Izbornik majke za njegu po mjesecu: recepti s fotografijama

Nakon isporuke, mlada majka želi jesti sve što se negirala devet mjeseci. Čini se: jer je beba rođena, možete jesti svoje omiljene slatkiše, uživati ​​u šiške, slaviti rođenje čaše vina ...

Ali ovo je daleko od istine! Za pravilan rast novorođenče treba dojenje. A kvaliteta mlijeka određena je korištenjem hrane i načinom života mlade majke.

Izbornik za majku koja je skrbnik trebala bi pružiti bebinom tijelu sve hranjive tvari. Pogreške prehrane jedne žene tijekom dojenja, izazivaju dječji kolik, zatvor ili obratno, labav stolicu, pa čak i alergije. Da biste izbjegli takve probleme, morate pažljivo razmišljati o prehrani. Zabranjeni proizvodi moraju biti isključeni.

Kako jesti skrbnu majku koja je nedavno rodila dijete?

Nakon rođenja, cijeli režim prehrane, ženski izbornik ima za cilj:

• prilagoditi tijelo punom dojenju;
• vratiti rad crijeva (često rađaju žene koje pate od konstipacije).

Morate jesti često - uzimati hranu pet do šest puta dnevno. Nemojte jesti hranu koja se može pričvrstiti. Veliku važnost dobiva režim pića.

Kako mali čovjek raste, izbornik za majku koja se brine širi se. Prvi put su potrebni mliječni proizvodi. Uz njihovu pomoć, crijeva će raditi i izgubljeni kalcij će biti obnovljen.

U jelovniku majke sestrinstva jednostavni su recept. Jogurt, niske masnoće sir, razne žitarice samo na vodi, obavezno kuhano povrće, lagano osušenog kruha, light juhe (bez nužno prženje) i šipak esencije. Sve je to uključeno u izborniku dojilja od prvog dana. Zato morate jesti do dva tjedna. Nudimo približan izbornik:

Kada beba ima dva tjedna, izbornik za majku u skrbi postaje raznovrsniji:

Izbornik nakon prenošenja majke do prvog hranjenja djeteta sastavljen je. Morate jesti čim osjetite glad. Važno je obratiti pažnju na potrošnju tekućine: dobro je piti između jela, voćnih napitaka, kompotina voća, mineralne vode i biljnih čajeva za povećanje laktacije.

Kako hraniti majčinske dojke prvog mjeseca

Kada se dijete rodi, započinje važan period: njegov probavni sustav postavljen je da radi samostalno. Crijeva dobivaju mikroorganizme, raka probavnog trakta, a nastaju kontraktilne funkcije. Majčino mlijeko, kao jedina hrana za dijete ovog doba, izravno utječe na te procese.

Veliku pogrešku čine mlade majke koje odmah nakon rođenja djeteta sjede na pola gladne prehrane, želeći brzo vratiti tanku figuru. Njihova djeca ne dobivaju potrebne hranjive tvari. Majčino mlijeko vrlo brzo prestaje razvijati ako žena gladuje. Stoga ne možete sjediti na dijeti za mršavljenje. Ali također prejeda - previše.

Na prvom mjesecu djetetovog života, izbornik za njegu majke treba biti uravnotežen na određeni način: raznolik i hranjiv.

Sada je zdravlje djeteta vrlo usko povezano s prehranom svoje majke. U tom razdoblju važno je za ženu da strogo kontrolira svoju prehranu. Kasnije će izbor proizvoda postati malo raznolikiji.

Osnovni principi postnatalne prehrane

Kada se pripremate za dojenje bebe, žena bi trebala konzumirati hranu bogatu kalorijama. Za dobrobiti, osiguravajući visokokvalitetnu prehranu djeteta, prvi mjesec izbornika za majku koja se brine trebala bi pružiti tijelu približno 2.800 kcal.

Kada je laktacijska žena pothranjena, količina majčinog mlijeka se brzo smanjuje. Zašto dijete razvija tešku alergiju.

No prejedanje negativno će utjecati na mamu i bebu. To prijeti prekomjernom težinom.

Treba shvatiti da normalna prehrana podrazumijeva kvalitetnu hranu, a ne njegovu količinu.

Ako nema dovoljno mlijeka, deset do petnaest minuta prije hranjenja, morate popiti čaj s mlijekom.

Preporuča se piti više vode, budući da sokovi ili čaj ne dovode dovoljno napunjenosti tekućina u tijelu.

Ali u prvom tjednu nakon porođaja potrebno je piti tekućine ne više od jedne litre. Sljedeća dva tjedna moja majka može piti kefir, fermentirano pecivo mlijeko, slab čaj. Zbog toga se ne stvara stagnacija mlijeka.

Nadalje, potrebno je održavati mliječni sastav. Zobena kaša kuhana s mlijekom ili skuhama s niskim sadržajem masti, pridonosi povećanom dojenju. Mlijeko-free dijeta je indicirana samo u slučaju akutne alergije i netolerancije laktoze u žena.

Izbornik majke za njegu prvog mjeseca nakon poroda sastoji se od jednostavnih jela. Jedite barem četiri puta dnevno, dodavajući dva zalogaja između glavnog jela. Potrebno je održavati režim pića.

Posuđe treba jesti svježe, najkasnije tri sata nakon pripreme.

Prehrana u prvoj polovici godine nakon porođaja

Dijete se okrenulo mjesec dana, a uvjeti za hranjenje majke nisu toliko strogi. Tijekom tog vremena, postpartum zatvor zatvoriti gnjaviti. A na jelovniku dojilja, nakon mjesec dana od rođenja bebe, dopušteno je da se postupno uključi riža.

Još je uvijek važno piti puno tekućina, povećavajući proizvodnju mlijeka.

Novi proizvodi trebaju se konzumirati zauzvrat i postupno. Obavezno promatrajte stanje zdravlja djeteta, dajte mu vremena da se naviknete na njih.

Od prvog do trećeg mjeseca dopušteno je: kuhana kompozicija iz raznih sušenih voća, zobene pahuljice, prosa, riže i pšeničnog kaša. Dodano je svjetlo kiselo vrhnje, ruski malosolenye sirevi, svježe sirovo povrće, meso s mesom zdjelice, juhu od kuhane juhe na govedinu.

Od trećeg do šestog mjeseca popis proizvoda se nadopunjuje repe, orasi. Prihvatljivo je koristiti malo meso svinjskog mesa, kao i papar i timijan (vrlo malo). Obogatite prehranu prirodnih voćnih sokova.

Prehrana u drugoj polovici godine nakon porođaja

Nakon šest mjeseci dojenja isključuju se one namirnice koje dijete reagira loše.

Kada je dijete zdravo, nema prekomjernu težinu, normalno stolicu i ne boluje od kolike, mama može jesti gotovo sve. Zabranjeno je samo kava, alkohol i brza hrana.

Od šestog do devetog mjeseca po malo, med dodaje se hrani. Dopušteno je koristiti male dijelove crvene ribe, mahunarke (grah i grašak), češnjak.

Nakon devetog mjeseca do godine, mlada majka može dodati limune na jelovnik.

Korisni proizvodi

Kroz majčino mlijeko dijete dobiva korisne tvari, koje su neophodne za snažan razvoj. Stoga, popis dopuštenih proizvoda uključuje sljedeće:

• svježe zelje, najčešće kopar;
• bobice crnog ribizla, ogrozd;
• bijela riba: bakalar;
• pirjana tikvica, bundeva;
• skuta od niske masnoće svježeg sira s jogurtom;
• razne žitarice;
• pečeni i pečeni cvjetača;
• voćnih napitaka, voćnih sokova ili kompotina sušenog voća;
• jaja prepelica;
• čista izvorska ili mineralna voda;
• neizgrađeni tvrdi sirevi;
• krumpir u kuhanom ili pečenom obliku;
• meso peradi, slaba svinjetina, govedina;
• kuglice s parom;
• raženi kruh.

Izbornik majke za njegu po mjesecima može se napraviti na temelju popisa proizvoda dozvoljenih za određeno razdoblje.

Što je zabranjeno vrijeme hranjenja?

Tijekom cijelog dojenja ne možete koristiti:

• Alkohol. Alkohol 100% dolazi s mlijekom djetetu. Jetra grudnichka još uvijek nedovoljno razvijeno, tako da ne mogu neutralizirati otrov. Alkohol ulazi bebu u mozgu, središnji živčani sustav koji djeluje na bubrege, srce, truje probavni trakt, što uzrokuje nepopravljivu štetu.
• Pečenje, kondenzirano mlijeko, slatki bombon s aromama, gaziranim tipom "Cola" ili "Phantom".
• Kava i milkshake.

• Zamrznuti poluproizvodi, sve konzervirane hrane, začinjene marinade.
• Krekeri, slani čips i orašasti plodovi (čak i malo).
• Začini koji mijenjaju okus mlijeka: luk, češnjak, hren, senf.
• Salo, kobasice, masno meso.
• Fermentirani, ali i oštri sirevi.
• Dimljeno ribu, sušeno, slano, kuhano meso.
• Svi egzotični plod, osim banana.
• Rotkvica i rotkvica (nanijeti dijete do kolike).

Možete, ali malo po malo

Nakon rođenja, nema potrebe potpuno odustati od čokolade. Ipak, ovo je koristan proizvod. Ako koristite malu količinu, ona vraća snagu, bori se s postpartumnom depresijom. Samo trebate biti sigurni da dijete nema alergije.

Uđite u izbornik pilećih jaja. Jedite najviše tri ili četiri komada tijekom tjedna.

Treba voditi računa o cjelovitom mlijeku. S njim je korisno piti čaj, pripremiti kašu. Ne možete piti čaše! Laktoza će izazvati alergiju bebi.

Preporuke liječnika

Liječnici kažu da kvalitetna prehrana majke tvori imunološki sustav za bebu, štiti od prehlade. Izbornik majke za njegu u prvom mjesecu treba isključiti proizvode koji uzrokuju dijete da ima crijevni poremećaj, teške alergije, kolike.

Kao dodataka prehrani liječnici savjetuju da jedu meso. Neće uzrokovati da dijete ima alergijsku reakciju i vrlo je korisno.

Dijeta bi trebala biti napravljena od dobrih svježih proizvoda. Bez umjetnih aditiva.

Korisno za piće: mineralna voda bez plina, crni slabi čaj, voće bobičastog voća.

Crijevna kolika u dojenčadi. Što jesti mamu?

Proizvodnja pluća crijeva uzrokuje bol u abdomenu djeteta. To je kolika bolest. U ovom slučaju isključeni su iz majčinog izbornika:

• sirovo povrće ili voće;
• svježe pečeni kruh;
• jaja.

Cijeli prvi mjesec jelovnika sastoji se od fermentiranih mliječnih proizvoda, žitarica, kuhana povrća, mesa peradi, kunića.

U drugom mjesecu dodana je jedna nova žlica. U isto vrijeme promatrajući kako organizam reagira na bebu. Ako je sve u redu, postupno će postati veći.

Da bi se smirio dječji kolik, mama može popiti sjemenke s mamcima s travom. Infuzija piti do tri čaše dnevno.

Četiri do četiri mjeseca bebe često prolazi kolik.

Upozorenje: alergije

Hipoalergenska dijeta isključuje proizvode koji uzrokuju alergije. Kada promatramo promjene u tijelu djeteta, trebamo pokušati identificirati proizvod koji uzrokuje alergije.

Potrebno je isključiti iz izbornika za majku koja njeguje:

• sve vrste agruma;
• matice;
• voće - egzotično;
• narančasto povrće ili crvene bobice;
• prirodni med.

Zdravi, uravnoteženi postpartumni izbornik pomoći će vratiti snagu ženi, ojačati imunitet djeteta. Pravi način života pomoći će mladoj majci da bude vesela, obratiti pozornost na odgoj djeteta, uživati ​​u rastu i razvoju njezinih mrvica.