Kombinirana tablica proizvoda. Kompatibilnost proizvoda

Obilježavanje mnogih bolesti endokrinih i probavnih sustava, kože, kose, noktiju itd., Može biti povezano s neishranjenjem osobe. Navikli smo jesti nespojivu hranu koja uzrokuje razne nuspojave u tijelu i dovodi do neispravnosti u svom radu. Tablica kombinacije proizvoda podsjetnik je za ljude koji traže zdrave prehrane i način života.

Učenje pomoći tijelu!

ispravan kombinacija proizvoda (tabela će biti dano u nastavku) jamči visoku radnu sposobnost probavnog sustava. Prehrana, uključujući kompatibilne sastojke, spasiti će vas od procesa fermentacije i truljenja u gastrointestinalnom traktu.

Svaki proizvod apsorbira ljudsko tijelo na različite načine:

1. Prvo, svaka hrana treba probavni sok nekog sastava.
2. Drugo, svaki pojedini proizvod ima svoje vrijeme za probavu.
3. Treće, najučinkovitije asimilacije hrane moguće je samo s ispravnom kombinacijom njegovih komponenti.

   

S prve dvije točke potrebno je pomiriti u mjeri da je naš organizam tako uređen. Ali korisne kombinacije proizvoda trebaju ih znati i moći ih koristiti. Ovo je neophodan uvjet za dobru probavu koja ima izravan utjecaj na stanje ljudskog zdravlja.

Mješoviti i odvojeni obroci

Unatoč činjenici da mnogi izvori kažu o prednostima konzumiranja ispravno kombiniranih proizvoda, još uvijek postoje navijači tradicionalnog unosa hrane. To znači da mnogi ljudi vjeruju da mješovita hrana, uobičajena za sve uzraste, ne šteti tijelu. I gledište da podjela proizvoda doprinosi boljem probavljanju, oni jednostavno nazivaju trend moda.

Je li to tako? Zapravo, hrana se može miješati, tako da je u svakom trenutku. No, postoji niz proizvoda koji se ne mogu samo probaviti u isto vrijeme. To je objašnjeno činjenicom da su za asimilaciju svakog od njih potrebni određeni uvjeti - različiti enzimi i okruženja.

Kombinacija okusa proizvoda

Ugljikohidrati, koji konzumiraju ljudi, počinju se razdijeliti u usnoj šupljini, a zatim u crijevima. Protein, zauzvrat, obrađuje želudac. Stoga, ako su miješani, proces probave postaje sve teži za cijeli probavni sustav.

Učinkovitost i korisnost odvojenog unosa hrane ne govori samo ljudi koji su sami isprobali tu tehniku, već i liječnici koji su proveli istraživanja na ovom području. Ne samo da je moderna, nego i dobra kombinacija proizvoda nužna za zdravlje. Tablica je prikazana dolje. Zahvaljujući njemu naučit ćemo jesti kompetentno.

Tablica kombinacije proizvoda

Radi jasnoće i pojednostavljenja pojma "odvojene hrane" nudimo vam shemu koja će naznačiti što i što možete i trebate jesti.

Tablica kombinacije proizvoda

";" proizvodi su nespojivi - "+" kompatibilno je dopušteno miješanje "D".

Objašnjenje tablice

Svaka linija sadrži informacije o određenom proizvodu i njegovom serijskom broju. Budite oprezni! Navedeni su stupci u istim proizvodima, ali samo njihovi brojevi. Točno praćenje svih točaka zahtijeva ovu tablicu. Kombinacija hrane, naznačena u njemu, poboljšava probavni sustav i vaše tijelo.

1. Proteini životinja koji se nalaze u mesu, peradi i ribi obrađuju se u tijelu duže od drugih namirnica. Preporučljivo je odabrati mršave sorte i konzumirati samo povrće.
2. K proteinski proizvodi uključuju grašak, grah, soja, leće, itd. Najbolje se kombiniraju s biljnim i životinjskim mastima (vrhnjem), povrćem i biljem.
3. Potrošnja maslaca treba biti ograničena i samo s proizvodima koji sadrže najmanje masti. Naime - povrće, kruh, žitarice itd.
4. Kiselo vrhnje je proizvod iz kojeg se dobiva ulje. Prema tome, kompatibilan je s istim proizvodima kao što su ulje. Prihvatljivo je koristiti s nekim plodovima.
5. Masti od povrća (sirovo i nerafinirano ulje) posebno dobro apsorbiranu žitaricama i povrćem.
6. Šećer i proizvodi s visokim sadržajem se obrađuju vrlo dugo. Bolje ih je konzumirati u minimalnoj količini i odvojeno od druge hrane. Šećer možete zamijeniti medom.
7. Ugljikohidratne hrane bogate škrobom ne smiju se koristiti zajedno s životinjskim bjelančevinama. Ovo je osnovni zakon zasebne prehrane. Neke su iznimke dopuštene za kruh.
8. Kiseli plodovi su agrumi, brusnice, šipak i kiselo kruške, marelice, jabuke itd. Bolje su odvojene. Rajčica u velikim količinama sadrži kiseline, stoga je dodijeljena ovoj kategoriji.
9. Slatki plodovi su banane, persimoni, datumi i sve vrste sušenog voća. Jedite ih bolje sama ili s malom količinom oraha i mlijeka. Također je prihvatljivo kombinirati ih s nekim povrćem i biljem.
10. Ova kategorija uključuje: kupus, češnjak, patlidžan, luk, bugarski papar, zelje i zeleno povrće. To su najsigurniji i lako probavljivi proizvodi. Kombinirajte sa skoro sve, možete ih koristiti zasebno.
11. Mrkva, bundeva, tikvice, cvjetača, hren - škrobno povrće. Nije poželjno koristiti ih šećerom. Preostale kombinacije su moguće i dopuštene.
12. Mlijeko je složen proizvod koji se najbolje koristi za brzu asimilaciju odvojeno od svih ostalih kategorija.
13. Isto se odnosi i na sirne i fermentirane mliječne proizvode - oni su teško probaviti i zasićeni proteinima. Prihvatljivo je kombinirati s nekim voćem i povrćem.
14. Birati je bolje ne masti, a ne oštre ocjene sira i sira prirodne proizvodnje (tj. Dom).
15. Jaja su prirodni, prirodni proteini u čistom obliku. Dobro se apsorbiraju s povrćem ili odvojeno od svega.
16. Nuts su masni proizvod, koji se kombinira sa gotovo svim kategorijama. Morate ih koristiti pažljivo, jer su prilično teški za želudac.

Zasebnu kategoriju može se nazvati dinja. Ne može se kombinirati ni s jednim proizvodom.

Odvojena hrana kao varijanta kvalitetnog lijeka za gubitak težine

Pravilna prehrana nije samo zdravlje, već i uklanjanje višak kilograma. Odvojena uporaba hrane i kompetentna kombinacija proizvodi za gubitak težine je izvrsna metoda. Možete vidjeti sebe.

Kombinacija tablice proizvoda uvijek bi trebala biti na dohvat ruke, bilo bi divno prebaciti se na takav način prehrane za ostatak svog života. Isprva, osjećaji će biti nejasni. Međutim, s vremenom ćete dobiti zajamčeni rezultat, a ukusna i obična jela će biti apsolutna norma za vas.