva mogu biti otkrića:

• Ovo je pametan način za čišćenje tijela.
• Sjajan je način da se riješite alergija, budući da to nije bolest, već način da se tijelo očisti od toksina i razgrađuje proizvode životinjskih bjelančevina. Naranče i ostali plodovi, dajući mu potrebnu i nužnu energiju, pokreću snažne procese pročišćavanja.
• Sjajan način da se nosite s prehladama. Za mnoge naranče - to je antivirusno, antiprostudnoe sredstva. Međutim, ovaj alat nije protiv, ali za. Objašnjenje: upotreba velikih količina voća jesti tijelo je ispunjeno energijom, nedostaju i koliko puta je gore spomenuto, počinje proces čišćenja. Potrebna im je ogromna količina energije tijela. Stoga, kada je čovjek već bolestan, jede naranče u hrani, decoctions i infuzije favorizira proces čišćenja brže, odnosno hladne / virusne bolesti brže zbog prisutnosti u tijelu prirodnu energiju, a ne samo nestati ili oslabiti.
• Naranče pomažu gastrointestinalnom traktu i štite je od čira. To je zbog činjenice da oni sadrže dijetalna vlakna. Čak i jedna stavka dnevno (ili drugi citrusi) pomoći će smanjiti rizik od čira na nulu.
• Od naranče pune su kalcija, oni pomažu u održavanju zdravlja zubi i caklinu. A ako nema prirodni kalcij, koji se nalazi u voću i koji se lako asimilira i element koji se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla (kiselo-mliječni proizvodi, meso, plodovi mora), to će samo biti ćete vjerojatno dogoditi njegov nedostatak i problemi s njegovim zubima.
• Pomaže kod prekomjernog povećanja težine i gubitka težine. Naranče su niskokalorični plod, iz kojeg se dobiva fino sok, koji se također može pomiješati s sokovima drugih voća. A budući da ti plodovi sadrže dijetalna vlakna u velikom volumenu, s malim brojem pojedenih naranče, možete se osjećati zasićenijom.

Kao što ste vjerojatno već shvatili, šteta nije otkriven, a možete slobodno prenijeti blagotvorno svojstva naranče, vođeni ovom članku, kada ste o da biste reći svojim prijateljima i poznanicima.

Koliko su korisne naranče za žene?

Svako voće jednako je korisno za muškarce i žene. A korištenje naranče za žensko tijelo lako je objasniti. Posebice zato što je za njih također izvrstan psihološki čimbenik. Objasnimo zašto.

Osim argumenata koji su dani o naranči: korist i štetu, mogu se donijeti sljedeći zaključci. Budući da većina žena, na ovaj ili onaj način, obratite posebnu pozornost na očuvanje ženske ljepote što je duže moguće, naranče će biti izvrstan asistent u tom nastojanju. Antioksidansi koji su uključeni u pripravak bit će izvrsni agensi za usporavanje procesa starenja i održavanje kože u izvrsnom stanju: ostat će nježan i savitljiv. Oni također suprotstavljaju razvoju raka. Na primjer, limonoidi koji čine spoj sprečavaju razvoj slobodnih radikala i štite žene od raka dojke, crijeva i raka želuca.

Prednosti naranče tijekom trudnoće

Mnogi se pitaju: je li moguće jesti naranče tijekom trudnoće. Odgovor je nedvosmislen: možete! Prvo, jednostavno zato što imaju korisna svojstva.

Već su se rečene i napisane alergijske reakcije. Međutim, treba napomenuti da je alergija nije naranče pulpe i ulja u narančine kore. A to se može dogoditi da se tijelo nakon konzumiranja voća u velikom broju ljudi mogu biti pogrešno zamijeniti s alergijskim reakcijama, kao sastavni značajka čistkama su kožni osip, bale katara simptomi, i tako dalje. N. U njima ne postoji ništa strašno. Samo pazite na sve i slušajte svoje tijelo.

Kada ste trudni trebate, naravno, biti oprezni u svemu, ali ako vaše tijelo vuče i zahtijeva naranče i druge agrumije, jesti s užitkom i biti zdrav! Dnevni unos od oko 3 komada učinit će svoje tijelo samo bolje, kao što ste dobili povrće vlakana, puna hrpa vitamina i elemenata u tragovima, energije i veliko raspoloženje. Možete jesti samo plod ili piti svježe, jer sok se apsorbira u tijelo puno bolje od ploda.

Folna kiselina predstavljaju povoljan učinak na formiranje i razvoj djeteta te provesti prepreku razvoju fizičkim, živčanog i mentalnih poremećaja u fazi formiranja. Vlakana pomaže crijeva, vitamin C će vam dati snagu i energiju, i miris naranče može osloboditi emocionalni stres, pomoći će se nositi s pospanosti, dati snagu - samo nešto što je toliko potrebno za svaku ženu, uzgoj novi život. Pa ipak, ti ​​su plodovi uistinu čarobni lijek protiv toksemije. Korisna svojstva naranče, au ovom slučaju, su beskrajne.

Vrijedno je upozoriti samo na jednu stvar: u kojem se plodu jedete. Kineski i turski citrusi se ne preporučuju za uporabu ne samo trudnica i dojilja, već i zdravih ljudi, iz gore opisanih razloga.

Dakle, općenito, prednosti naranče za trudnice su očite.

Sa dijabetesom možete ili ne jesti naranče?

Prednosti naranče u dijabetesu ne mogu se precijeniti. Prvo, slatki dijabetes je zabranjeno jer u korištenju šećera u gušterači ne mogu proizvoditi inzulin u dovoljnim količinama, koja je odgovorna za obradu dostave stanicama.

Narančasta sadrži oko 9% ugljikohidrata, ali su prisutni u obliku fruktoze i saharoze. Doze ovog šećera apsolutno su bezopasne za tijelo. Tako prirodni topljivi dijetalna vlakna (pektin) usporava apsorpciju šećera prisutne u želucu u krvotok i time ispravljanje razine glukoze u krvi.

Također se može primijetiti da naranče mogu regulirati težinu osobe s dijabetesom i neće dovesti do pretilosti. To je zbog niskog sadržaja kalorija.

Dakle, zaključak je jedan: u dijabetesu, naranče se može jesti, pa čak i neophodno.

Naranča na prazan želudac: jesti ili ne jesti?

Ako se tražilica koju napisati zahtjev: „Mogu li jesti naranče prazan želudac”, kada su se na velikom količinom linkova, govori o tome što prazan želudac kako bi ih jesti u svakom slučaju nemoguće.

Odgovorni smo, kažemo vam, da je sve ovo besmislica!

Činjenica da se ljudi boje da jede naranče ujutro i piti sok od njih, jer oni doprinose proizvodnji žuči, koja je u prazan želudac može uzrokovati mučninu ili bol. Stoga, sljedeći izlaz, nakon što su vidjeli takav problem: jesti malo manje kiselo voće (kriška banane, na primjer), i da je najbolje da jednostavno tolerantni da se privremene neugodnosti, kao što su naranče i njihov sok na prazan želudac će povećati razinu hemoglobina u krvi i pomoći će održati i ispraviti vašu težinu.

Odaberite i spremite

Kada odaberete naranče, svakako pokupite, provjerite jesu li meke ili tvrde, pokušajte uhvatiti miris. Što je fetus teži, a što je jači njezin miris, to će biti više ukusna i suha. Ako ste sreli pupčanu narančastu narukvicu (s prvotnim plodom drugog), gotovo uvijek ga sigurno možete bez provjere, jer će najvjerojatnije biti slatko. U slučaju da je plod mekan, a nema karakterističan miris, tada ste postali nesretni ili ste već počeli pokvariti.

Kada kupite trebali provjeriti udubljenja i plijesni i suha i oguliti skukozhennaya biti znak da je voće ili sušeni ili već star, a steći takav, naravno, nije potrebno.

Bolje je pohranjivati ​​naranče kod kuće na suhom mjestu i na hladnoj temperaturi. Možeš iu hladnjak. Po mogućnosti ne u celofanu, tako da se plod ne brzo pogoršava.