Niska kaloričnost palačinke - prvi korak do pravilne prehrane

Žene cijelog života bore za ljepotu i zdravlje, to često završi sa strogim ograničenjima na sve ljudske hrane, što je zabavno. Jedan od najvažnijih aspekata je lik. Naravno, to bi trebalo biti savršeno, ali je teško održavati dobru kondiciju, kad postoji toliko primamljiva slastice i škroba hrane koji uništavaju snove „Barbie lik.” Postoji mnogo načina za borbu protiv pretilosti, ali malo ljudi misle da samo treba početi jesti pravo, ne napadaju želuca dodatnih masnoća. Možemo li jednostavno odustati ono što nam puše iznutra?

Postoji izlaz iz ove teške situacije - hrana s niskim sadržajem kalorija, želja za postizanjem sklada i će moć. Kažu da je većina niskokaloričnih palačinki su one koje nikada nije ušao u trbuh, ali su ostale na tanjuru. Čovjek koji je to rekao, nije znao za takvo jelo kao palačinke niske kalorije. Postoji nekoliko načina na koje se možete nositi s visokim sadržajem kalorija toliko jela. Na primjer, svim mogućim načinima možete jednostavno smanjiti broj masti opasnih za struk. Druga mogućnost je postići više bjelančevina, kao i vlakna u posudi. No, za maksimalnu učinkovitost ova dva načela moraju se koristiti zajedno.

Niska kaloričnost kuhara palačinki uopće nije teška. Samo trebate zapamtiti "nove" proporcije proizvoda koji odgovaraju načelu smanjenja kaloričnog sadržaja. Prvo, trebate smanjiti količinu suncokretovog ulja (do dvije ili tri žlice), a zatim zamijeniti u testu korištenje cijelih jaja na njihovim proteinima. Mlijeko mora biti niske masti (do 1,5%) i razrijediti vodom u omjeru od jedan do jedan. Najviše idealna opcija je kuhanje na vodi, općenito bez mlijeka.

Sadržaj kalorija u zdjelici također će se uvelike smanjiti ako dodate jabuke, rešetke, kruške ili bundeve na tijesto.

Proces kuhanja se apsolutno ne razlikuje od tradicionalnih palačinki, jedino što treba riješiti pozornost, ovo s tim što im služi. Morate pokušati zaboraviti kiselo vrhnje i poslužiti svoje omiljeno zrno voća na stolu.

Najukusniji niskokalorična jela jednostavno je nemoguće kuhati bez posebnog punjenja. Čak i ove palačinke s prehranom neće biti iznimka od ovog pravila. U ovom slučaju, glavna stvar je pokazati svoju maštu. Najpopularniji plombe može se sigurno opisati kao sir (ne zaboravite na niske masnoće) sa svježim začinskim biljem, grožđice ili orasima, kuhani grah, pomiješana s orasima. Gurmani mogu kuhati posebno tune s vlastitom soku sa svježim krastavcima, raguom od rajčice, graška i paprike. Ako želite nešto jednostavno - možete uzeti svježu rajčicu, salatu i papriku. Svi ovi proizvodi neće moći podići razinu kalorija, ali samo pomoći da se osjećaju vrhunski užitak kuhanja.

Niskokalorične palačinke idealne su za jednostavan doručak. obrok monotonija može osramotiti nikoga, pa još jedna vrsta laganih obroka može se smatrati vrlo niske kalorijske žitarica. Njihova brojnost je upečatljiv: zobena kaša, krema od pšenice, heljda, proso i drugi. Žitarice s niske kalorijske su vrlo korisne za tijelo, tako da ih isključiti iz prehrane strogo zabranjena, jer sadrže razne vitamine, hranjive tvari, uklanjanje ostataka iz našeg tijela i čisti krvne žile od kolesterola.

Da bi se vaš lik u savršenom stanju, samo trebate početi jesti, nemojte se ograničiti na omiljena jela i samo napraviti nove izmjene receptu. Niska kalorija palačinke - to je ono što sada ne morate odustati od neke visoke svrhe!