Jedenje jednogodišnjeg djeteta: približan izbornik i preporuke

Pravilna prehrana djeteta brine svaku majku. Dijete raste vrlo brzo i treba veliku količinu vitamina i minerala, kao i drugih hranjivih tvari. Do 6 mjeseci dijete je potpuno ovisno o prehrani majke, jer je dojena. Od dobi od 6 mjeseci, majka počinje postupno uvoditi mamce, navikavši trbuščić bebe na hranu za odrasle. Postupno se izbornik širi i prehrana jednogodišnjeg djeteta praktički se ne razlikuje od općeg stola.

Iako ne, postoji razlika. Trebao bi biti visok stupanj, ne smije sadržavati suvišne masti i prazne ugljikohidrate. I svako jelo bi trebalo biti ukusno, tako da je mali gurmanski pristao probati. Zadatak nije jednostavan. Danas razmišljamo o prehrani jednogodišnjeg djeteta.

Prijenos na zajednički stol

Slavio si svoj prvi rođendan. Ovo je važan datum u životu djeteta i njegovih roditelja. On već zna i moja majka je umorna od pripreme nekoliko jela u isto vrijeme. Možda je vrijeme da svima donesemo bebu za stolom? To je sasvim moguće ako vaša obitelj dobro jede. Vodeći pedijatri napominju da je prehrana jednogodišnjeg djeteta malo drugačija od one koju koriste odrasli članovi obitelji. Ne može sadržavati mnogo začina i soli i bi trebao biti visokokvalitetan i visokokvalitetan. Prva stvar koju trebate učiniti vašoj majci je raditi režim.

Hranjenje po satu

Ovo je važna točka koja se često zaboravlja. Jedenje jednogodišnjeg djeteta je rezerva za budućnost. Kao što ste se sada upoznali i nastavili. Pediatri preporučuju strogo hranjenje bebe svaki dan u određeno vrijeme. Potrebno je da razvije uvjetovan refleks, a hrana se apsorbira u potpunosti. Odstupanja ne smiju premašiti 20 minuta.

U ovoj fazi dijete bi trebalo jesti 4 puta dnevno. Možete unijeti dodatan peti piti po želji. Vrlo dobro, ako odmah podučavate dijete režimu vrtića. Tamo se poslužuje doručak u 8:30, ručak u 13:00, ručak u 16 sati i večera u 17:20.

Raspored prehrane jednogodišnjeg djeteta može se nadopuniti s nekoliko zalogaja, osobito ako se jede malo tijekom glavnog obroka. Ali postupno morate težiti za gore navedenom shemom. To će olakšati ulazak u vrt i navikavanje na režim.

Majčino mlijeko

Izbornik jednogodišnjeg ne isključuje nastavak dojenja. To nije samo hrana, ali i medicina, kao i mogućnost da se s mamom jednu cjelinu. Nemojte žuriti da ga uzmete od njega, jer ovo razdoblje u njegovu životu nikad više neće ponoviti.

Ali moramo shvatiti da je dojka punopravno hranjenje, stoga nemojte davati između jela. Pedijatri kažu da je u ovoj dobi sasvim moguće ostaviti dojke neposredno prije noći. Neke bebe odbijaju bez nje i na ručku.

Prehrambene norme, ili kako ne biste preopteretili

Kako dijete ima zube, sve će vas naići na opsesivnu želju rodbine da ga hrane krutom hranom. Danas nije došlo vrijeme. Sva jela trebaju biti u obliku pire krumpira ili juhe. Unatoč činjenici da u ustima postoji nekoliko zuba, ipak je previše teško da se dijete žderalo. Dopušteno je da ne kuhamo kuhano krumpire u potpunosti, dovoljno je mekano. Dijete se može nositi s bjelanjkom.

Jednogodišnji dijete ne bi trebao biti preopterećen. Sustav probavnog sustava naviknut je na svoju misiju, ali lako je izazvati neuspjeh koji će dovesti do alergijskih reakcija. Dakle, samo o distribuciji. U jednom danu dijete bi trebalo jesti oko 1100 ml. Za doručak i večeru, možete ponuditi 250 ml, za ručak, posluživanje je obično više. Zalogaj - oko 180 ml. Na prvi pogled, puno, ali ne zaboravite da za jednu ili dvije dojenja dobiva do 500 ml mlijeka.

Planiramo prehranu

Govoreći o tome što hraniti jednogodišnje dijete, možete sigurno reći - svima. On treba proteine, masti i ugljikohidrate, vitamine i minerale. A kaša ostaje brojni proizvod 1. To je izvor polaganih ugljikohidrata, biljnih vlakana, energije i bjelančevina te vitamina. Ako je do sada izbor roditelja bio heljda, riža, zobena kaša, sada možete dodati žitarice kukuruza i pšenice na izbornik. Oni nisu ništa manje korisni.

U ovom dobu već možete odustati od miješalice. Dobro kuhana kaša ne treba dodatno mljevenje. Kuhajte kašu na mlijeku. Najbolje je uzeti cijelu, ali pola razrijeđenu vodu. Kada se preporučuje netolerancija na bjelančevine mlijeka da se zamijeni s vodom ili biljnom bujonom.

Obično pedijatar savjetuje roditelje o tome kakvu kašu kuhaju jednogodišnje dijete. U načelu, sve je moguće. Jedina iznimka je manna, jer sadrži gluten i može izazvati alergijsku reakciju. Nije preporučljivo perlijalj i ječam - oni su teški za probavu i mogu uzrokovati različite poremećaje.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Govoreći o tome što hraniti jednogodišnje dijete, mnogi se odmah sjećaju svježeg sira i jogurta. I to je točno. Mlijeko i njegovi derivati ​​kiselih mlijeka sada su osnova djetetove prehrane. Pored masti i proteina, ti su proizvodi izvor kalcija i natrija, fosfora i mnogih drugih elemenata u tragovima. Razmotrimo prehranu jednogodišnjeg djeteta u odnosu na različite skupine fermentiranih mliječnih proizvoda:

• U danu dijete treba dobiti čašu jogurta ili 300 ml jogurta. Zaboravite na trgovine jogurta s rokom valjanosti od 6 mjeseci i više. Trebate jednodnevni proizvod uživo. Najbolje je kupiti u mliječnoj kuhinji ili se kuhati.
• Sir. Vrlo važan i koristan proizvod. No, to je teže probaviti pa se preporuča dati najviše 70 grama dnevno. Obično je to syrniki, casseroles ili puddings. Da biste napravili slatkiše, možete dodati grožđice, jabuku ili bananu.
• Sir. Možete izmijeniti ove dvije proizvode. Jednog dana beba dobiva 140 grama svježeg sira, u drugom - 60-80 grama sira. Možete ga rešetkati i posipati meso ili povrtnjak.
• Maslac je obvezna komponenta dječje hrane. U jednom danu dijete se stavlja oko 12 g kvalitetnog ulja.

Kruh i tjestenina

Obično svaka djeca vole kruh. Može biti kruh ili drugi bijeli kruh. No, raž često uzrokuje fermentaciju u želucu, stoga je bolje odgoditi poznanstvo s njim još nekoliko mjeseci. S kruhom je najbolje početi dan prinosom za doručak. Širite komad maslaca ili ponudite sendvič sa sirom. Ako je beba puna janjetine, tada kruh može poslužiti kao dodatak juhu za ručak. Jednog dana dijete se položi na 100 g.

Proizvodi od makaronija. Obično djeca ih vrlo dobro shvaćaju kao drugo jelo i juhe. No, često je hranjenje djeteta s tjesteninom ne vrijedi, dovoljno dva puta tjedno da daju 30 grama.

Učenje jesti juhu

Vrlo je važno početi to raditi upravo sada, tada neće biti nikakvih suza u vrtiću. Općenito, ispravna prehrana jednogodišnjeg djeteta izravno ovisi o tome jesu li u njega uključeni svi potrebni proizvodi. U tom slučaju treba ih predstaviti u obliku koji je najpogodniji za svladavanje dječjeg organizma. U tom smislu, univerzalno jelo je juha. Ima povrće i meso, tekućina i prilično lagana, hranjiva i vrlo ukusna. A važno je vrlo brzo pripremiti.

Kakve juhe može imati jedno-godišnje dijete? Važno je da su oni lagani, a ne previše zasićeni. Borsch s kompleksnim prženjem, na bogatom bujonu ostavlja za kasnije. Na tanku ili razrijeđenu juhu, juhe se kuha i kuha s povrćem ili žitaricama. Nemojte prerađivati ​​prvo jelo.

Idealna osnova je juha od povrća. Možete napraviti juhu od povrća ili pire ili dodati mesne kuglice, malo krumpira i mrkve. Za samo 30 minuta dobit ćete gotov ručak ili večeru.

Pear od povrća

Ostaje jedna od najvažnijih komponenti dječje prehrane. Dijete je lako priviknuti na slatko voće, ali ako ne naučite jesti povrće sada, onda će to učiniti više problematično. Ništa komplicirano u ovome. Kuhajte repa ili mrkve, brokule od bundeve ili kupusa, grah graha. Zatim dodajte malo maslinovog ulja i nasjeckajte ga u miješalicu. Stavite ga u mali kalup i ukrašite grančicom kopra. Izvrsna osnova bit će zeleni grašak ili rajčica.

Povrće je potrebno dobro slomiti. Budući da su izvor velike količine vlakana, može izazvati crijevnu koliku. Nemojte zaboraviti da su novi proizvodi dani djetetu u malim obrocima ujutro, promatrajući njegovo stanje.

Voće i bobice

Mora biti svaki dan u prehrani. To su prirodni izvori vitamina i minerala, elemenata u tragovima. Kakvo voće može imati jednogodišnje dijete? Obično već ovaj put već zna jabuku i krušku s bananom. Možete ih nastaviti dati bez straha. Postupno proširite popis. Možete dati bebu sve plodove. Na istoj nježnoj breskvi, kivi i marelice mogu se rezati na komade, a ako je to plod s gustom kožom, bolje ih je samljeti u kaši.

Preporuča se dati bobice u sezoni. Je li zrno jagode? Predloži 1-2 bobica. Ako nema alergijske reakcije, možete ga sigurno uključiti u prehranu. Možete dati trešnje, ribizle, trešnje. Ali najbolja stvar je da su delicije iz njihovog vrta, a ne iz supermarketa.

Svježe voće i bobice daju djetetu u iznosu od 200 grama dnevno. Morate početi s minimalnim iznosom, tako da možete procijeniti reakciju djeteta. Ovo je osobito važno za djecu s tendencijom alergijske reakcije. Svježi sokovi, žele i kompoti izvrstan su dodatak izborniku. Preporučuje se ne više od 100 grama dnevno.

Izvori proteina

• Dovoljna količina životinjskog proteina je vrlo važna za rastući organizam. Parne komadići, lonci ili mesne kuglice trebaju biti na jelovniku svaki dan. Dovoljno 80 grama dnevno kako bi pokrili potrebe tijela. Najbolje je koristiti teletinu, puricu i kunić. Kao raznolikost možete ponuditi bebu i jetru.
• Riba - ovo je također vrijedan proizvod, no preporučljivo ga je koristiti 1-2 puta tjedno. Od nje možete kuhati juhu, nježne mesne okruglice ili kriške. U jednom danu beba iznosi 40 grama.
• Pileći jaja - dovoljno tri komada tjedno u obliku parne omleta.

Pokušajte koristiti minimalnu količinu soli.

Izbornik uzorka za taj dan

• Doručak. Trenutačno se beba samo probudila, u pravilu, još uvijek nema apetita. No, bogati doručak napunjen je energijom za cijeli dan. Stoga će izvrsna opcija biti 150 grama mlijeka kaša, 50 grama voća i čaja. Možete objedovati obrok s kruhom.
• Ručak. Poželjno je da je u ovom trenutku beba dobila svježu juhu, na primjer s mesnim okruglicama. Možete ga nadopuniti povrćem, kruhom i komotom.
• Popodnevni čaj. Najcjenjeniji i dugo očekivani u djece. To može biti slatka taverna s voćem, kefirom ili jogurtom.
• Večera. Najbolja bi bila povrće s mesom ili ribom. Svaki obrok može se nadopuniti kriškom kruha i čaja, komadića ili poljupca.

Kao što možete vidjeti, dnevna prehrana djeteta može biti vrlo raznovrsna. Njezina majka neće morati mnogo vremena provoditi u kuhinji. Kasha se može kuhati za doručak za cijelu obitelj, kao i juhu za ručak. Ostaje samo kuhati nekoliko povrća i pripremiti voće. Razne dijete će osigurati da ćete rasti zdravo dijete.

Ono što se ne može dati djetetu

U prehrani bi trebali biti samo svježi i kvalitetni proizvodi. Nema poluproizvoda i konzervirane hrane. I, naravno, očistite kobasicu iz hladnjaka tako da dijete to čak ne vidi. 100 g kuhane kobasice ne više od 7 g mesa, ali dosta štetnih aditiva.

Nedopustivo je uključiti u dječju prehranu slatko soda i citrusa, gljive i orasi, kao i čokoladu. Kasnije će imati vremena da se upoznaju s tim proizvodima. Ako dijete pati od alergijskih poremećaja, popis zabranjenih proizvoda uključuje ribu i pšenicu, mlijeko i kokošje jaja. Obično bliže tri godine, tijelo razvija alergiju povezane sa starenjem, au dječjem vrtiću dijete može jesti sa svima.