Odvojena prehrana: recenzije o dijetetskom konceptu

Odvojena hrana, čija je revizija impresivna i čini se da mislite, izumio je američki liječnik William Hay. Ta se prehrana pojavila prije više od jednog stoljeća. Danas gotovo svi koji su ikada bili zainteresirani za gubitkom težine znaju o tome što je zasebna dijeta. Povratne informacije o ovom dijetnom konceptu takve poznate svjetske zvijezde, kao Catherine Zeta-Jones, letile su diljem svijeta. Glumica priznaje da se pridržava ove prehrane i zahvaljujući njoj podržava njezinu veličanstvenu figuru.

Malo povijesti

Izumio je William Haye Odvojena hrana (recenzije ove prehrane i njegove učinkovitosti odmah su se pojavile u tisku tog vremena) kako bi poboljšali svoje zdravlje. Uostalom, patio je od ozbiljne bolesti koja je pogodila bubrege. U dijetetici toga vremena još uvijek nije bilo sredstava za borbu s tom bolesti. Stoga je Hay proučavao poznate u to doba o djelovanju tvari koje ulaze u tijelo s hranom i izumio vlastiti koncept dijetologije. Ovaj način, koji propisuje praćenje kakve vrste medija za probavu zahtijevaju različite proizvode i postao poznat kao "odvojena hrana". Recenzije medicinske zajednice tog vremena bile su pozitivne. Posljednje, ali ne i najmanje važno, Haye je pokazao impresivne rezultate - on je u nekoliko mjeseci oslobodio skoro 20 kilograma i značajno unaprijedio svoje zdravlje. Tada je napisao nekoliko knjiga. Oni su, medjutim, prihvatili vrlo povoljno medicinsku zajednicu. Mnogo kasnije, metoda je podvrgnuta sveobuhvatnoj znanstvenoj studiji. Znanstvenici nisu pronašli nikakve dokaze o većoj učinkovitosti zasebne prehrane u usporedbi s uobičajenom prehranom. Bilo je kritičara ove metode - istaknuli su da je William Hay ozbiljno podcijenio univerzalnost ljudskog probavnog sustava. No, mnogi su ljudi već postali odani fanovi ove tehnike.

Pravila sustava

Ugljikohidrati i bjelančevine trebaju se konzumirati u različito vrijeme. Voće treba jesti zasebno od drugih jela. Različite vrste bjelančevina - jesti u različito vrijeme. Inače, prehrambeni koncept ponavlja uobičajene preporuke za pravilnu prehranu koju nutricionisti cijelog svijeta daju za više od jednog stoljeća: umjerenost, visoka učestalost obroka, mali volumen svakog jela. Poželjno je koristiti obilnu potrošnju povrća, salata, voća i vode. Ako ste posve zdravi, možete provesti mali pokus - 90 dana zasebne prehrane (recepte će vam omogućiti pripremanje različitih i ukusnih jela) će vas obavijestiti koliko je ta dijeta prava za vas. Preporučljivo je to učiniti pod nadzorom liječnika.

Obroci za odvojene obroke

Protein Orelets uz dodatak mlijeka različitih masnoća - idealan recept za one koji se pridržavaju ove prehrane i žele doručkovati. Ali nemojte dodavati mliječne proizvode u kašu. Bolje je zasladiti žličicom meda. Juhe u konceptu odvojene hrane odnose se na ugljikohidrate. Mora ih se kuhati samo na juhu od povrća. Možete peći malo povrća i dodati malo brašna za zadebljanje.