Pearl dijeta za mršavljenje - značajke, izbornik, rezultate i povratne informacije

Pearl dijeta je jeftin i učinkovit sustav prehrane, koji se često koristi za gubitak težine. Perlovka je vrlo korisna za tijelo. Sadrži mnoge vrijedne tvari. Nutrijent, pa kad ga koristite tijekom prehrane, rijetko je osjećaj gladi. Ovaj program hrane daje primjetan rezultat u samo nekoliko dana. Na bisernoj dijeti ljudi su odnijeli do deset kilograma.

Malo je činjenica

Perlovka nije ništa više od prerađenog zrna ječma. Groats imaju omotnicu od žita, što ga čini osobito korisnim za tijelo. Pogodno za sve, bez obzira na spol i dob.

Pearl dijeta pozitivno utječe na ljudsko tijelo. Sadrži mangan, B vitamina, kalcij, vitamin E, magnezij, fosfor i druge tvari. U sastavu vlakana, zbog toga što dobro čisti gastrointestinalni aparat, normalizira aktivnost probavnog trakta i stolica. Pearl ječam je bogat bjelančevinama, tako da osoba izgubi težinu lako i ne osjeća slabost koja proizlazi iz oštrog gubitka višak kilograma. Croup sadrži lizin, koji daje osjećaj sitosti. Potiče stvaranje prirodnog kolagena, što sprečava proces starenja. Ima protein koji poboljšava funkcioniranje tijela i unutarnjih organa.

Pearl dijeta za mršavljenje znači određena ograničenja u izborniku. Iz prehrane, masti i ugljikohidrati su isključeni. Dopušteno je piti kefir, ali ne više od 200 g dnevno. Tijekom prehrane, bisernica se može jesti u svim količinama. Režim pića je vrlo važan. Svakog dana treba piti puno vode (oko dvije litre). Osim vode, ostavi biljni, zeleni i crni čaj bez šećera, nezaslađenog kave bez mlijeka, sok, žele, sok, sok bez šećera.

Kaša se priprema samo na vodi. Zabranjeno je dodati sol i ulje. Ako se kukurji natapaju nekoliko sati prije kuhanja, kuhati će mnogo brže. Perlovka ima prosječni sadržaj kalorija, za 100 g ima 105 kcal.

Postoji nekoliko vrsta biserne dijete, koje se razlikuju po trajanju i skupu proizvoda. Trajanje programa hrane može trajati pet, sedam i deset dana. Više od deset dana na ovoj prehrani ne može sjesti, jer prevelikost perlijalnog ječma može imati negativan utjecaj na zdravlje. Dobar rezultat dan je dan posta na ječmu. Po želji, dijeta se može ponoviti nakon dva mjeseca.

Kontraindikacije prehrani

Unatoč svojoj korisnosti ječma prehrani za mršavljenje ne smije se koristiti u patologija probavnog trakta, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Ovaj sustav prehrane se ne koristi ako je tijelo oslabljeno i postoje bolesti u fazi egzacerbacije. Zabranjeno je primjenjivati ​​prehranu tijekom trudnoće i laktacije. Kontraindikacija prehrani je povećana kiselost želuca, učestala konstipacija i povećano stvaranje plina u crijevima. Pearl dijeta nije pogodna za osobe čija starost nije navršila osamnaest godina.

Postoji mišljenje da pretjerano konzumiranje bisernog ječma šteti muškarcima, smanjuje libido i narušava rad crijeva. Dijeta treba pažljivo pratiti ljudi čiji je rad povezan s pretjeranim psihičkim i fizičkim stresom.

Dijeta na bisernom ječmu: pro i kontra

Prije odabira slične prehrane za sebe, morate se upoznati sa svim prednostima i nedostacima.

Pearl dijeta ima nekoliko prednosti, među kojima:

• Korisnost. Žitarica ječma ima veliki broj vitamina i elemenata u tragovima, nezamjenjiv za ljudsko tijelo. Ima pozitivan učinak na živčani sustav, štitnjaču, moždanu aktivnost i srce. Normalizira razinu hemoglobina, masnog metabolizma proteina i ugljikohidrata. Sadrži enzime koji sudjeluju u hormonskoj sintezi. Perlovka je izvrstan antioksidant.
• Učinkovitost. Sustav napajanja na bisernoj bačvi odnosi se na brzu prehranu, čime se može ukloniti tjedan dana od 7 do 10 kg. Gubitak težine je posljedica stabilizacije metabolizma lipida i pročišćavanja tijela toksina.
• Čišćenje tijela. Groats ne samo da čisti gastrointestinalni aparat, nego i uklanja sluz, uklanja stolice. Ovaj proces je važan za tijelo, jer poboljšava probavni proces i uklanja zatvor. Visoki sadržaj proteina sprečava loše zdravstveno stanje zbog gubitka težine.
• Odsutnost gladi. Aminokiseline, posebice lizin, daju osjećaj zasićenja. Dakle, dijeta se dobro podnosi, bez stalnog osjećaja gladi.
• Pomlađivanje tijela. Perlovka stimulira proizvodnju prirodnog kolagena, koji pomlađuje tijelo i sprečava starenje.
• Raspoloživost. Ova dijeta ne zahtijeva značajna materijalna ulaganja, a cijena jednog kilograma žitarica iznosi 25-30 rubalja.

Dijeta na perlovke ima ne samo pluse, nego i minuse. Negativni aspekti ove prehrane uključuju:

• Krutost. Skroman i monoton izbor koji se uglavnom sastoji od bisernog ječma. Dijeta često uzrokuje depresiju, tako da se mnogi ljudi raspadaju i traže prikladniju opciju gubitka težine.
• Okus žitarica. U nekim ljudima okus bisernog ječma uzrokuje užasnu odbojnost i gađenje. Stoga mnogi ne zamisliti kako možete sjediti na jednom bisernom baru nekoliko dana i odabrati alternativne mogućnosti mršavljenja. Drugi pokušavaju začiniti kašu sa svim vrstama začina i voća.
• Trajanje. Dijeta se ne može koristiti često i više od deset dana, inače će donijeti štetu. Preporučuje se ponoviti ovu prehranu ne više od jednom u šezdeset dana.
• Sadržaj glutena. Ovaj element, česta uporaba, promiče ispiranje kalcija iz tijela, što može dovesti do osteoporoze.
• Poremećaj probave. Zbog činjenice da je kaša dugo i teško probavljiva, proces probave ponekad je poremećen, dolazi do konstipacije i napada gastritisa.

Tek nakon izmjere svih prednosti i nedostataka, treba nastaviti do biserne prehrane. Prije korištenja ovog sustava trebate se obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija.

Pravila prehrambene prehrane

Sudeći prema pregledima, rezultati perla su jednostavno zapanjujući. Ljudi su zabilježili značajan gubitak prekomjerne težine u samo tjedan dana.

No, kako bi prehrana dala željeni rezultat, potrebno je slijediti sljedeća pravila:

• kuhajte jelo samo na vodi, ne napunite solom i uljem;
• tijekom prehrane treba potpuno ukloniti pržene, slane, masne, slatke i dimljene jela, sva pića trebaju biti nezaslađena;
• u potpunosti treba napustiti slatkiše i brašno;
• u razdoblju gubitka tjelesne težine morate odreći alkohol i učestalo konzumirati kavu, ne preporučuje se korištenje energije i gaziranih pića;
• dan morate piti najmanje dvije litre čiste mirne vode, tako da nema konstipacije i drugih problema s gastrointestinalnim traktom;
• Nije potrebno sjediti na ovoj prehrani više od deset dana, jer veliki broj perlovki može oštetiti tijelo;
• vježba, koja se koristi u sprezi s prehranom, poboljšava rezultat i povećava ton kože;
• tijekom prehrane treba biti više odmora, izbjegavati fizički i psihički stres, morate spavati najmanje osam sati dnevno.

Promatrajući ova jednostavna pravila, možete postići nevjerojatne rezultate u gubitku težine, postati ne samo tanki, već i značajno poboljšati rad cijelog tijela.

Što se može jesti

Prema recenzijama, biserna dijeta kao rezultat je pokazala svoju učinkovitost. Mnogi kažu da nije teško održavati ga, jer krupica dobro zasiti tijelo i značajno smanjuje osjećaj gladi. Njezin je zadatak popuniti glavnu prehranu. Kuhajte kuhajte na vodi i pecite u pećnici. Kako bi poboljšali okus, nutricionisti preporučuju korištenje začina (paprika, đumbir, sok od limuna), zelje, sušeno voće i voće.

Izbornik biser dijeta omogućuje mali broj piletine, govedine, niske masnoće ribe. Ove hrane treba kuhati ili kuhati u pećnici. Nemojte koristiti ulje tijekom kuhanja.

Možete dodati svježe ili ukrašeno povrće na biserno ječam. Prednost treba dati patlidžana, kupus, tikvice, luk, masline, krastavci, paprike, rotkvice, repa, rajčica, bundeva i salatu. Od voća, jabuka, grejpa i kivi su dopušteni. Dijeta se može razrijediti s kuhanim jajašcima, s nultom postotkom masti, oraha i suhe šljive. Malo maslinovo ulje je dopušteno.

Što se ne preporučuje za dijetu

Pearl dijeta za 7 dana ima određena ograničenja. Dakle, tijekom provedbe programa za gubitak težine, zabrana:

• slatke plodove i voće;
• masno meso i riba;
• krumpira;
• proizvodi od brašna, uključujući bijeli kruh;
• slatkiši;
• gaziranih i slatkih napitaka;
• maslac i biljno ulje;
• alkohol;
• sol i šećer;
• brza hrana, čips;
• tjestenina, knedle i knedle;
• majoneze i ostale umake;
• krupna masa, vrhnje i sir;
• kobasice, lardo.

Pearl dijeta za mršavljenje tijekom 7 dana zahtijeva napuštanje gore navedenih proizvoda, ne samo tijekom prehrane, već i prvi put nakon odlaska. To je učinjeno kako bi se popravio rezultat. Zabranjena hrana trebala bi se postupno uvesti u prehranu, ali od slatke, masne i bujne hrane bolje je odustati.

Izbornik biserne dijete tjedan dana

Dijeta na bisernom ječmu može trajati pet, sedam i deset dana. Ali više nema. Najpopularnija opcija je biserna dijeta sedam dana. Evo približnog izbornika ove prehrane:

• Prvi dan. Ujutro, biser ječam s šljive (200 g). Čaj bez dodanog šećera. Za ručak kaša kaša (150 g) i piletina (100 g). Meso perad je pečeno, kuhano i pari. Za večeru - čašu jogurta.
• Drugi dan. Za doručak ječam kaša s dodatkom sušenog voća (150 g), čaj. Žitarica obrok vode (150 g), salata povrće, začiniti žličice maslinovog ulja (150 g), biljni, zeleni ili crni čaj. Večera s niskim masnim sirom (150 g).
• Treći dan. Jutarnji bisni ječam, odjeven svježom ribanom jabukom (200 g) i čajem. Poslijepodne, ječam kaša bez ikakvog (150 g), salata voća ili povrća (150 g), čaj. Za večeru, sir (150 g).
• Četvrti dan. Za doručak ječam kašu s šljive (200 g) i čaj bez šećera. Za ručak kašu s kuhanim piletinom (100 g), biljnim ili zelenim čajem. U večernjim satima preporuča se popiti čašu kefira s nulom masnom tvari.
• Peti dan. U jutarnjim kašama sa svježom ribanom jabukom (200 g), čajem. U vrijeme ručka, kažua ječma na vodi i kuhana govedina (100 grama) plus čaj bez šećera. U večernjim kefirima s niskim postotkom masti.
• Šesti dan. Doručak se sastoji od zobene kaše od kozjeg šljiva (200 g) i zelenog čaja. Za ručak, biser ječam (150 g) i govedina (100 g), nezaslađen čaj. Navečer, sir (150 g).
• Sedmi dan. Doručak - zobena kaša s ribanim sirovim jabukama (200 g) i čajem. Za ručak, biser ječam (150 g) i govedina (150 g), povrće salata (100 g) ili neki voće, čaj. Za večeru, oko 150 grama sira s malo masnoće.

Za pripremu salata od povrća preporučuje se koristiti mrkva, kupus, špinat, paprika, tikvice, rotkvica, patlidžan. Od voća savjetuju grejp, naranče i breskve.

Tu dijeta umjeren opcija, u kojoj se koristi velika količina ječma i oko 600 g dnevno, neograničen broj ovlaštenih povrća i voća, povrća i sušenog voća. Izbornik omogućuje dodavanje bobica niske šećera kao što su ribizle, borovnice i viburnum.

Dijeta se nadopunjuje mesnim mesom s malo mesa i ribom. Možete jesti plodove mora umjesto ribe, na primjer, lignje, škampi ili dagnje. Ovi proizvodi su kuhani, pari ili pečeni.

Uz ovu varijantu dijete kefir i sirni sir se jede svaki dan, kako ne bi ometao proces probave. Preporučljivo je u izborniku uključiti izvarak ružičastih kukova, zelenog čaja i nužno čistu vodu. Ne možete jesti hranu s zabranjenog popisa.

Ova inačica programa za mršavljenje pogodna je za one koji žele postupno uklanjanje dodatnih kilograma. Trajanje takve prehrane može trajati do mjesec dana.

Važno je ne samo odabrati odgovarajuću opciju prehrane, već i pravilno kuhati kašu. Za pripremu, 200 g žitarica treba biti napunjeno litrom vode. Sva dopuštenja za noć. Ujutro dodajte još dvije čaše vode i stavite hranu na sporu vatru. Kuhajte 30 minuta. Posuda se uklanja s ploče i omotana ručnikom. Ostavite nekoliko sati. U gotovom kašiku dodajte suho voće, orasi ili jabuku.

Ako je kašica kuhana bez namakanja, stavi se čašu vode na čašu isprane žitarice. Hrana se kuha na niskoj vatri nekoliko sati.

Biserna dijeta za mršavljenje je pozitivna. Ali impresivni rezultati postigli su ljudi koji su pažljivo promatrali sva pravila.

Rezultat je biserne dijete

Ovaj sustav napajanja omogućuje poništavanje od 3 do 10 kg. Oni koji su se bavili sportom, gubitak težine bili su mnogo intenzivniji. Osim toga, prehrana je poboljšala stanje epiderme, učinilo kožu savitljivijom i svilenkastom, a ten je svježiji. Metabolizam je normaliziran. Mnogi su se riješili fekalnog kamenja. Vlakna, sadržana u bijelom ječmu, pomogle su u rješavanju problema gastrointestinalnog trakta.

Perlovka ima pozitivan učinak na aktivnost hematopoetskog sustava, koji sprječava aterosklerozu. Velika količina kalija, bogata ječma, stabilizira rad kardiovaskularnog sustava. Pearl dijeta za mršavljenje od 10 kg daje dobre rezultate za pretilost. Ipak biserno ječam ima antibakterijska i antifungalna svojstva.

Na prvi pogled, ta se prehrana čini teškom, ali nakon prvog dana njegove primjene, ljudi shvaćaju da to vrijedi.

Pearl diet recenzije imaju široku paletu. Neki su ljudi bili potpuno zadovoljni prehranom. Ponovno postavljen tjedan dana na 6-7 kg, neki od rezultata dosegli su 10 kg. Kod onih koji su izgubili težinu, stanje kože poboljšalo se, bilo je veselje i lakoća u cijelom tijelu. Dijeta je pročistila tijelo. Tijekom razdoblja gubitka tjelesne težine, ljudi nisu osjećali glad, a visoki kaloričnu kašu dali su im osjećaj sitosti. Ako se kaša slane i dodaju uljem, neće doći do rezultata. Dobar učinak osigurava jelo bez soli i samo na vodi.

Večera je zamijenjena niskokaloričnim sirom ili jogurtom, a kašu je dodana kaša kuhanog mesa ili ribe. Mnogi su ljudi miješali bisernji ječam s jabukom. U ovom obliku, čini se da je izgubila težinu više ukusna.

Osim toga, dijeta ne zahtijeva velike financijske troškove, što dodatno doprinosi dodatnoj atraktivnosti.

Izgubiti težinu napominjemo da tijekom prehrane nije bilo problema s gastrointestinalnim traktom, trebali biste piti što je više čiste vode što je više moguće. Preporučuje se zamijeniti čaj i kavu običnom vodom, jer te tekućine uklanjaju tekućinu iz tijela, zbog čega, ako se promatra ova prehrana, može doći do dehidracije.

Pearl dijeta recenzije su negativne. Kažu da je ova dijeta neučinkovita i ne odgovara njima zbog neugodnog okusa bisernog ječma. Ovi pojedinci primjećuju da dijeta može uzrokovati probleme s stolicom, glavoboljom i probavnim poremećajima. Neki tvrde da su se nakon ovog elektroenergetskog sustava vratili stari kilogrami, a iz dosadašnjeg rezultata nije bilo tragova.

Što dijeteri govore o prehrani?

Dietici smatraju da je ova dijeta jedan od najkorisnijih. Kažu da nije samo učinkovit, olakšava dodatne kilograma, već i savršeno čisti crijeva. Perlovka inhibira proces starenja i poboljšava performanse svih unutarnjih organa. Pozitivan učinak na izgled kože. Ako se u roku od tjedan dana opaža biserna dijeta, to neće uzrokovati nikakvu štetu tijelu.

Nutricionisti su jednoglasni u tvrdi da se ova dijeta ne treba posezanja češće od jednom u dva mjeseca, u suprotnom to može negativno utjecati na zdravstveni stručnjaci kažu da trebate pažljivo planirati izbornik. Ne treba se usredotočiti na brzi gubitak dodatnih kilograma, već na postupno smanjenje težine. Takav pristup dugo će omogućiti očuvanje postignutog rezultata.

Sudeći prema pregledima, biserna dijeta s kašom kao glavno jelo od 7-10 dana pomaže da se riješite zagađenih kilograma, poboljšavate izgled, poboljšavate ton kože, a da niste gladni. Kao eksperiment možete isprobati laganu verziju koja omogućuje raznovrsniji izbornik i manje kruti korak. Izbor je vaš.