Kakvo je dobre genije bolje odabrati

Gainer nije ništa drugo nego mješavina proteina i ugljikohidrata koja sadrži veliku količinu energije koja je nužna za tijelo nakon teške tjelesne napetosti. Osim toga, također se koristi za masovno prikupljanje svrhe. Koji je princip djelovanja ovog aditiva? Zašto tako učinkovito vraća mišiće i potiče njihov rast? što dobar geni je bolji ukupna kupnja?

Glikogen baza

Tijelo, u tjelesnom naporu, apsorbira rezervate glikogena, koje nastaju tijekom odmora i tišine. Kada su svi dijelovi i odredbe ponestane, ona počinje proizvodnju aminokiselina, uključujući i uzimanje njegovih mišića (drugim riječima - njihova uništenja). Da biste to spriječili, morate ispuniti dva jednostavna uvjeta.

1. Ne odgađajte trening. Potrebno je napraviti program na takav način da ne trošite 3-4 sata u hodniku, iscrpljujući se do samog kraja. Trening bi trebao biti intenzivan i učitan, ali ni u kojem slučaju nije dug. Uostalom, kakav će dobar genija zamijeniti pravilno formuliranu obuku?
2. Za nadopunu rezerve glikogena nakon procesa obuke u tom razdoblju protein-ugljikohidratni prozor, koji se, pak, proizvodi od glukoze. Njezin fer iznos jednako je sadržan u geinera.

Kao što je gore spomenuto, ova smjesa se sastoji od oba proteina i ugljikohidrata. Prva temelja izvodi funkciju konstrukcije, dok druga potiče rano oporavak mišića. Ovdje je prikladno odgovoriti na pitanje o tome kakav je dobitak bolji. Naravno, oni koji sadrže više proteina i ugljikohidrata na 100 grama, kao i druge korisne komponente - aminokiseline i vitamini.

Vrste i prednosti

Nakon što smo više ili manje upoznati s ovim aditivom, možete ići na onaj koji je najbolje odabrati geinera. Odmah treba reći da ne postoji čarobna mješavina koja bi bila idealna i pogodna za svaku osobu. Vrste geinerova uglavnom ovise o individualnosti ljudskog tijela. Sve se vrste razlikuju jedna od druge u broju kalorija i omjeru tih ili drugih komponenti, ukratko, u svojoj strukturi i sastavu. Pa, po vašem ukusu, naravno. Prva faza - jeftini aditivi, koji sadrže relativno mali broj korisnih elemenata. Koji se dobri geineri mogu razlikovati u ovoj fazi? U ovoj skupini prikladno je istaknuti proizvode tvrtke Dymatize, koji se utemeljio kao dobar proizvođač prirodnih sportskih dodataka. Sljedeća vrsta geinerova ima složenu matricu ugljikohidrata, koja sadrži bolje i stoga skupo komponente. Kao dobar primjer, ovdje možemo navesti BSN i Weider genije. Pa, posljednji korak geynerova - tzv. Sve u jednom. Ovo je najelitniji i skupe dodatke, kombiniranje, među standardnih elemenata, raznih minerala i peptide koji promiču brže asimilacije i kvalitetu i povećanje mišićne mase. Kakav dobar igrač možete kupiti iz ove grupe? MuscleTech tvrtka je trenutno jedan od najkvalitetnijih i najpopularnijih proizvođača, tako da dvojbe oko njihove proizvode otpasti po sebi. Dymatize proizvodi također imaju nekoliko vrsta geinera koji predstavljaju ovu grupu.