Narančasti kalorijski sadržaj. Korisna svojstva naranče.

Tko među nama ne voli naranče? Ukusno, slatko, svijetlo - ovi plodovi vole i odrasle osobe i djeca. I znamo li njihova korisna svojstva?

Naranče često preporučuju nutricionisti. I to je razlog zašto.

Danas, mnogi su zainteresirani za koliko se kalorija nalazi u konzumiranim proizvodima. Ako uzmete narančastu, njezin sadržaj kalorija iznosi 41 kcal / 100 g celuloze. Ovo je dosta, i stoga se ovaj plod može jesti bez štete na slici. Prosječna veličina ploda sadrži 70-80 kalorija, zahvaljujući kojoj naranča je dio mnogih dijeta.

Naranče, kalorije, dijete - ove su tri riječi često korištene zajedno. Zašto se tako često preporučuje za dijete? Jer kad jedemo narančastu, njezin je kalorijski sadržaj nizak, a osjećaj zasićenja traje 2-3 sata. Ovo je korisno i vrlo ukusno. slatko, sočan plod kao da je stvorena za radost. Neka svojstva naranče još se istražuju. Na primjer, znanstvenici ispituju sposobnost pektina, koji se nalaze u koži i plodovima, kako bi se smanjio sadržaj šećera u krvi.

Kao što znate, dijeta nije kad smo gladni, ali kada jedemo pravu. Postoje ukusni i zdrava hrana i istodobno izgubiti težinu? Mnogi ljudi misle da je to nemoguće. Ali oni su u krivu. Postoje proizvodi koji su ukusni i korisni i nemaju gotovo kalorije, ali istovremeno savršeno sitno. Da, govorimo o naranči.

Budući da je narančasti kalorijski sadržaj nizak, ovaj lijepi narančasti plod može se jesti mirno, bez straha za lik. Jedina stvar koja može ograničiti njegovu potrošnju je dostupnost alergije na agrumi. U ovom slučaju, samo trebate znati opseg korištenja.

Kada jedete naranču, njezin je kaloričan sadržaj takav da, iako daje osjećaj sitosti, to ne utječe na lik.

Zato nutricionisti tako preporučuju ovaj plod.

Kada jedemo naranče, kalorije koje jedemo nemaju samo štetu liku, već pomažu i izgubiti težinu. Uostalom, sadrži puno vlakana, što pomaže očistiti crijeva.

Narančasta je korisna ne samo za one koji se dijete.

Ljekovita svojstva naranče bila su poznata u srednjem vijeku. Osušena kora se koristi za kašalj i hladnoću, kako bi stimulirala apetit, kao i za ozbiljnije bolesti. Spirituous tincture na crusts je ponudio kao lijek za groznicu.

U Rimu je voda iz narančastih cvjetova korištena za liječenje mamurluka i problema s trbuščićem. Arapi su koristili plod za liječenje frustriranih živaca - s apatijom, depresijom, strahom i razdražljivošću.

U Kini, naranče su korištene za mučninu i probleme s trbuhom.

Mnogi drevni i srednjovjekovni liječnici savjetovali su dnevno jesti nekoliko narančastih plodova kako bi se zaštitili od gripe i poboljšali aktivnost crijeva.

Suvremena medicina potvrdila je preporuke drevnih liječnika.

Orange stvarno ima mnoga korisna svojstva.

Ovo voće sadrži:

- vitamini C, B, A i P;

- mineralne tvari - kalcij, fosfor, kalij;

- nekoliko je vrsta korisnih eteričnih ulja pronađeno u koži.

Za sprečavanje nedostatka vitamina, narančasti plodovi se vrlo aktivno koriste.

Posebno treba reći o sokovima od naranče. ovo proizvod poboljšava metabolizam, potiče apetit, poboljšava probavu, oživljava i tonizira. Oni koji pate od konstipacije ili smanjene kiselosti želučanog soka, liječnici preporučuju piti sok od naranče. Međutim, oni koji imaju povećana kiselost, čira na želucu ili duodenumu, potrebno je ograničiti upotrebu tog voća i soka od njega.

Naranča sadrži puno kalija, koji ima izražen diuretski učinak.

Sok od naranče često se koristi za sprečavanje prehlade, za borbu protiv virusa. Za prevenciju parodontne bolesti preporuča se potpuno jesti narančasto, zajedno s kožom.

Dakle, jesti naranče i biti zdrav i lijep.