Salata s avokadom i lososom: recept s fotografijom

Recepti za salate s lososom i avokadom su vrlo mnogi. Za neke, uzmite slana riba, za druge - kuhane ili pržene. Prednosti tih sastojaka su neporecive. Posebno za žensko tijelo. Nije tajna da s prehranom, mnogi potpuno uklanjaju svoje masti iz njihove prehrane, što je velika pogreška. Da, naravno, stalno jedu masno meso, prženo povrće - to je štetno. No, uzimajući masti iz takvih proizvoda poput crvene ribe ili zrelog avokada, mnogi dobivaju lijep ten, i riješite se problema s ciklusom.

Kakva je korist lososa i avokada?

Želim upoznati bolje da se glavni sastojci salate s lososom i avokadom prenose na tijelo. Potonji, unatoč sadržaju kalorija, treba biti prisutan na stolu onih koji žele izgubiti težinu. U malim količinama to služi samo dobrima. Mogu zamijeniti maslac. Prije svega, avokado se voli zbog prisutnosti masti, koji pomažu normalizaciji metabolizma. Također, ne smijete propustiti veliku količinu vitamina K, što utječe na koagulaciju krvi. Zbog kalija, koji je dio proizvoda, avokado se preporučuje za osobe s srčanim tegobama. Naravno, ne smijemo zaboraviti na prednosti avokada za trudnice. To je zbog sadržaja folne kiseline u plodovima biljke.

Salmon je bogat omega-3 masnim kiselinama, koji su važni za tijelo. Zahvaljujući takvoj tvari, osoba može odoljeti stresu, kao i povećati učinkovitost mozga. To jest, jesti salatu od lososa i avokada, možete se riješiti stresa. Osim toga, to je jednostavno ukusno!

Jednostavno jelo

Jedan od najjednostavnijih recepata vrši se u slojevima. Za njezinu pripremu uzmite sljedeće proizvode:

• Dva zrela plodova avokada.
• 200 grama malo slane ribe.
• Tri jaja.
• Tri mala mrkva.
• Majoneza.
• 100 grama sira.

Ako je potrebno, možete dodati začine kao što su sol i papar. Međutim, zbog majoneze i slani ribe, salata i tako ispada da je dovoljno slan da bi okusili.

Kako pripremiti salatu?

Fotografija recept i salata s lososom i avokadom pokazuju da salata, koja je izrađena od slojeva, izgleda dobro. Stoga je bolje širiti na taj način.

Za početak kuhajte jaja i mrkve. Odvojeni su jedan od drugoga na plitku ribu. Sada očistite avokado. Prvo je izrežite na pola, izvadite kamen. Tijelo je izrezano na male kocke. Slično, crvena riba je tlo.

Na dnu salate zdjelica proširila avokado, a na njemu - riba. Sada je vrijeme za ribanje jaja. Vrh s malom količinom majoneze. Na njoj leži sloj mrkve. Završi s sirom. Njegovo prženje na finoj grater i pomiješano s majonezom. Pažljivo distribuirati masu sira na mrkvu. Prije posluživanja, ostavite salatu hladnom oko dvadeset minuta u hladnjaku.

Istočna salata s lososom i avokadom: fotografije i sastojci

Ova se opcija smatra istočnom. Sadrži mnogo različitih sastojaka i može postati ukras za svečani stol. Za pripremu salate morate poduzeti:

• 200 grama slane ribe.
• Dva avokada.
• Osam jajašaca.
• Jedna zelena jabuka.
• Jedan svježi krastavac.
• Dvije žlice limunovog soka i maslinovog ulja.
• Malo kopra.
• Jednu žlicu sojinog umaka.
• Crni papar i sol za okus.

Zbog velikog broja sastojaka koji su zanimljivi okusu, salata s lososom i avokadom je vrlo svijetla i originalna.

Kako kuhati takvo jelo?

Za početak čisto avokado, izrezati na velike komade i posuti limunovim sokom, tako da ne gube svoju boju. Krastavac se također čisti i rezati u tanke trake. Apple oguljene i sjemenke, utrljati na grubo ribež. Pomiješajte sve sastojke.

Kušna jaja kuhana su oko tri minute, očišćena. Svaki je izrezan na četiri dijela. Čekaj, kad se ohlade. Slanog lososa izrezan je u male kocke. Svi sastojci se kombiniraju i začinju soja umakom i maslacem. Mješoviti. Ukrasite sitno sjeckanom kopricom. Poslužite ovo jelo odmah.

Prekrasna salata u čamcu od avokada

Posluživanje ove salate s lososom i avokadom, a krastavac vam omogućuje da ga stavite na svečani stol. Možete unaprijed kombinirati sve sastojke u velikom zdjelu, a zatim ih postaviti na brodove. Za takvu salatu trebate:

• 200 grama kuhanog lososa.
• Jedan avokado.
• Jedan mali krastavac.
• Pola zelene jabuke.
• Mala salata od listova.
• Biljno ulje.

Ova količina sastojaka dizajnirana je za dvije polovice avokada, odnosno jednog voća.

Kako kuhati košare s lososom?

Prvo, očistite avokado. Uklonite kamen, a dvije polovice kora s žlicom očistite se od celuloze. Temelji se s vilicom sve do žbuke. Slično dolaze s crvenom ribom. Kuhani losos se sitno rezati, a zatim gnječiti vilicom dok ne postane glatka. Pomiješajte ova dva sastojka, dodajte malo biljno ulje.

Krastavac je očišćen, fino uklonjen. Apple - na isti način. Također ga možete rešetkati na velikom rešetku, ovisno o želji kuhara. Listovi salate sitno suze. Sada počnite skupljati salatu s lososom i avokadom.

Dno polovice avokada prekriveno je listovima salata. Sprej s biljnim uljem. Stavite pire od ribe i avokada. Odozgo stavite komadi jabuke i krastavaca. Po želji, kapljica biljnog ulja ili umak od soje. Također možete ukrasiti salatu sa svježim biljem, primjerice listom lista ili bosiljkom.

Kolač od lososa s rižom

Ova verzija salate s lososom malo slanom i avokado nalikuje pravi kolač. Postavite je u slojeve. Slijedeći sastojci se koriste za pripremu:

• 200 grama crvene ribe.
• Čaša riže.
• Jedan avokado.
• Nori list.
• Mali sir.
• Sesame - četvrtina stakla.

Ovaj recept je osobito popularan kod obožavatelja peciva, jer to stvarno podsjeća na jelo japanske kuhinje.

Kako pripremiti salatu?

Prvo, kuha se riža. Učinite to u slanoj vodi, dok ne kuhate. Nori list se tada izrezuje u krug. To će biti temelj takvog kolača. Stavili su ga u posudu za salatu. Avokado je izrezano na kriške, bez kože. Pokušajte to učiniti što je moguće manje. Salmon je izrezan u kocke. Sada možete početi prikupljati salatu.

Na već postavljenom algama stavite malo riže, a zatim avokado, pokrijte ga s lososom. Svaki sloj je razmazan mekim sirom. Možete napraviti nekoliko slojeva, tako da će biti ukusnija. Ali gornja je nužno losos. Ukrasite ovu salatu sa sjemenkama sezama. Možete ih prethodno pržiti u suhoj tavi.

Salata s crvenom ribom, slanom ili kuhanom - ukusna je i korisna. Ako dodate i omiljeni avokado toliko, onda se ispostavlja samo kao svečano jelo. Pripremite takve salate brzo. Možete napraviti jednostavnu opciju, s minimalnim sastojcima, ili možete napraviti pravi kolač na japanski način. I možete pripremiti lijepu salatu u košare avokada. Ovo nije sramota što se mora podnijeti na svečanom stolu. Osim toga, prednosti avokada i lososa su neporecive.