Kalij u ljudskom tijelu

Tijelo sadrži veliki broj različitih kemijskih elemenata koji osiguravaju normalno funkcioniranje, a kalija u ljudskom životu igra važnu ulogu. Ako postoji pad ili povećanje broja barem jednog elementa, to odmah utječe na cjelokupno zdravlje.

Kalija u ljudskom tijelu, zajedno s natrijem, važni su elementi, a bez njih normalno funkcioniranje svih sustava je nemoguće. Mikroelementi aktivno sudjeluju u pružanju vitalne aktivnosti, pa stoga promjene njihove količine nepovoljno utječu na dobrobit.

Kalij u ljudskom tijelu - što znači

To je kalijev (u kombinaciji s natrijem) koji izravno sudjeluje u regulaciji ravnoteže između soli i soli. Prisutnost kalijuma izravno utječe na razinu kiselina, soli i lužina u tijelu.

Kalija u ljudskom tijelu igra važnu ulogu, sudjeluje u radu živčanog i kardiovaskularnog sustava, kao iu organizaciji mišićne aktivnosti. Utječe na opće stanje tijela, na njegovu mentalnu i tjelesnu aktivnost, kao i na brzinu umora.

Kalija u ljudskom tijelu je neophodna kako bi se izbjegle bolesti kao što je ateroskleroza, kao i da se spriječi promjena krvnog tlaka i pojava različitih spazma. To je najvažnije u liječenju i prevenciji alergijskih slučajeva, a također pomaže uklanjanju troske iz ljudskog tijela, naime kalija.

Norma za odrasle osobe je oko 1,2 do 2 grama dnevno, a za djecu 15 do 30 mg po kilogramu težine.

Obično se u proljeće osječa poseban nedostatak kalija u tijelu. Ako ne napravite trajno nadopunjavanje, postupno će se razviti deficit, zbog čega će se metabolizam poremetiti, što će dovesti do negativnih posljedica za ljudsko zdravlje.

Što ukazuje nedostatak kalija u tijelu

Osobitost ovog element u tragovima je da nije u mogućnosti da se akumuliraju u tijelu, a to se mora puniti stalno. Uz nedovoljan unos kalija u tijelu njegovu razinu kapi brzo, čovjek odmah počinje osjećati slabo, postoji nervoza, pritisak se smanjuje, postoji svibanj biti zatvor, a problemi s noktima i kosi. Kalij je važan za tijelo, s nedostatkom ovog elementa postoji kvar u srcu, nadbubrežnim žlijezdama i bubrega, kao, na primjer, iscjeljenje rana postaje duži. Prisutnost ljudskog suhe kože, pojava raznih čireva i erozije na njemu mogu također ukazuju na nizak sadržaj kalija u tijelu.

Za stalno nadopunjavanje kalija u tijelu, potrebno je uključiti namirnice koje imaju povećani sadržaj u prehrani. Također, ne izlagati tijelo vrlo intenzivne vježbe, trebali ograničiti konzumaciju alkohola, kave, razne diuretika, smanjiti količinu stresa, kao što je sve to potiče intenzivnu uklanjanje iz tijela te element u tragovima.

Velika količina kalija sadržan u voće (jabuke, naranče, grožđe, itd), povrće (rajčica, krastavci, repa, češnjak, hren, rotkvica, itd), bobičasto voće (lubenica, jagoda, ruža, struja i drugo), kao i razne žitarice , raženi kruh, krumpir. Moguće je dodatno koristiti lijekove, ali to treba učiniti samo prema receptu liječnika.

Ali nemojte biti jako ovisni o korištenju proizvodi koji sadrže kalij. Povećati koncentraciju u tijelu može dovesti do dehidracije, a može se dogoditi poremećaj kiselo-bazne ravnoteže, te se pojavljuju aritmiju pospanost, propuste u želucu i bolesti bubrega.