Protein dijeta "Maggi": recenzije, izbornik

Svaka vitka žena sanja o vitkim figurama. Da bi tijelo donijelo red, postoji mnogo različitih načina. Ova dijeta, sportovi, lijekovi za gubitak težine. Najspretnije i učinkovitije metode gubitka težine proteinska dijeta "Maggi".

Značajke prehrane

To je vrsta prehrane jaja za proteinsku prehranu "Maggi" za 4 tjedna. Izbornik namijenjen je ubrzavanju procesa spaljivanja kemijskih masnoća u tijelu. Nema ograničenja na kalorijski sadržaj u prehrani.

ovo elektroenergetski sustav to je bilo po volji mnogih, jer je uz pomoć moguće izgubiti do dvadeset kilograma. Dijeta neće vas učiniti gladnima, naprotiv, dovoljno hranjiva i pružit će tijelu sve potrebne tvari.

Osnova prehrane bila su kokošja jaja. Ako su netolerantni, proizvod se može zamijeniti s kravljem sirom. Pileće jaje sadrži mnoge korisne elemente koji su potrebni tijelu svake osobe. Probavljivost ovog proizvoda je povezana s toplinskom obradom. Meka kuhana jaja probavljeno dva sata, kuhano tvrdo kuhano, a tijelo ga je više preradilo, čime je olakšavalo preuranjenu glad.

Uz jaja, dijeta sadrži i druge proizvode. Komponente sustava ne mogu se zamijeniti, osim jaja, umjesto kojih možete koristiti svježi sir, jednake težine. Ne možete zamijeniti sir i jaja, ali morate odabrati jedan za četiri tjedna.

Ako izbornik ne kaže količinu voća i povrća, može se jesti neograničeno. Prilikom određivanja njihovog broja, primjerice jedne naranče, količina proizvoda ne može se premašiti. Dopušteno zamijeniti jedan vrsta agruma s druge strane, tako da umjesto naranče možete jesti grejp.

prednosti

Proteinski dijeta "Maggi" osvojila je ljubav prema ženama zbog svojih neporecivih prednosti koje uključuju:

• štedljiv izbornik, zahvaljujući kojem ljudi različitih dobi mogu pribjeći;
• ustrajni rezultat - kilogrami koji su pali mjesecno, u pravilu, više se ne vraćaju;
• učinkovitost - gubitak težine s takvom prehranom doseže do 20 kg;
• nema potrebe za brojanjem kalorija;
• ubrzanje kemijskih reakcija odgovornih za opeklinu masnoća u tijelu;
• jednostavnost proizvoda i jela;
• ako količina proizvoda nije označena, tada se troši trajno;
• uravnotežena dijeta ne zahtijeva dodatni unos kompleksa vitamina.

Jednostavnost prehrane ističe ga među ostalom, a rezultat koji može dati premašuje najgore očekivanja žena.

Nedostaci prehrambene prehrane

Proteinska dijeta "Maggi", uz ove prednosti, ima određene nedostatke. Među njima:

• Nužnost poštivanja prehrane, drugačije, prehrana neće djelovati.
• Potrošnja jaja u velikim količinama.

• Mogućnost alergijske reakcije na jaja i citrusa.
• Mali sadržaj ugljikohidrata.
• Uz pogrešan izlazak iz prehrane, dodatne funti mogu se vratiti.

Bez obzira na beznačajne nedostatke prehrambene prehrane, dobro su podnijele žene, a učinak s pravim pristupom neće vas čekati.

kontraindikacije

Proteinski dijeta "Maggi" tjedan dana je prilično uravnotežen i gotovo nema zabrane. Iznimka su žene tijekom trudnoće i majke koje dojilju, kao i oni koji imaju problema s radom gastrointestinalnog trakta, kao i bolesti srca i krvnih žila. Ne možete slijediti sličan izbornik za hipertenzivne osobe i osobe s dijabetesom.

Nije potrebno pribjeći prehrani ako postoji pojedinačna netrpeljivost proizvoda uključenih u sustav hrane, ali i ako postoji alergija na njih.

Preporuke za prehranu

Proteinski dijeta "Maggi" sastoji se uglavnom od jaja i agruma, ali postoje i druge namirnice koje ubrzavaju spaljivanje masti. Prilikom promatranja sustava napajanja potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

• treba koristiti potrebni broj proizvoda;
• ako količina nije navedena, proizvod se može jesti u neograničenim količinama;
• zabranjeno je mijenjanje ručka i večernjeg obroka;
• Jedna komponenta prehrane ne može biti zamijenjena drugom, ali ako proizvod ne okusi, tada se može potpuno ukloniti iz prehrane;
• osjećaj gladi može biti istrošen mrkvama, krastavcima ili salatom, ali nakon dva sata nakon jela;
• jedan dan morate piti najmanje dvije litre vode;
• nije zabranjeno piti nezaslađeno čaj i kavu;
• šećer je potpuno isključen iz prehrane, ali zamjena je dopuštena;
• periodično treba izvagati, ali nakon posjete WC-u;
• ponavljanje prehrane je moguće u godini;
• Sva povrća se kuha na vodi, bez mesnatog bujona;
• kada se kuhaju jela, dopušteni su začini poput češnjaka, papra, soli i luk;
• Nemoguće je koristiti začini uz dodatak kemije i raznih pojačivača okusa za okus;
• nemojte konzumirati masti i ulje;
• ako je porcija poremećena, trebate početi iznova, jer nastavak prehrane neće dati željeni učinak;
• sustav mršavljenja treba dopuniti fizičkom aktivnošću.

Promatrajući ova jednostavna pravila, žena će se transformirati i obnoviti. Moći će revidirati svoju dnevnu prehranu i promijeniti pogrešne prehrambene navike.

Vrste "Maggi" prehrane

Postoje dvije vrste prehrambenog sustava "Maggi": jaje i prženje. Proteinska dijeta može imati sastav jaja ili svježeg sira. Istovremeno ne možete kombinirati oba proizvoda. Prilikom odabira sustava hrane morate se oslanjati na svoje individualne postavke. Jaje jaja je hranjivije, a krma je manje kalorijska, ali rezultat će biti odličan ako se netko od njih promatra.

Prvi tjedan gubitka težine

Proteinski dijeta "Maggi" za 4 tjedna (recenzenti kažu da čak i kod kršenja elektroenergetskog sustava, učinak je još uvijek prisutan) omogućuje vam lagano izgubiti težinu i popraviti rezultat.

Doručak u prvom tjednu nije različit u raznolikosti i sastoji se od dvije kokošje jaja, tvrdo kuhana, grejpfrut. Dopunjuje jutarnji jelovnik s nezaslađenim čajem ili kavom.

Evo ostatka rata početnog tjedna:

• ponedjeljak. Večera se sastoji od bilo koje vrste ploda istog tipa. Za večeru preporuča se jelo od mesa.
• utorak. Za večeru - kuhano pileće meso. Večera uključuje dvije jaja, salatu svježeg povrća, komad crnog kruha. Večernji izbornik upotpunjen je jednim narančinom.
• srijeda. Za ručak, jedite čvrste sireve i rajčice u bilo kojoj količini, plus jedan komad kruha. Za večeru - jelovnik.
• četvrtak. Ručak se sastoji od neograničene količine voća, mesne večere i salate povrća.
• petak. Za ručak, piletina jaja u iznosu od dva komada, kuhana ili pari povrće. Može biti mrkva u kombinaciji sa zelenim graškom ili grahom s tikvicama. Za večeru se preporučuje riba u bilo kojem obliku, grejp, salata svježeg povrća.
• subota. Za večeru - bilo koji voće, večera se sastoji od mesa.
• nedjelja. Na recepciji za večeru, trebali biste koristiti kuhano piletina, kuhano ili pirjeno povrće, svježu rajčicu i grejp. Za večeru - kuhani (pirjani) povrće jedne vrste.

Ovo je prva faza prehrane. Nakon što je zadobio, neophodno je da ne prijeđete na drugi tjedan gubitka težine.

Drugi tjedan "Maggi" prehrambenog sustava

Proteinska dijeta „Maggie” za tjedan dana (za drugu!) Sastoji se od iste vrste doručka, koji uključuje dva kuhana jaja, grejp i nezaslađen kavu ili čaj. Ostatak obroka izgleda ovako:

• ponedjeljak. Za ručak, meso u kombinaciji s salatom svježeg povrća. Večera se preporučuje dva jaja, jedno svježe povrće, grejp.
• utorak. Za ručak, jedite meso s salatom od povrća, u večernjim satima - dvije jaja i naranče.

• srijeda. Za ručak, jelo od mesa sa svježim krastavcima, za večeru, dva kokošja jaja plus agrumi.
• četvrtak. Ručak - kokošja jaja, u iznosu od dva komada, obrano sirom i zagaseno povrće. Za večeru, trebate jesti dva kuhana jaja.
• petak. Ribu za jelo za ručak i za večeru - dva kokošja jaja.
• subota. Ručak je meso. Za to je potrebno dodati svježe rajčice, plus grejp. Za večeru samo voće.
• nedjelja. Za ručak i večeru morate kuhano piletina, svježe rajčice i povrće, naranče, kuhani u vodi.

Drugi tjedan je sredina dijete Maggi, postignuti rezultati već su vidljivi i počnete se radovati, ali za konsolidiranje učinka potrebno je ići na treću fazu.

Treći tjedan gubitka težine

Dijeta za jaje proteina "Maggi" za treći tjedan tumačena je na posve drukčiji način. Nema monoton doručak u prva dva tjedna, a zamjenjuju se novim proizvodima koji mogu jesti tijekom dana u neograničenim količinama, ali dodati ništa im ne mogu. Dakle, ishrana prehrane u trećoj fazi:

• ponedjeljak. Bilo voće, osim manga, datuma, grožđe, smokve, banane.
• utorak. Sirovo povrće i salate od njih. Zabranjeni krumpir.
• srijeda. Bilo kakvo voće, osim onih na kojima je nametnut tabu u ponedjeljak. Pored njih, prehrana uključuje kuhano povrće i salate od povrća.
• četvrtak. Kuhana ili pirjana riba, isti tip pare ili kuhano povrće, svježi kupus, plus salata.
• petak. Svako meso s dodatkom kuhano povrće.

• Subotu i nedjelju. Možete jesti različite voće, ali istog tipa.

Treća faza je pravi test za one koji žele izgubiti težinu, ali je na tome da se rezultat konsolidira.

Proteinski dijeta "Maggi": izbornik četvrtog tjedna

U posljednjoj fazi mršavljenja, kao u prethodnom, ne postoji doručak za jaje, a svi ponuđeni proizvodi distribuiraju se na proizvoljan način. Najbolje je podijeliti ih u nekoliko jela.

Dijeta od četvrtog tjedna uključuje:

• ponedjeljak. Četvrti dio kuhane piletine. Može se zamijeniti sličnom količinom kuhanog mesa ili konzerviranom tunom, bez korištenja nafte. Preporuča se dodavanje komada crnog kruha, četiri krastavaca, kao i tri rajčice, plus jedan agrumi.
• utorak. Kuhano meso - oko 200 grama, komad kruha, rajčica u iznosu od tri komada, četiri krastavaca. Izbornik nadopunjuju plodovi jedne skupine, mogu biti grejp, kruška, dinja, jabuka ili naranča.
• srijeda. 25 grama svježeg sira, malu ploču kuhano povrće, komad kruha, dvije rajčice i krastavac, agrum.
• četvrtak. Polovica kuhana piletina, komad crnog kruha, tri rajčice, krastavac, naranče, još uvijek možete biti voće.
• petak. Pileća jaja (2 komada), rajčica (3 komada), malo salata od sirovih povrća, grejp.
• subota. Dvije pileće prsa, svježi sir oko 150 grama, čašu kefira, komad crnog kruha, dva krastavaca i dvije rajčice. Izbornik bi trebao sadržavati grejp.
• nedjelja. Jedan kana od tune, 25 grama svježeg sira, malo kuhano povrće, komad kruha, dvije rajčice i mnogo krastavaca, naranče.

Rezultati posljednjeg tjedna ne mogu se radovati, ali bit će bolje ako dodatak prehrani dopunjuje i sport. Tada se željeni učinak postiže mnogo brže.

Izlaz iz sustava prehrambene prehrane

Proteinski dijeta "Maggi" tijekom 4 tjedna daje izvrsne rezultate, ali da biste ih zadržali, trebali biste postupno napustiti ovaj sustav hrane. Nemojte odmah povećati količinu hrane koju jedete ili se naginjati na zabranjenu hranu. Da biste dugo vremena spremili rezultat, potreban nam je algoritam, primijenjen u prehrani, za prijenos na dnevni unos. Jedite često i u malim obrocima. Treba osigurati da izbornik dominira svježe povrće i voće.

Podrška učinku pomoći će redovitoj tjelesnoj aktivnosti. Podigla bi krivulju zbog gubitka težine kože.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Proteinski dijeta "Maggi" za smanjenje tjelesne težine zabranjuje konzumaciju masnih i slatkih sastojaka tijekom četiri tjedna, ali istovremeno možete jesti svježi sir i sir, kao i dijetalnu ribu i meso. Dopušteno je jesti sve povrće, osim krumpira. Šećer bi trebao biti isključen. U ovom trenutku treba zamijeniti voće, među kojima ne možete jesti banane, mango, grožđe, smokve i datume.

Možete dodati malo začina prilikom pripremanja jela, to je sol, papar, luk i češnjak. Nemojte pretjerano zasititi posuđe, jer sol održava tekućinu tijela koja sprječava gubitak težine.

Tijekom prehrambenog razdoblja, trebate konzumirati dvije litre tekućine. Prednost treba dati čistoj ne karboniranoj vodi i nezaslaćenoj čaju.

Proteinska dijeta "Maggi": recenzije

Maggi dijeta ima samo pozitivne recenzije. Testirali su ga ljudi različitih dobnih skupina, a svi su bili zadovoljni rezultatom. Neki su izgubili 3 kg mjesečno, drugi su izgubili težinu do 20 kg. Žene koje su više pažljivo pratile prehranu, intenzivnije su gubile težinu od onih koje su dulje vrijeme odlazile s predloženog jelovnika.

Svi oni koji su izgubili težinu zabilježeni tijekom prehrane da nema gladi. Rečeno je da je dovoljno bogata i da podučava želudac da dobije hranu u malim obrocima. Neke žene našle su osnovu prehrane "Maggi" i zadržale su se nakon prehrane.