Dijeta `8` - medicinska hrana

Ljudi koji su pretili, obično preporučuju prehranu 8 (8-a i 8-b). ovo elektroenergetski sustav

Opće značajke prehrane № 8

Dnevna kalorijska stopa s ovom prehranom je oko 1800-2000 kcal (za vodeći sjedeći način života ljudi), dok ovaj pokazatelj može biti različit za svaku osobu, sve ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Za kategoriju od "100 kg i više" 2000-2500 kcal je prosječna dnevna stopa.

Smanjenje broja kalorija smanjivanjem količine konzumiranog šećera, kao i raznih proizvoda koji ga sadrže. Dijeta sama 8 nije teško, jer blagi pad sadržaja kalorija ne uzrokuje stalna glad. Korištenje prehrane broj 8 će vam omogućiti da izgubite 2-3 kilograma mjesečno, ali to je samo kada je ispravno u kombinaciji sa sustavnom fizičkom aktivnošću.

Osim ograničavanja brzo probavljivih ugljikohidrata, koji uključuju proizvode koje sadrže šećer, takva dijeta za 8 dana podrazumijeva smanjenje potrošnje životinjskih masti, sa svojim djelomične zamjene za biljnim uljima. Potonji doprinose poboljšanju dobrobiti i općenito gubitka težine. Također izuzeti iz prehrane su različite namirnice koje stimuliraju apetit. To uključuje dušične tvari, kao i različite okuse. Potrebno je smanjiti količinu soli koja se koristi do 4-5 grama dnevno, a volumen tekućine - do 1 litre.

Voće i povrće trebaju biti uključeni u prehranu u velikim količinama za zasićenje. Dnevna norma konzumiranih bjelančevina je približno 90-120 grama, masti - 60-80 grama. i ugljikohidrata - 150-250 gr. S obzirom na tehnologija kuhanja, Dijeta 8 preporučuje uporabu gašenja, prijema, kuhanja i parenja. Povremeno možete priuštiti neke pečene u pećnici, ali bez dodataka masti. Količina obroka treba biti oko 5-6 puta dnevno.

Dijeta 8: izbornik za jedan dan (za 2000 kcal)

• Žitarice, raženi kruh - 200 gr.
• Jabuke i drugi nezaslađeni plodovi - 200 gr.
• Raznolika svježeg povrća - 300 gr.
• Svježi kupus - 300 grama.
• Maslac - 10 gr.
• Biljno ulje - 25 gr.
• Jaja - frac12-komad.
• Mala masnoća - 100 gr.
• Sladoled s malo masnoće - 100 gr.
• Masno meso - 150-200 gr.
• Mliječni proizvodi i mlijeko - 400 gr.

Ovi proizvodi mogu biti zamijenjeni ekvivalentnim, a čine vaš vlastiti dnevni izbornici.

Dijetetski stol №8-a Namijenjen je ljudima koji pate od pretilosti, pod uvjetima nedostatka bolesti jetre, kardiovaskularnog sustava i probavnih organa, koji zahtijevaju posebne modu napajanja. Dijeta od 8 je propisana nakon prošlog kolegija br. 8.

Kalorični sadržaj hrane smanjuje zbog ograničavanja ugljikohidrata i djelomično masnoća. Sadržaj proteina je obično veći od fiziološkog zahtjeva. Također u prehrani postoje voće i povrće u potrebnoj količini. Isključene su tvari koje uzrokuju apetitsku stimulaciju. Korištenje tekućine i soli je umjereno ograničeno.

Energetska vrijednost po danu je približno 1280 kcal. Sadržaj proteina iznosi 80 g, masnoće - 60 g, ugljikohidrat - 100 g. i sol stolice - 3 gr. Kako bi se uklonili osjećaj gladi, hrana s niskom kalorikom se uzima u malim količinama, ali često.

Dijetetski stol №8-б Koristi se u odsutnosti različitih bolesti u kojima je potrebno koristiti posebne prehrambene režime. Ova prehrana br. 8 je stroža inačica prehrane broj 8 i broj 8-a.

Energetska vrijednost dnevno iznosi približno 800 kilocalorija. Sadržaj proteina - 60 g, masnoća - 30 g, ugljikohidrat - 70 g., Sol sol - 2 g.