Kako se opustiti i početi živjeti za danas: korak po korak preporuke i značajke

Nitko nije uznemiren zbog zabrinutosti glede budućnosti, tjeskobe zbog prošlih događaja, straha od bolesti, bespomoćnosti ili siromaštva. U svakom slučaju, nitko na planeti nije poštedio depresivne misli o prošlosti i budućnosti, što nas sprečava da potpuno živimo do današnjeg dana.

Osim toga, nesretne okolnosti ovog vremena, mnogi se čini da biti prepreka ostvarivanju njihovih životnih planova, a kao rezultat toga, cilj je odgođen na nejasne dalekoj budućnosti kada će biti kakvih promjena, a situacija će biti povoljnija. Stjecanje navike razmišljanja s kategorijama prošlosti ili budućnosti, osoba ne živi danas, lišava se mogućnosti da odmah djeluje, nedostaje neprocjenjivo vrijeme.

Tema Carnegie istraživanja

Danas su priloženi napori za postizanje budućih poslova. I pravi način da se pripremeš za dolazeće događaje bit će da usredotočite svoje snage i sposobnosti kako najbolje ostvariti današnje poslove. Ali ne, čak i najdetaljnije članak ne uči kako da napuste strahove o budućnosti i prestati brinuti o tome kako zaustaviti proshlom- galama pustyakam- kako dobiti iz svojih gubitaka i ne pate od kritika ili nezahvalnosti? Kako naučiti današnji dan kako bi živjeli u potpunosti i sretno, zaustavljajući tijek nemira i besmislenih iskustava?

Alarm kao jedan od problema koji sprječavaju opuštanje, mir i narušiti samopouzdanje, kao i izjednačavanje anksioznost i kontroliraju ih, 1948. godine, napisao je izvanredan rad Dale Carnegie. Bio je predavač, učitelj, pisac, prvi osnivač filozofije uspjeha, kao i razvijen od teorije komunikacije i samoregulacije. Njegova knjiga o tome kako započeti živjeti od danas, zaustavljajući anksioznost, pomogla je tisućama ljudi i ostaje, usprkos godini izdavanja, relevantne do danas.

Carnegie metoda

Sedam godina Carnegie je pripremao materijal za ovu knjigu. Napisana je kao udžbenik za posjetitelje svojih seminara, a autorica nije računala na tako široku popularnost. Primijetivši da većina njegovih slušatelja neosporan anksioznost sprečava uspjeh i prevlada probleme, Carnegie je počeo istraživati ​​ovu temu.

No, saznalo se da se predmet nije proučavao, a književnost nije bila toliko, a dostupni materijali nisu imali praktičnu primjenu. Tada je Carnegie utemeljio, na svojim kolegijima, prvi svjetski laboratorij za proučavanje problema anksioznosti i više od pet godina razumio taj psihički fenomen. Na usmenom i pisanom obliku, tisuće ljudi - slušatelji tečajeva održanih u 170 američkih i kanadskih gradova - intervjuirali su se iz različitih područja djelovanja. O tome kako ljudi, nadvladavajući svoje strahove i tjeskobe, danas sretno žive, Carnegie je razgovarao s mnogim sugovornicima. Među njima su bili i izuzetne ličnosti kao i generali Omar Bradley i Mark Clark, legendarni boksač Jack Dempsey, poznati industrialist Henry Ford, supruga predsjednika i prvi svjetski diplomant Eleanor Roosevelt, jedan od prvih i najviših američkih novinara Dorothy Dix. Životno iskustvo svih ovih ljudi, sam autor, kao i obrađeni materijal stotina biografija i izjava povijesnih ličnosti postao je temelj knjige.

Kao rezultat toga, pojavila se jedinstvena zbirka glumačkih recepata i istodobno praktični vodič o tome kako prestati brinuti i početi od danas uživati ​​u životu. Carnegiejevi preporuke rade. To potvrđuje vrijeme i iskustvo velikog broja ljudi. Više od 95% kasnije objavljenih članaka i knjiga na istoj temi postalo je samo prerađeni materijal ovog izvanrednog rada.

Nema ništa novo

Međutim, u knjizi nema ništa novo ili neočekivano, posebno za moderne čitač. To je odavno poznato istina: anksioznost dovodi do psihičkih poremećaja i fizičkog zabolevaniyam- ljutnja na druge i ugnjetavati komplicirati po život nakon prikupljanja svih činjenica i odluku na djelovanje treba nemedlenno- mogućnost da se opustite će spriječiti zamor i stres-ne-žaljenja situatsiy- ne treba gubiti vrijeme , koje pruža život i mnogi drugi.

Problem većine je nedjelovanje, a ne neznanje. A svrha knjige - ne samo da formuliraju, daju primjere i nadograditi niz nepromjenjivih istina, i motivirati, promiješati i napraviti čitatelja za primjenu ove istine početi raditi na poboljšanju kvalitete života, što joj sretniji. Ovaj Carnegie je bio fenomenalan. Vješto i samo podneseno ih stvari zaista čini ljudima koji su pročitali knjigu, promijeniti odnos prema vlastitom životu i drugima.

I prva dva poglavlja posvećena su zašto je potrebno živjeti u današnjem danu i kako pronaći izlaz iz onih situacija koje su povezane s tjeskobom.

"Odjeljak" današnjeg dana

Prošlost je mrtva, ne može se mijenjati suvremenom patnjom. Izdaci mentalne snage i energije na nervoznu anksioznost o prošlosti su besmislen teret. Budućnost nije došla, nije. Ali sada se stvara. Stoga je samo danas važno, a ne opterećeno teretom "jučer" i "sutra".

Carnegie, među brojnim primjerima, citirao je riječi najuspješnijeg liječnika, Williama Oslera, kraljevskog profesora Oxforda i profesora na još tri sveučilišta. Učenicima je priznao da njegov uspjeh nije rezultat posebnog načina razmišljanja, već je rezultat njegove želje da osigura da je svaki od njegovih, Oslerov dan bio neprobojni odjel izdvojen od svih ostalih dana.

Osler je uspoređivao ljudsko tijelo s oceanskim brodom koji pluta u opasnim nepredvidljivim vodama. Tijekom oluje kapetan upravlja mehanizmom koji blokira odjeljke broda s neprozirnim pregradama. Uhvaćen u jednoj odjeljku, voda ne prodire u ostatak, što štiti plovilo od poplave. Profesor je rekao studentima da se ljudima daje savršeni mehanizam koji štiti od svakodnevnih oluja i koji bi trebao naučiti kako upravljati. U svakoj fazi životnog puta potrebno je blokirati pregrade koje odvajaju sadašnjost od mrtvih dana jučer i nerođenih sutra. Daleko od svih, čak i vrlo jake osobe, može izdržati sadašnje teret, dodajući mu teret prošlosti i budućnosti. Osoba koja danas živi u danu je sretna i uspješna, njegovi su dani produktivni i ispunjeni značenjem.

Metoda operatera

Kriza situacije, koja zahtijeva neposrednu akciju i akciju, uzrokuje paniku u većini ljudi. Stanje, kada se tvrda tlo odlazi ispod nogu, paralizira sposobnost koncentracije. Bijes, indignacija ili apatija, melankolija i pritužbe na nesretnu sudbinu postaju česta reakcija na neočekivano teške okolnosti. Milijuni ljudi uništavali su svoje živote jer nisu mogli razmišljati i djelovati kako bi promijenili ono što se dogodilo.

Osnivač primijenjene psihologije profesor W. James preporuča se pomiriti sa došlo je situacija, jer usvajanjem postojeći kao opasan, osoba dobiva priliku za sljedeći korak: razmišljati trezveno i prevladati posljedice bilo koje teške situacije.

Carnegie donosi metodu koju mu je inženjer Carrier razvio i predstavio, koji je jednom došao na očigledno očajnu situaciju. U igri je njegova tvrtka ili u najgorem slučaju veliki gubitak gotovine. U razdoblju od mnogo dana straha i panike, Carrier je iznenada zamišljao najgore što bi se moglo dogoditi. Mogao bi izgubiti svoju tvrtku i morat će tražiti posao. Ali nekoliko ozbiljnih tvrtki kao izvrsnog stručnjaka rado će ga preuzeti na posao. Odlučio je neizbježno doći do toga. Odjednom je Carrier shvatio da se odjednom opustio i osjetio mir. Zatim se inženjer usredotočio na rješenje koje bi moglo spasiti situaciju. Više se nije zabrinjavao, a tek je zadani zadatak. Vozač je pronašao izlaz i ne samo da je spasio tvrtku, već je dobio i znatnu dobit.

Magic Formula

Kerriera metoda temelji, koji je i sam inženjer uspješno primjenjuje već više od 30 godina, Carnegie predložio jednostavnu formulu da prevladaju tjeskobu zbog složenosti situacije, naći mir, sposobnost da misle logično i djelovati:

1. Potrebno je zamisliti i potpuno shvatiti najgore događaje koji će proizaći iz situacije koja se dogodila.
2. Postavite se da se pomirite s ovim najgore ako postane neizbježan. Opustite se i otpustite misli, izađite iz zasljepljujuće tame anksioznosti samo ako shvatite da će se najgora situacija morati pomiriti ako je potrebno. Tada se oslobađa energija koja u prolazu ide na tjeskobu o budućnosti i ljutnji o tome što se dogodilo.
3. Nakon toga će biti moguće pažljivo razmišljati što znači promijeniti situaciju.

Desetljećima ova formula pomogla je tisućama ljudi da stoje na nogama u neočekivanoj oluji svakodnevnih nesreća, dopuštajući im da misle, odlučuju i rade u najtežim uvjetima.

Knjiga ima 27 poglavlja, koje možete kombinirati jedan slogan: „riješiti tjeskobe, žive za danas” Citati, žive živopisne primjere, priče iz knjiga Carnegie, napraviti ispravak zabava tutorial. Otkriva tajnu kako analizirati mehanizam anksioznosti, kontrolirati ga i pronaći mir, veseli se danas.