Život je izgubio svoje značenje - što učiniti, kako živjeti? Savjetnik psihologa

Svaka osoba ima svoje značenje života. Njegovo se traženje tradicionalno definira kao duhovni i filozofski problem, čija je bitna tendencija definiranja cilja postojanja svakoga od nas. Ako mislimo globalno, a zatim sudbini cijelog čovječanstva. Ovo je važno. A ako je život izgubio značenje, onda je malo vjerojatno da će se nešto još gore dogoditi.

O problemu

To se obično događa tijekom depresije. Iako je najčešće gubitak smisla u životu koji uzrokuje ovo stanje. Tijekom kojeg ne želite ništa. Osoba je depresivna, ne doživljava radost, ne pokazuje zanimanje za ništa, stalno se osjeća umorno. Njegovi govori su pesimistični, ne želi se i ne može se usredotočiti, ponekad misli o smrti ili samoubojstvu, stalno spava ili uopće ne radi. I što je najvažnije, to je osjećaj beskorisnosti, praćen osjećajem straha, tjeskobe i čak i krivnje.

Život je izgubio svoje značenje. Ima puno boli u ovom izrazu. A koji je razlog tom problemu? S nedostatkom onoga što osoba najviše treba. Za neke je to posao i prilika za vrtoglavu karijeru. Za druge - voljenu osobu, zajedničku zabavu, nježne osjećaje i strast. Za ostalo - obitelj s hrpom djece. Za nekoga drugoga, smisao života je ogromno bogatstvo. Za druge - mogućnost putovanja i razvoja. Primjeri mogu biti beskonačni broj. Ali sve se svodi na jednu jednostavnu istinu. Srećom. Da, ovo je smisao života - biti sretan. Ili, kako kažu, biti u stanju potpunog zadovoljstva uvjetima njihovog postojanja i postojanja. To je smisao života. Taj se fenomen, usput, aktivno proučava okultizma, teologije, psihologije i filozofije.

Vječni pretraživanje

Paradoks, ali mnogi ljudi shvaćaju da je život izgubio značenje tijekom pokušaja da ga pronađe. Takvi slučajevi nisu neuobičajeni. I doista, ljudi koji stalno razmišljaju o tome što je smisao života, najviše su nesretni. Oni aktivno pokušavaju upoznati svoje želje, vlastiti karakter i sebe. I mnogi nisu zadovoljni poznatim odgovorom na vječno pitanje, što osigurava da značenje leži u sreći.

A onda ga netko pokušava naći u ezoteričkim, filozofskim i vjerskim učenjima koja, naravno, ne daju jasan odgovor na ovo pitanje. Stoga ga osoba traži u glazbi, književnosti, lirskoj poeziji, pa čak i prirodnim znanostima.

I u velikoj većini slučajeva dolazi do razočaranja. On, kao, ima sve što vam treba za puni život - posao, bliske osobe, prijatelji, druga polovica, plaća nije loša. Ali to više nema smisla. Zato što je osoba bila sigurna: sve je propadanje. I polako, ali zasigurno gubi interes za sve. Počinje doživjeti glavobolje, borbe s nesanicom, iskustvo kroničnog umora. I tako je vrlo teško živjeti. Pokušaji ometanja počinju. U najboljim slučajevima, ljudi su ovisni o računalnim igrama. U najgorem slučaju - drown u alkoholu i drogama. Najozbiljnija posljedica je samoubojstvo. Općenito, prava depresija.

Što da radim?

Ako je život izgubio svoje značenje, onda učinite ne želim ništa. Po prvi put, to je prekretnica, to jest, dopušteno. Ali onda morate djelovati. Ili sebe, ili podnošenjem nekoga blisko i ravnodušno. Mnogi se ljudi okreću psihologima. Naravno, postoje učinkoviti savjeti. Ali univerzalna preporuka, koja jednako pomaže svima, ne postoji.

Pa što ako izgubite smisao života? Počnite tražiti odgovore. Za početak, važno je utvrditi što se događa. Uostalom, suština nije samo u lošem raspoloženju, odvaja se s voljenom osobom ili akumuliranim umorom. Gubitak smisla života ne može se usporediti s nikakvom tugom.

I moramo se sjetiti da smo svi odvezeni željama. I oni moraju biti zadovoljni. Što može biti gore nego što ne želi? Ako ne zadovolji svoje duhovne potrebe, ne možete izbjeći nesreću. I praznina koja mora biti ispunjena. Da biste počeli postupno izbaviti mržnju prema sebi i svom tijelu, svojoj okolini i svijetu kao cjelini, morate se prisjetiti što je osoba oduvijek željela. Recimo, primjerice, putovanje sunčanim Dominikanskoj Republici, na nježno more. Sili se morate ponovno osvijetliti ovom željom. Počnite planirati putovanje, skupljati stvari, pokupiti hotel. Postoji izreka: "Appetite dolazi s jedenjem." I ovdje u ovom slučaju - također. Osoba će biti inspirirana tom procesu. I rezultat će biti zadovoljstvo njegove glavne želje, što uključuje osjećaj realizacije, samodostatnosti i zadovoljstva.

analiza

Svi znaju da je to metoda istraživanja, u kojoj je predmet koji se proučava podijeljen u zasebne dijelove radi boljeg razumijevanja. Analiza je važna ne samo za matematiku, programiranje i medicinu. Ali i na temu koja se raspravlja. Što ako izgubim smisao života? Analizirajte trenutnu situaciju.

Moramo procijeniti naše postupke i utvrditi pogreške. Ništa se ne događa na taj način. I razlog zbog kojeg je osoba na rubu također ima korijene. Ali što je najvažnije - ni u kojem slučaju ne možete osuditi sebe. Sve se već dogodilo. Ono što je prošlo. I sada moramo saznati zašto se sve ovo dogodilo tako da ne budemo ponavljali naše pogreške u budućnosti.

Vrlo je važno ne osjećati žaljenje. Ovo je loš osjećaj, još jednom deprimiranom osobom. On mora prihvatiti trenutak kakav jest. I čak iu najstrašnijoj, divljoj situaciji, pokušajte pronaći profesionalce. Barem to život nastavlja. I u budućnosti postoji prilika za uspjeh.

Čak i ako osoba ima nevjerojatno teži život, priča o kojoj može uzrokovati suze u najslabijem čovjeku u svemiru, dugo se žaliti za sebe nije potrebno. Da, sve se srušilo. Već je dno, nema nigdje drugoga. Stoga je potrebno ustati. Uz poteškoće, kroz bol i tjeskobu. Može pomoći da shvatite da je percepcija svega oko samo pitanje podešavanja. Da, lakše je raspravljati nego doživjeti sve, ali osoba će doći do takvog zaključka kad izađe iz žalosne države.

Izbacivanje emocija

Ako osoba prevlada pitanje "Zašto bih trebala živjeti?", Vrijeme je da se lijepo čisti prijenosnik s perom i pretvori u dnevnik. Ovo je vrlo moćna tehnika. I ne možete ga podcjenjivati.

"A što bih trebao napisati u njemu?" - languidly, ali s određenim stupnjem skepticizma depresivna osoba će pitati. I odgovor je jednostavan - sve. Apsolutno sve. Misli mogu početi s bilo kojim izrazom i izrazom - ne trebate ih strukturirati i organizirati, jer to nije esej. Dnevnik je način izbacivanja vaših emocija. U pravilu, osoba koja neprestano pita "Zašto živim?" Ne želi stupiti u kontakt s nekim. I akumuliraju se emocije. Zato je bolje da ih odražavate na papiru. S vremenom će postati navika. I tada će osoba primijetiti da u glavi, kao i na papiru, već nema takve konfuzije, što je promatrano na samom početku.

A onda u dnevniku možete početi slaviti rezultate vašeg rada na sebi. Da li netko spriječi da skicira mali plan za budućnost?

Usput, kada se osjećate bolje, morate pronaći nešto za napraviti. Nije ništa za što kažu da je osoba živa dok je zainteresiran za život. Morate pronaći hobi koji ne bi samo donio užitak, ali još uvijek nadahnjuju barem minimalni optimizam i radost. Možda početi uzgajati papige? Ovo će biti izvrsna ideja, jer svatko zna da naša manja braća daju neograničenu pozitivnu, radost i pomoć koja prolazi testove života. Uostalom, oni vole svog učitelja neograničeno. I ljubav nam daje snagu.

Za koga da živimo?

Ljudi, koji su pali na nemoć i umorni od traženja razloga zašto su na rubu, počinju se pitati ovo pitanje. Pronađite uzrok izvana, tako da kažete. Neki kroz silu počinju živjeti za voljenu osobu, roditelje, ljubimce ili djecu. Možda to pomaže. Ali kombinacija ključnih riječi ovdje je "silom". Budući da je problem nešto što izravno i izravno dodiruje osobu ostaje neriješeno.

Morate živjeti za sebe. Sebični? Nipošto. A čak i ako da - u zdravom, produktivnom egoizmu nema ništa loše. Morate prestati razmišljati o tome što se može učiniti za druge. I konačno, stavite se na prvo mjesto.

Usput, vrlo često razlog Duboka depresija leži upravo u tome. Činjenica da osoba nikada nije živjela za sebe. Djelovao je kao i obično. Učinio sam što sam morao učiniti. Pokušao sam ispuniti očekivanja roditelja ili šefa. Pokušao se pridržavati opće prihvaćenih standarda, tako da "sve je poput ljudi". Iako sam u dubinama svoga srca htjela nešto sasvim drugo. A realizacija toga obično dolazi u trenutku kad stoji na rubu. Ali nemojte očajavati. Moramo se sjetiti - ima dovoljno vremena za sve što zaista želi biti na vrijeme. Tako je. Jer želje uvijek podreduju svoje vrijeme. I ne trebamo čekati - odmah ih moramo početi primjenjivati. A onda pitanja o tome zašto je život izgubio značenje idu u pozadinu.

Zaboravi na sve

Ovo je još jedna djelotvorna metoda. On je u mogućnosti pomoći. Svatko - bilo da se čovjek utopi u depresiji, ili žena koja je izgubila smisao u životu. Savjet psihologa je ovo: morate ignorirati prošlost. Zaboravi. Izbaci iz memorije zauvijek. Prošlost često povlači osobu dolje, poput kamena na dno rijeke, pričvršćena za podnožje utopljenog čovjeka.

Morate spaliti sve mostove. Prekinite kontakte s neugodnim osobama s kojima je osoba prisiljena komunicirati. Da napustiš moj mrzovoljan posao. Šef je tlačio? Dakle, možete konačno i reći mu u očima svega što se nakupilo u tušu. Razviti legitimnu "drugu polovicu", uspostaviti život s kojim nema šanse. Pomaknite se iz grada dosadnog i mrskog grada na drugo mjesto. Općenito, govorimo o početku stvarno novog života. Onaj tko svi voli razgovarati o danas.

I to je najvažnije: s ostvarenjem svake akcije osoba mora prepustiti realizaciji da postaje nova osoba. Nije ono što je bio. Možete čak i popraviti vizualizaciju - promijeniti izgled (šišanje, boja kose i kontaktnih leća, slika, tan, itd.). Neki ljudi to mogu lako uzeti. Ali, opet, to se čini tako samo izvana. Nakon što je sve gore, osoba će gledati okolo, pogledati sebe u zrcalu i shvatiti - on je već drugačiji. I nema pravo vratiti se u stari život.

pauza

Kada misli poput: "Što da radim?" I "Što radim sa svojim životom počinjem se pojavljivati ​​u glavi", vrijeme je za stanku. Poželjno dugo. Da se potpuno ne opterećuje depresijom i ne pada u stvarnu depresiju, moramo hitno uzeti godišnji odmor, iznajmiti kuću uz jezero ili u šumi i otići tamo. Nagli prijelaz u situaciju i jedinstvo s prirodom spasio je znatan broj ljudi.

Što nakon toga? Zatim morate dati odgovore na zloglasna pitanja: "Što da radim?" I "Što radim sa svojim životom?". Shvatiti što točno uzrokuje nelagodu. Zašto postoji nezadovoljstvo i kada se ta pitanja, zapravo, pojavila. I poslije - pronađite rješenja za probleme. Možda naći novo značenje života. U pravilu, ljudi koji su na vrijeme odmarali i razriješeni s početkom akumulacije ugnjetavanja, ne dolaze do ruba i ne padaju u duboku depresiju.

Usput, pauza nije potpuna bez planiranja za blisku budućnost i postavljanje ciljeva. Oni, kao i smisao života, trebaju biti za svaku normalnu osobu koja želi biti osoba. Ciljevi ne moraju nužno biti globalni (kupnja vile u Španjolskoj, promjena od "Lade" do "Mercedesa", investicijsko poslovanje itd.). Oni bi trebali biti izvedivi. I one zbog kojih bih se želio probuditi ujutro. Poželjno je da su ciljevi bili dugoročni. Dovoljno je tri. Bolje ih je napisati u zloglasnom dnevniku. Moglo bi izgledati ovako: "Cilj 1: spasiti godinu dana za odmor u Grčkoj. № 2: svakog jutra da napravi 5-minutni trošak. 3: Dovesti engleski na razgovorni nivo. " Ciljevi bi trebali motivirati i prilagoditi pozitivnim promjenama života. Ovo je glavno načelo njihove proizvodnje.

Pomozite bližnjemu

Nije lako za osobu koja je na rubu. No, depresivno stanje koje je doživjelo utječe i na ljude koji su bliski onima koji počinju misliti: kako pomoći osobi, tko je izgubio smisao života?

Ovo je vrlo teško pitanje. Nema univerzalnog odgovora. Sve ovisi o individualnim psihološkim obilježjima. Što će pomoći jednom, nije u mogućnosti zaključiti iz depresije drugi.

Može se reći s povjerenjem. Mogućnost pomoći osobi je u nekome tko ga dobro poznaje. Osoba koja dobro poznaje specifične osobine voljene osobe može pogoditi približno što treba poduzeti kako bi se olakšalo. Glavno je izbjeći standarde koji obično ne pokazuju ništa osim ravnodušnosti, čak i ako je osoba zaista htjela pomoći. To su fraze poput "Sve će biti u redu", "Ne brinite, život će biti u redu", "Samo zaboravite!", Itd. Morate zaboraviti na njih. Osoba se suočava s problemom: smisao života je izgubljen, Kako dalje živjeti? O bilo kojem "Samo ga zaboravite!" Ne mogu nastaviti.

Pa što to radiš? Za početak - samo dođite osobi. Jednostavno "Kako si?" Možda ga želim podijeliti. Ali ne psihološki. "Želite li razgovarati o ovome?". Potrebno je izbjeći pritisak i učiniti sve što obično podiže raspoloženje. Ako, naravno, ne vozi dobronamjernik. U tom slučaju, nema potrebe da se uvrijediti - to je loše, prekretnica još nije prošlo (ako ne odvijaju već duže vrijeme, a onda, na žalost, moram ići do liječnika za antidepresiva).

Dakle, možete tiho uključiti svoju omiljenu glazbu ili TV seriju, dovesti svoju voljenu hranu i piće, početi razgovarati o najzanimljivijoj temi za njega. Malo stvari? Možda, ali su barem malo, pa im pomogne vratiti okus života čovjeku.

Metodologija posljednjeg dana života

Ovo je posljednja stvar o kojoj bih htio razgovarati. Kada je osoba depresivna i više ne vidi nikakav smisao u njegovu postojanju, nema smisla razmišljati: što ako je ovaj dan života posljednji? Pomisao na uskoro nestanak svake stvarnosti odgaja sve. Naravno, kada je osoba živa i dobro, ima dovoljno vremena za depresiju, tugu i očaj. Zvuči pretjerano, ali to je istina. No, treba razmišljati o činjenici da ima samo 24 sata - sve ima drugačije značenje, a da ne spominjemo činjenicu da postoji ponovno promišljanje vrijednosti.

A kada ne postoji želja za postojanjem, vrijedi upotrijebiti tu tehniku. Uživajte u danu kao posljednji. Možda će, nakon toga, ponovno nestati želja za postojanjem.

Gubitak smisla života je najgora stvar koja se može dogoditi. I bilo bi bolje da nitko ne prođe kroz njega. Ali u svakom slučaju, najvažnija stvar je nada za najbolje u dubinama vaše duše. I djeluj. Uostalom, kako je veliki američki pisac Jack London rekao: "Osoba dobiva jedan život, pa zašto ga ne bi ispravno živjeli?"