Kako brzo izgubiti težinu za 20 kg: izvan vrućine, i imate minus 20!

O, koliko je žena snova povezano s lijepim i oblikovano tijelo!

Ali, nažalost, sve dame nemaju skromne parametre 90-60-90. Postoje i oni koji umjesto ovih izvrsnih podataka imaju 190-160-190. Za njih je ovaj članak izrađen.

Koliko brzo mogu izgubiti 20 kg? Prisilna dijeta ubijaju tijelo, korištenje tableta još više ruševina, obećavajući dugi dani u bolnici za liječenje nuspojava, a sport nije vrlo učinkovita, ako u igri onoliko koliko 20 kg.

Čini se da je to nemoguća fantazija: izgubiti težinu za 20 kg u 2 mjeseca. Mnogi su umorni čitajući priče novinara ili komentatora kako "izgubio težinu od 20 kg". Međutim, ako metode tih ljudi ne bi vam pomogle kao oni, onda to znači samo dvije mogućnosti: ili niste pokušali ili su lagali. U načelu, svaka osoba može odabrati učinkovitu metodu, ali zašto ići daleko, ako postoji, ali univerzalna: ima manje. Svatko to razumije: što manje jedete, brže ćete izgubiti težinu, ali ovo je složenost gubitka težine, a neki od onih koji izgube težinu znaju jesti manje.

Kako naučiti jesti manje?

"Sustav napajanja" su one čarobne riječi koje pomažu izgubiti težinu. Bez prehrane, pilule ne mogu vam pomoći da izgubite težinu sustav napajanja. Morate ga stvoriti za sebe, pretvarajući je u sliku hrane, čineći ga dijelom načina života iz kojeg nikada nećete odustati. Uz prehranu, dijeta se smeta, dijete vam daje osjećaj potlačene. Slika prehrane razlikuje se od dijeta, koja nikada ne završava i omogućuje tijelu normalno postojanje. Tko će se osjećati dobro, "sjediti" na nekima zelene jabuke tjedan dana? Također, što ćete onda reći ili reći gastroenterologu koji će tretira vaš želudac od "učinka" zelenih jabuka? Što ste zapravo izgubili u želucu, jer je suknja vaš omiljeni? Ne možete žrtvovati svoje zdravlje zbog centimetara. Možete saznati manje ako razvijete pravilo za prehranu: brojati kalorije, koje za brzi gubitak težine ne bi trebale biti više od 900 dnevno. Pročitajte obrnute strane paketa i izračunajte ukupni sadržaj kalorija za taj dan. Uz prijem 900-600 kalorija dnevno za mjesec dana možete ukloniti 10 kg. Tu je sve, ali u različitim omjerima. Ovo bi trebalo biti pravilo. Pa ipak, postoji podvodna stijena: glad.

Kako se naviknuti na glad?

Kako brzo smršati 20 kg - pitanje nije lako, jer, naravno, ostvarenje „minus 20” bit će podložno određenim poteškoćama. Glavni je poraziti glad. Da biste se riješili gladi, naravno, trebate snack. Ali što ako ne možete jesti? Uvjerite se u svoju moć. Objesite se na hladnjak postera iscrpljeni, ali lijepe (u tvojim očima) modeli stići iz starih albuma Moje fotografije na kojima su bili normalni. Osjećam se kao prehrane čini da se osjećate lošije ili ružne pite čovjek mrzi, kolači, slatkiši - Njihova je krivnja što pitaš, „Kako brzo smršaviti 20 kg.” Zabranite se, pokazati će i postići svoj cilj!

Racionalna ishrana je ključ uspjeha.

Da se ne biste doveli do kreveta smrti u svojim nastojanjima da izgubite težinu, morate se pridržavati određenih pravila prehrane. Unatoč procesu gubitka težine, trebao bi biti uravnotežen, uz samo jednu rezervaciju: manje ugljikohidrata. To ne znači da ugljikohidrati uopce ne bi trebalo biti, ali morate se usredotočiti na korištenje proteina hrane i povrća. Orašasti plodovi su također velika pomoć u mršavljenju: oni su visoko-kaloričnu, pomoću njih, vi ćete biti u mogućnosti djelovanja, ali vaš želudac će se naviknuti na „minimalne hrane.” 100 g oraščića - ovo nije dio volumene pizze, ali isto tako može biti zasićen maticama.

Dakle, ovdje su navedeni glavni smjerovi kojima ne možete samo brzo napustiti 20 kg, ali se i ne vratiti na njih u budućnosti. Slijedite ova pravila, a za dva mjeseca nećete tražiti tražilicu "koliko brzo izgubiti težinu za 20 kg".