Kako provesti vaganje kod kuće? Ženske svjedočenja, svjedočenja i niz vježbi

Uz pomoć posebne vježbe koje imaju za cilj jačanje vaginalnih mišića, žena može povratiti svoje zdravlje (brzo shvatiti, da se normalizira ciklus i dobili osloboditi od ginekoloških bolesti) i riješiti probleme seksualne prirode. Sada ide na poznatom postupku kao vumbildingom. Čak i neiskusni djevojke će biti u mogućnosti da lako izvesti jednostavne vježbe kod kuće i razvijati intimne mišiće.

Uz redovite treninge, možete postići nevjerojatne rezultate, naučiti kontrolirati orgazam, postati virtuoz i osjetljiviji u seksualnom smislu. Bez sumnje ćete uživati ​​u vablasiranju kod kuće. Recenzije o ovoj tehnici u brojnim slučajevima oduševljeni. Uz pomoć svakodnevnog treninga, naučit ćete tajne tih gejša. Da biste dosegli najvišu razinu, morate početi od samog početka, a za to vam neće trebati majstori i posebni simulatori.

Sigurno neki će misliti: Zašto trebamo tu obuku, dobro smo živi i bez vumbildinga. Tehnika (vježba) je vrlo zanimljiva i da će pomoći ženama ne samo da znaju pravu seksualno zadovoljstvo, ali i da biste dobili osloboditi od urinarne inkontinencije i stagnacije u području zdjelice. Nametnuti klasu nitko neće - to je čisto osobna stvar.

Da biste se počeli baviti, potrebna vam je motivacija. Svatko ima svoje. Tko je prikazan vumbilding (kod kuće)? Povratne informacije stručnjaka su pozitivne, čak i ginekolozi preporučuju ovu tehniku ​​za trudnice.

Problemi u genitourinarni sustav

Redovito vježbanje potiče cirkulaciju u području zdjelice koji olakšava brzo zasićenje kisikom od mišićnih vlakana. Dakle, možete dobiti osloboditi od brojnih ginekoloških bolesti i upala. Tehnika je pokazano, jača vaginalne stijenke u bolestima dodacima, prolapsa maternice, urinarna inkontinencija, smanjena ciklus hemoroidi.

Tko će trebati egzotičnu umjetnost?

Trudnice uz pomoć jednostavnih manipulacija može učiniti vaš vaginalni mišići više elastična, omogućujući tijekom poroda kako bi se izbjegle komplikacije, bol i suze. Osim toga, trening će ubrzati postnatalni oporavak. Možete naučiti kontrolirati svoje mišiće, povećati svoju snagu, širi seksualno iskustvo i naučiti kontrolirati orgazme.

Gdje početi?

Prije svega, potrebno je naučiti kako osjetiti vaginalne mišiće, a potom i provoditi vagini kod kuće. Komentari žena koje redovito treniraju kažu da je njihov seksualni život postao mnogo svjetliji i zanimljiviji, a zdravstveni su problemi također nestali. Jednostavno je napravljeno: usred mokrenja, obustavite mlaz i pokušajte držati 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta. Sada ste shvatili i fiksirali ovaj proces u svojoj glavi i moći ćete ga ponoviti na bilo kojem mjestu (sjedenje, stajanje, u pokretu).

Prva vježba

Udišemo opušteni trbuh. Laganje na leđima, disanje kisikom, jedna ruka bi trebala biti na vašem prsima, a druga - na želucu. Tijekom inhalacije, samo trbuh trebao ustati. Ova vježba normalizira cirkulaciju krvi i djeluje umirujuće na živčani sustav.

Druga vježba

Mi uključujemo mišiće klitorisa. Smanjujemo pokrete, to jest, naizmjenično povlačenje i opuštanje. Postupno povećavajte brzinu kompresije i napetosti dok ne osjetimo uzbuđenje. Nadalje, dodamo push-pull-mi smo malo kruti, a zatim se opustite. Sve ove pokrete zajedno sjedinimo. Počnimo od 5 puta i dovedemo do 30.

Treća vježba

Mi ojačamo mišiće anusa. Mi savijati koljena i polako povući u anus, držite i opustite se. No stražnjica i trbuh ne bi trebali biti uključeni. Nastava se provode svakih 10 minuta.

Uskoro će vam se svidjeti kod kuće. Svjedočanstva potvrđuju učinkovitost vježbi. Učinite to na bilo kojem mjestu i bilo gdje. Jednostavan, ali učinkovit trening donijet će svoje "plodove". Nećete primijetiti kako se pretvoriti u pravi kušnji za svog partnera.

Najvažnija stvar je to što povlačenje ima blagotvoran učinak na cijeli organizam. Recenzije muškaraca o ženskoj metodi kontrole vaginalnih mišića također su vrlo pozitivni. Dajte ove vježbe barem nekoliko minuta tijekom dana i zaboravit ćete na probleme s probavnim traktom i varikoznim žilama. Budite mladi, atraktivni i voljeni!