Dijeta torta. Korisni savjeti

Fraza „kolač dijeta” može uzrokovati skeptičan osmijeh koji se koristi za praćenje lik, i potpuno isključiti iz prehrane slatkih deserata. Ali jesu li ukusni, ali visokokalorični jela tako strašni? Je li moguće pripremiti se za odmor nije previše štetna kolač? Dijeta Recepti takva jela, kao i odgovore na ta pitanja, saznat ćete iz ovog članka.

Korisne kolače

Svaka žena koja je bar jednom sjedila na dijeti zna koliko je teško poricati se u malim slabostima. I koliko često nakon previše stroga ograničenja postoji kvar i postoji razočaranje. Da biste izbjegli takav prijelaz događaja, predlažemo Vam savjetovanje o pripremi slatkih deserta:

• Koristite za pečenje samo cjelovitog brašna - jela od toga su hranjiviji i probavljaju se mnogo duže.
• Umjesto šećera stavite steviju u posuđe - prirodni zaslađivač.
• Ako je kolač prehrambena, nemojte koristiti mliječne proizvode s visokim sadržajem masti.
• Rezanci, vrhnje i povrće najbolji su sastojci za malo kalorijsko jelo.
• Umjesto cijelih jaja, uzmite samo bjelančevine - čak i ne sadrže kapljicu masti.
• Smanjite dijelove - naučite uživati ​​u okusu jela, a ne količinom.

Ispravno kuhani nisko kaloričnu desert će biti kao ukusna kao ona koja se proizvodi na osnovi maslaca ili kondenziranog mlijeka. Nemoj zaboraviti ukrašavanje kolača, jer čini jelo privlačno.

Dijeta torta bez pečenja

Ovaj ukusni desert može biti prekrasan dodatak vašem doručku, kao i ukrasiti sve blagdanske stolove. Upute za kuhanje:

• Izmiješajte 400 grama sir i 400 grama kiselog vrhnja s miješalicom ili mješalicom.
• Razrijediti 20 grama želatine prema uputama i staviti u masu krme.
• Dodajte med (50-100 grama) i ponovno izmiješajte s miješalicom.
• Oblikujte jelo za pečenje s filmom za hranu, stavite na dno kruha ili kolačić žitarica. Na vrhu stavite mješavinu mlijeka i pošaljite budući desert u hladnjak.
• Kako bi jelo izgledalo lijepo, pospite ga ribanom gorčom čokoladom i bademovim mrvicama.

Kao što vidimo, kolač od hrane, čiji recept je dano gore, vrlo je jednostavno pripremljen. Osim toga, ne postoje štetni sastojci kao što su šećer ili masna krema.

Kolač od napitka

Pokušajte napraviti još jedan ukusni desert prema našem receptu:

• Prvo pripremamo tijesto. Izmiješati u zdjelici 500 grama sirovi sir, dvije žlice mekinje ili vlakna, jedno jaje i dvije žlice svježeg meda.
• Spremni mix staviti u prekrasnom silikonski bakeware i poslati ga u zagrijanu pećnicu.
• U ovom trenutku, pripremite krema za kolače s prehranom. Da bismo to učinili trebamo jogurt (200 grama), svježe jagode i mentu.
• Ukrasite gotov kolač s vrhnjem, a iznad lijepo uredite komade bobica. Usput, umjesto njih možete koristiti kriške kivija, banana ili naranče.

Priuštite ovu korisnu delikatnost svojih najmilijih, a oni će vas ponavljano tražiti da kuhate za čaj.

Desert "Zebra"

Kao što naziv implicira, kolač (dijetetski) sastojat će se od tamnog i laganog tijesta. Slijedite naše upute i imat ćete divno jelo:

• Pripremiti prvi kolač, miješati dva jaja (samo bijelo), dodavanje vode dvije žlice, pola žlicu kukuruzni škrob, s istom količinom, prašak stevije i dvije žlice tla mekinje. Dobivena masa se širi na pleh, položenu pergament ili silikonske mat i zatim peče u pećnici.
• Za drugu tortu koristeći iste proizvode kao u prvom slučaju, ali i dodati žličicu kakaa i pola male žlice mljevenog cimeta.
• Sada možete napraviti vrhnje. Da biste to učinili, potopiti želatinu u obrano mlijeko, a kada je otopljen, pomiješajte s jogurtom, svježim sirom, okusa (vanilija moguće) i stevije.
• Gotovi kolači izrezati po dužini na dva ili tri dijela, poravnajte rubove nožem i dodati do drugoga, propustili pre-kremu. Mi uvijamo prugasti valjak, ukrašavamo kremom, mrvicama od tijesta i mljevenog oraha.

Ovaj izvorni kolač je skovao sljedbenik diet Dyukan, i on je ubrzo stekao ogromnu popularnost. Pokušajte i pripremite prekrasan desert, bez straha za vašu sklad.

"Anthill"

Zahvaljujući nekoliko trikova, ovaj fitness desert je vrlo sličan originalu. Međutim, ona ne sadrži šećer i brašno, što znači da će biti prikladna čak i za sportaše:

• Za tijesto, pomiješajte 100 grama nemasnog svježeg sira, 8 žlica tla mekinje, stevije i jedno jaje.
• Stavite gotov proizvod u hladnjak i pripremite kremu. U dubokoj tavi suho s 40 grama proteina do zlatno smeđe, a zatim ga pomiješati s mlijekom (oko pola šalice).
• Tijesto treba izvaditi, izrezati na tanke trake i peći u pećnici.
• Pomiješajte kolače s kremom i držite ih u hladnjaku jedan ili dva sata.

Koristan i ukusan kolač je spreman. Poslužite ga čajem i uživajte u slatkom užitku s obitelji i prijateljima.

Sigurni smo da ćete trebati recepte deserta, koje smo dali u našem članku. Možda ćete općenito odbiti masne i štetne kolače i zamijeniti ih s proteinima desertima. To znači da će iduće ljeto će biti u mogućnosti jednostavno pokušati na odjeću prošle godine i neće oklijevati da otvori kupaće kostime.