Što možete jesti majku koja se brine: popis dopuštenih proizvoda

Rođenje bebe je veliki događaj u životu žene. Želim da dijete odrasta zdravo od prvog dana. Da biste to učinili, vrlo je važno sačuvati dojenje. Ali zapamtite, sve namirnice koje mama jede, ulaze u mlijeko i prenose se bebi. Zato bi ženski izbornik trebao biti uravnotežen.

Što je moguće jesti skrb mama? Mnoge žene su jako zabrinute zbog zabrane koje će ostati gladne. Nemojte paničariti - popis proizvoda je opsežan i raznolik. Izbornik mora biti prisutni voće (banane, jabuke), povrće (osim rajčica i krastavci), meso (zabrana svinjetine i janjetine), mliječni proizvodi, žitarice. Nećemo trčati naprijed i razvrstavati stvari u red.

Prvih dana nakon prirodne dostave

Što možete jesti majku sestrinom prvog dana nakon porođaja? Najbolji liječnici hrane smatraju "bolničku" hranu. Ona je mršav, ne masti, ne sadrži začina i začina, pripremljena od onih proizvoda koji ne uzrokuju novorođeno kolike i alergijske reakcije.

Od prvih obroka određuje koja će mikroflora dijete imati. Stoga je važno pravilno odabrati proizvode. Što bi trebalo biti u prehrani:

• Kashi. Kuhajte ih samo na vodi, bez dodavanja soli i šećera. Poželjne su sljedeće žitarice: zobena kaša, pšenica, heljda. Ali riža je zabranjena. On će uzrokovati zatvor kod majke i bebe. Kukuruzni kašica je također poželjno isključiti - može izazvati oticanje crijeva i kolike.
• Kiseli mliječni proizvodi s minimalnim udjelom masti. To uključuje kefir i prirodni jogurt bez aditiva. Obratite pažnju na vremensko razdoblje proizvoda - trovanja tijekom tog razdoblja koje trebate učiniti.
• Juha. Najbolja varijanta mesa je purica. Po mogućnosti pri kuhanju koristite filet ili dojku.
• Kruh od raženog ili mekog mesa.
• Voda, zeleni čaj.

Sada znate da možete jesti majku koja je u bolnici nakon rođenja.

Dijeta od žene nakon poroda komplikacija

Što možete jesti majku koja se brinula nakon cezariannog dijela? U ovom slučaju dijeta će se malo razlikovati od izbornika žena nakon prirodne dostave. Pripremite se za činjenicu da u prvih 24 sata nakon operacije liječnici ne smiju jesti uopće. Sve korisne komponente za održavanje općeg stanja žene dolaze kroz kapaljku.

Majci je dopušteno piti vodu uz dodatak nekoliko kapi sok od limuna.

Drugog dana hrana će biti kako slijedi:

• Proizvodi od kiselog mlijeka. Kefir (0,5% sadržaja masti), sir.
• Pileća juha na trećoj vodi (nakon dva kuhanja se spaja voda).
• Heljda kašu.
• Kolačići Galette.
• Ruže, zeleni čaj.

U idealnom slučaju, ono što se može jesti majci za njegu nakon carskog reza, ako liječnik pojedinačno odrediti.

Kako poboljšati funkciju crijeva i poraziti zatvor tijekom dojenja?

Zbog činjenice da prehrana žena koje dojiti bebe nije vrlo raznovrsna, često doživljava zatvor. Što možete jesti skrbničku majku kako biste izbjegli taj problem?

Liječnici preporučuju sljedeći recept:

1. Kefir (0,5% sadržaja masti) - 250 ml.
2. Orah - 1 komad.

Srž od oraha mora biti pržen i jeden kefirom.

Ali vrijedi sjetiti se da su matice jaki alergeni. Ako dijete pati od dijaze ili ako su vidljive erupcije kože, takva metoda uklanjanja konstipacije neće funkcionirati.

Hranjenje majke po mjesecu

U prvom tjednu nakon porođaja žena koja lažira mora se pridržavati stroge prehrane, no u budućnosti se može proširiti popis konzumiranih proizvoda.

Što možete jesti majke, ovisno o dobi djeteta:

• Prvi mjesec. Glavna jela na jelovniku trebala biti: pileća juha s dodatkom jajima, žitaricama (zob, heljda), variva (bez krumpira), nemasno meso (kunić, piletina), voće (banane, zelene jabuke).
• Drugi mjesec. Želudac bebe je već malo jači, mikroflora je u redu, pa izbornik može postupno dodavati nove proizvode. Dopuštena probati kuhane repe, bundeve skuta lonac, durum tjestenine, prirodne kobasice, peciva.
• Treći mjesec. U izborniku možete postupno uvesti proizvode koji utječu na okus mlijeka: luk, med, sokovi, orašasti plodovi.
• Šesti mjesec. Plodovi mora (pravilno i dobro kuhani), kukuruz, grašak, prirodna majoneza, bijeli kruh su dopušteni.

Dugi vitamini!

Majke s dojiljom moraju razmišljati ne samo o djetetu, već io njezinom zdravlju. Stoga, prehrana treba sadržavati povrće:

1. Tikvice. Svakodnevno možete jesti u obliku raguta, tavi, palačinki, peciva. Jedino ograničenje su ukiseljene srži. Ovo povrće dobro radi s edemom, poboljšava funkciju crijeva, ublažava zatvor.
2. Rajčica. Isprva je bolje koristiti u pečenom ili kuhanom obliku.
3. Krumpir. Sastav ima neophodni tiamin, koji ima dobar učinak na razvoj djeteta.
4. Bugarski papar (žuta ili zelena). Bogat je vitaminima i mikroelementima.
5. Zelena salata. Listovi salate sadrže folnu kiselinu i cijeli vitaminski kompleks.
   

Od voća, bolje je dati prednost bananama, jabukama (izuzetak - crvene sorte), kruške.

Stručnjaci se često pitaju je li moguće da majke dojite u prvom mjesecu nakon rođenja voća i povrća? Liječnici preporučuju jesti ove namirnice u malim količinama. To je jedini način da dobijete pravilni kompleks vitamina, kako biste ojačali tjelesno zdravlje.

Dobivamo ugljikohidrate

Dakle, što možete jesti nakon što rodite majku koja skriva? Naravno, namirnice koje su korisne u proteinima i ugljikohidratima. Ti se elementi mogu dobiti od mesa. Liječnici preporučuju jesti kunić, puretinu, mladu teletinu. Ali što je s piletinom - sporan problem.

Stručnjaci su pokazali da ovo meso može izazvati alergiju kod djeteta. No, kako pokazuje praksa, većina žena koje daju laktaciju vole jesti piletinu.

Pri odabiru mesa važno je razmotriti sljedeće čimbenike:

• Pratite svježinu proizvoda.
• Odaberite domaće mesne sorte. U tom slučaju, možete biti sigurni da ptica nije hranjena hormonima i antibioticima, što će negativno utjecati na vaše zdravlje.
• Meso treba jesti u kuhanom i pirjanom. U prženom proizvodu, količina proteina i vitamina je nekoliko puta manja.

Postoji li potreba za ribljim posudama s dojenjem?

Može li majka za njegu jesti ribu u prvom mjesecu? Naravno, jer je ovaj proizvod bogat vitaminima, elementima u tragovima, nezamjenjivom fosforu, kalcijem i kiselinama.

Ograničena - sušena riba i sirova. Ti proizvodi nisu sigurni, žena se lako može zaraziti parazitima i raznim infekcijama.

Koje su vrste pogodne za hranjenje:

1. Traži, pollock. Ova riba je lako pripremiti, meso je prilično mekano, ukusno. Lijepo je što ima vrlo malo kostiju.
2. Šalica, šuga, štuka. Ove sorte bolje se poslužuju u kuhanom obliku. Od njih dobiva se dobro, bogato uho.
3. Burbot, baltički haring. Takva riba najbolje je pečena, na primjer, na jastuku mrkve.
   

Dagnje, rakovi, škampi su bolje da ne jedu, čak i kad je beba malo stariji. Ovi plodovi mora su vrlo alergični i mogu uzrokovati anafilaktički šok.

Korisno vlakno

Što možete jesti nakon porođaja majke za skrb kako biste vratili tjelesno zdravlje i ne oštetiti dijete? Najpristupačniji i najkorisniji proizvod jest žitarice.

Prednost se daje zobenu kašu, heljdu, proso. Ove porcije poboljšavaju pokretljivost crijeva, ne uzrokuju povećano stvaranje plina, sprečavaju procese truljenja u želucu.

Rizu se dopušta dodavanje u prehranu 5-6 mjeseci nakon rođenja. U ovom trenutku, većina beba već počinje primati komplementarne hrane, tako da problem s zatvora, koji može nastati iz ove žitarice, nisu ugroženi.

Ali manna, ječam i biserno ječam su zabranjeni. One sadrže gluten, što izaziva diatozu i alergije kod djece.

Dodaj u notepad slatki zub

Želite li znati što je moguće da majka koja skriva da jede iz slatke u prvom mjesecu? Razbudit ćemo te malo, ne možete ništa učiniti. Činjenica je da je čokolada snažan alergen koji ne samo da može uzrokovati diatozu kod djeteta, nego dovodi i do kolikih, pa čak i dijabetes melitusa.

Ako ste stvarno nepodnošljivi, od trećeg mjeseca, stručnjaci vam omogućuju da jedete slatkiše karamele ili Raffaelloa u malim količinama.

Mogu li piti mlijeko: sve prednosti i nedostatke

Je li moguće majčino mlijeko? U ovom broju, mišljenje stručnjaka podijeljeno je. Neki od njih vjeruju da ovaj proizvod poboljšava laktaciju i nema negativan utjecaj na bebu.

Drugi su sigurni da je to najjači alergeni, koji u 80% dovodi do pojave crvenila na djetetovu tijelu i svrbež. I doista je istina. Mlijeko sadrži poseban protein kazein. On je taj koji može izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč tome, mlijeko je vrlo vrijedan i koristan proizvod. U svom sastavu postoje važne komponente:

• vitamini i lako asimilirani mikroelementi;
• kalcija, što je nužno za jačanje koštanog tkiva djeteta;
• sve vrste aminokiselina.
  

Ali ako dijete još uvijek negativno reagira na kravlje mlijeko, nemojte se uzrujati. Uostalom, postoje i drugi proizvodi koji ga mogu zamijeniti:

1. Kozje mlijeko. To je mnogo korisnije od kravljeg proizvoda i apsolutno sigurno za djecu.
2. Rastopljeno mlijeko. Može ga koristiti majke nakon dojenčadi od 2-3 mjeseca. Stvar je u tome što je proizvod prilično masno i visoko kaloričan.
3. Mlijeko u prahu. Dodatno obogaćen kompleksom vitamina.
4. Proizvodi od kiselog mlijeka. Odabirom njih, morate paziti na masnoću. Ne smije prijeći 2,5%.

Što dodati u porodicu majke za njegu

Mnogi laktirajući ljudi zainteresirani su za ono što se može dodati prehrani kako bi se povećala laktacija? Stručnjaci nude sljedeće mogućnosti:

1. Posebna čajeva za njegu na bazi bilja.
2. Vitamini kompleksi.
3. Prirodno svježe.
4. Sastavlja se od sušenog voća.
5. Čaj s đumbirom.

I, naravno, ne zaboravite na točnu ravnotežu vode.

Popis zaustavnih proizvoda

Ono što možete jesti majke za njegu u prvom i sljedećem mjesecu nakon porođaja je gore opisano, ali sada se želim zaustaviti na popisu hrane koja je zabranjena.

Među njima su sljedeći:

• Proizvodi koji su među najjaćim alergeni: čokolada, crveni kavijar, skuša, rakovi.
• Alkohol. To ima negativan, otrovni učinak na bebino tijelo.
• Kava, jak crni čaj. Ova pića imaju loš učinak na živčani sustav djeteta.
• Češnjak. Može promijeniti okus mlijeka, dati mu poseban miris. Mnoge se žene često žale da je dijete potpuno napustilo dojku nakon što su jeli češnjaka.
• Agrumi, egzotično voće i povrće.
• Proizvodi koji sadrže veliki broj konzervansa i boja: kolači, kolači, soda.
• Svi dimljeni i kiseljeni proizvodi.
• Masne kvalitete kobasica i mesa, slanina.
• Grah, crni kruh. Ovi proizvodi uzrokuju povećanu proizvodnju plina i kolik u bebama.
• Poluproizvodi. Ne znate od kojih su proizvoda izrađeni.
• Sirove ribe. Može sadržavati opasne bakterije i crve.
• Brza hrana.
  

Ovo je glavni popis namirnica koje su strogo zabranjene tijekom dojenja. Ali zapamti, sve je individualno. Ako vidite da nakon jela ove ili one jela dijete ima koliku bolest, crvenilo, svrbež, a zatim odmah pregledajte vašu prehranu.

Savjet stručnjaka

Razgovor o ulozi majčinog mlijeka za djecu nije nužan, zahvaljujući njemu mrvica dobiva snažan imunitet. Da bi prehrana bila uspješna, moraju se pridržavati sljedećih pravila:

1. Unesite nove proizvode koje vaše dijete već ne zna, postupno: ne više od jednog sastojka u roku od 2 dana.
2. Novi proizvod pokušava jesti ujutro. U tom slučaju, ako beba ima alergijsku reakciju, primijetit ćete.
3. Ako je dijete bolesno ili su zubi zalijepljeni, bolje je ne uvesti nova jela i jela u svoj izbornik u tom razdoblju.
4. Zapamtite, prvih 6-7 mjeseci vaše majke zabranjeno je iz bilo koje prehrane. Tvoj zadatak je hraniti mrvice i kasnije paziti na svoju figuru.
5. Jedite samo svježu, prirodnu hranu. Obratite posebnu pozornost na njihov sastav.
6. Ako je dijete sklono alergijama na hranu, vašu prehranu i jelovnik trebaju se dogovoriti na individualnoj osnovi s specijalistom.
7. Svi proizvodi moraju biti toplinski obrađeni prije potrošnje. Zaboravite meso krvlju i omiljenim pecima.
8. Ne mogu bez slatkiša? Zamijenite čokoladne bombone pastilom, marmeladom, sušenim voćem.
9. Ako primijetite da dijete slabo reagira na proizvod, odmah ga uklonite s izbornika. Zapamtite, možete ga ponovo pokušati ne prije u mjesec dana.
10. Pokušajte promatrati dnevnu stopu kaloričnog sadržaja hrane. To je 2500 kcal.

Nakon poroda, žena treba voditi brigu ne samo o sebi nego io zdravlju mrvica. Zapamtite: majčino mlijeko za novorođenče nezamjenjivo je. Ali da dijete ne muči kolik, plin, alergije, trebate napraviti svoj izbornik pravilno. O proizvodima koji su dopušteni majkama za njegu, detaljno je opisano u članku. Iskoristite naše savjete i laktaciju koju ćete proći bez problema.