Kako brzo zapamtiti podatke? Obuka za memoriju

Mnogi pogrešno vjeruju da aktivno djelo pamćenja završava na kraju instituta, tehničke škole ili sveučilišta. Međutim, to nije sasvim točno. Korištenje memorije nastavlja se i nakon primitka diplome. Još jedna stvar, gdje i u kojoj količini se koristi, i što je najvažnije, kako poboljšati. Stoga ćemo u ovom članku govoriti o brzini spremanja podataka pomoću najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi.

Koje vrste memorije postoje?

Ljudska memorija može se uvjetno podijeliti u dvije vrste:

• kratkoročno (brzo);
• dugoročno.

Kratkoročna memorija omogućuje osobi da zapamti određeni popis objekata ili objekata koji postoje u realnom vremenu. Drugim riječima, u sjećanju su samo slike koje su ovdje i sada relevantne. U prosjeku, takvi predmeti mogu biti 5-8 komada. Sukladno tome, dugotrajna memorija omogućava pamćenje određenih slika koje osoba možda ne treba odmah, ali, na primjer, u godini. Stoga, kako biste razumjeli kako bolje pamtiti informacije, morate ih naučiti razlikovati.

Također postoje i drugi vrste memorije:

• vizualni (sjetite se onih stavki koje vidimo prve ruke);
• zvuk (melodija, riječi pjesme);
• senzualno (na temelju stvarnih emocionalnih iskustava i osjećaja);
• taktilni (zapamćeni osjećaji);
• emocionalno (temelji se isključivo na emocijama);
• asocijativni (povezuje objekte i objekte s bilo kojim asocijacijama).

Kako brzo zapamtiti informacije, reći ćemo dalje.

Vježba 1: Pišujemo tužna pisma

Znanstvenici Sveučilišta u Kyotu iznenađujuće su otkrili. Naša sjećanja, kao što se ispostavilo, najčešće su osjetljivi na negativne uspomene i emocije. Dakle, metoda pisanja pisama nalazi se u nastavku: potrebno je uzeti komad papira i olovku za otkrivanje Sat 15-20 minuta i za to vrijeme se predstaviti sve probleme i negativne bodove s kojima ste se susreću u zadnjem tjednu, mjesecu.

Zanimljivo je da ćete nakon takve vježbe lako zapamtiti gotovo sve informacije. Prema istraživačima, to je zbog činjenice da je nakon upotrebe vježbe mozga jednostavno nemaju vremena da se prebaci iz svog sjećanja i rado prihvatiti sve što ste pročitali i pamtiti. To je ono što vrijedi učiniti ako tražite odgovor na pitanje: "Kako najbolje zapamtiti informacije?"

Vježba 2: vikati i čut ćete se

Malo neobična, ali vrlo učinkovita metoda za pamćenje bilo kakvih informacija. Sastoji se od njezina glasnog vikanja. Na primjer, na taj način možete naučiti strane riječi, pripremiti se za ispite ili testiranje. Međutim, to ne znači da je tijekom takve vježbe nužno urlati na promuklost ili na prvo zvono ogorčenih susjeda. Učinite sve u razumu.

Kako brzo zapamtiti veliku količinu podataka: Vježba 3

Ako u kratkom vremenu trebate naučiti veliku količinu teksta ili materijala, onda biste trebali učiniti sljedeće:

• pažljivo (po mogućnosti nekoliko puta) pročitajte pisano ili tiskano;
• prodrijeti u sadržaj;
• dodijeliti osnovne i pomoćne podatke;
• dijeliti materijal u dijelove (u skladu s razinom njihove važnosti);
• kratko teza) plana;
• ponovio čitanje.

Evo kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija.

Vježba 4: Pokret je moć

Kada se bilo koji materijal dobro ne želi sjetiti, mnogi stručnjaci savjetuju upotrebom stvarnih pokreta. Da biste to učinili, trebate ustati, podići knjigu s tekstom i za najbolji učinak započnite šetnju po sobi dok čitate pisano. Vjeruje se da tijekom hodanja dolazi do brzog aktiviranja mozga, stoga se svaki materijal apsorbira puno brže.

U istu svrhu, prije no što se prisjetite puno informacija, preporučujemo da se plesate, trčite ili vježbate 25 do 30 minuta. Kažu da nakon toga možete zapamtiti i prvi volumen rata i mira.

Vježba 5: igrati u udruzi

Jedan od najučinkovitijih načina za razvoj i pamćenje bilo koje informacije je igra u asocijaciji. Pretpostavimo da morate zapamtiti popis proizvoda. Da biste to učinili, najprije morate napisati ovaj popis kupovine, pogledati ga i stvoriti slike koje ćete lakše pamtiti.

Na primjer, na vašem popisu budućih kupnji navodi se mrkva. Budući da ima narančastu kožu, može se povezati s crvenom lisicom ili vjevericom. Wadded štapići su mekani i bijeli snijeg. Voda je staklo, itd. Ovo je kratak sažetak kako brže zapamtiti informacije.

Vježba 6: Sve stavite u red

Kažu da se stvari koje se nalaze u omiljenom mjestu najbolje pamte. Na primjer, u vašem domu nalazi se omiljena stolica na kojoj često sjedite. U blizini je hrpa drvenih polica. To je to, i mentalno možete staviti one stavke koje namjeravate zapamtiti. Nakon toga, lakše ćete se sjetiti mjesta stavki i njihovih imena.

Vježba 7: Ostavi bilješku

Pretpostavimo da morate naučiti sjajno izvješće, ali ne znate brže pamtiti informacije. Da biste brzo naučili ono što je napisano, potrebno je podijeliti tekst u kratke rečenice, upisati ih na ljepljive bilješke i zalijepiti ih na dostupna mjesta u sobi. Nadalje, s vremena na vrijeme preporučuje se šetnja po stanu i čitanje bilješki.

Vježba 8: Razmotrite utakmice

Ponekad ne biste trebali čekati trenutak kada trebate hitno naučiti bilo koji tekst, brojeve ili riječi. Najbolje je početi trenirati vaše pamćenje i svjesnost prije pristupa pravom trenutku.

Na primjer, ako redovito provodite vježbu "Matches", moći ćete povećati razinu pozornosti i pamćenja najmanjih pojedinosti, stoga, ako trebate naučiti bilo koji važan materijal, nećete naći nikakve poteškoće. Zatim ćemo razgovarati o tome kako je lako zapamtiti informacije o bilo kojoj složenosti.

Dakle, vježbe se svodi na ovo: morate uzeti točno pet utakmica, prelijte ih na stol, ne zaboravite svoj položaj, okrenuti na drugu stranu i pokušati ponovno. Svakom lekcijom preporučujemo vam korak po korak povećati broj utakmica i složenost stvorenih brojeva.

Vježba 9: čitajte riječi unatrag

Vrlo jednostavna i korisna vježba za razvoj pamćenja i pamćenja sastoji se u čitanju riječi unatrag. Primjerice, tijekom šetnje ili izleta po gradu, obratite pozornost na znakove trgovina, naprotiv, pročitajte ih. U tom slučaju, ne samo da ćete morati zapamtiti neobičan smisao za obična imena, već i držati u sjećanju izvornu originalnu riječ.

Vježba 10: Promijenite brojeve i slova na mjestima

Ako imate poteškoća s pamćenjem telefonskih brojeva ili PIN kodova, trebali biste iskoristiti jednostavne i učinkovite metode prikupljanja podataka. Trenutno su poznate različite metode. Zapamtite informacije povezane s brojevima, pomoći ćete, primjerice, zamijeniti ih slovima.

Na primjer, trebate zapamtiti sljedeći redoslijed: 9, 5, 8, 4. Zamjenjujemo ih slovima koja odgovaraju prvim slovima znamenki. Dobije umjesto "9", slovo "d", "5" promjena "n", "8" na "C" i "4" na "h". Bit će zanimljivo razviti ideju dalje tako što će izraditi čitavu rečenicu ovog koda slova. U tom slučaju, umjesto teško čitljivih "dvcs", dobivamo "recimo da ste osoba".

Ukratko, ako ste zaista odlučili poboljšati performanse memorije, nemojte se ustručavati i odmah početi trenirati. U ovom slučaju, ne morate staviti mozak i izmisliti još jedan nevjerojatno brz način učenja informacija. Naprotiv, brzo ćete naučiti i zapamtiti sve. Ići za to!