Kako normalizirati metabolizam u tijelu?

Energija, koja je potrebna za osobu za normalan život, proizvodi se preradom prerađene hrane. Metabolizam u tijelu u velikoj mjeri ovisi o nasljeđivanju, a njezina regulacija je endokrini i živčani sustav. Stoga, kako bi naučili normalizirati metabolizam,

Liječnici razlikuju nekoliko faza, što može manifestirati metaboličke poremećaje:

1. Pogreške na molekularnoj razini.
2. Kršenja na staničnoj razini.
3. Poremećaji u radu organa, tkiva i na razini cjelokupnog organizma kao cjeline.

Također razlikovati vrste metaboličkih poremećaja: kršenje cijepanja proteina, masti ili ugljikohidrata.

U pravilu, kako bi se naučili kako vratiti poremećaj metabolizma, potrebno je provesti niz studija. Prije svega, uzmite testove krvi i urina. Tada će biti potrebno utvrditi koji je uzrok smetnji, u kojemu su tkiva i organi došlo do maksimalnog poremećaja metabolizma, a također i istražiti stupanj oštećenja stanica.

Da bismo razumjeli kako uspostaviti metabolizam, nakon provođenja istraživanja neophodno je konzultirati se s dieticianom i endokrinologom. U pravilu, savjet liječnika je sljedeći:

1. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima. Čišćenje treba početi s crijevima, a završiti zglobovima. Liječnik će savjetovati taj način čišćenja, što je za Vas najprikladnije.
2. Svakodnevno jedite hranu koja sadrži mnogo vitamina, minerala, proteina i ugljikohidrata.
3. Povećajte razinu imuniteta tijela. To se olakšava redovitom tjelesnom aktivnošću (trčanje ujutro, plivanje, joge) i korištenje hrane bogate hranom i vitaminima.
4. Pokušajte izbjeći nervozne poticaje i naglašava: potiču usporavanje metabolizma.

Kako normalizirati metabolizam je također dobro poznat iskusnim kulinarskim stručnjacima. Uostalom, postoji niz prehrambenih proizvoda koji pomažu u stabilizaciji metaboličkih procesa. Evo nekih od njih:

1. Zeleni čaj. Šalica ovog pića od jutra pomaže tijelu da se podešava na povećani metabolizam. Također, zeleni čaj regulira šećer u krvi, snižava kolesterol i stimulira slom masti.
2. Pijenje pročišćene vode. Ovo piće treba koristiti na prazan želudac u količini od 250 ml. Također smanjiti apetit preporučen za popiti čašu čiste vode prije jela redovito.
3. Mnogi ne znaju kako normalizirati metabolizam s citrima, pa čak i crvenim paprom. Ali ovo je doista stvarno: agrumi su prirodni stimulansi metabolizma, koji su također bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. No, crveni papar sadrži kapsaicin - tvar koja zagrijava tijelo i potiče metaboličke procese. Jedna čajna žličica crvenog papra ubrzava metabolizam u prosjeku za 22%.
4. Ako vaše tijelo ne dobije dovoljno kalcija, to dovodi do pogoršanja metabolizma. U tom slučaju, svakodnevno biste trebali jesti cjelovito mlijeko.

Sjeti se da ima povoljan učinak na stabilizaciju metaboličkih procesa konzumiranje mekog kruha, svježeg krastavaca, ananasa i gorke čokolade.

A, određuje se kako normalizirati metabolizam u tijelu, ne morate odabrati strogu prehranu. Samo smanjite unos hrane s visokim masnoćama i glukozom i obogatite prehranu hranom koja sadrži ugljikohidrate, vitamine, proteine ​​i vlakna. Također je važno konzultirati se s endokrinologom: moguće je da je uzrok metaboličkih poremećaja bolest štitnjače. Zato pazite na svoje zdravlje!