Terapeutska gimnastika s osteohondrozom zamijenit će anestetik.

Osteokondroza je smrt modernog čovjeka. Jedna trećina svjetske populacije pati od toga, i muškaraca i žena. Uzrok stručnjaka za bolesti smatraju se sjedilačkim načinom života, prekomjernom težinom, pogrešnim položajem. Danas, osteokondroza pogađa ljude u dobi od 25 do 45 godina, a to je najaktivnije dob. Znanstvenici vjeruju da je osteokondroza plaćanje osobe za priliku da se presele na dva ekstremiteta.

Istočna medicina naziva kralježnicu "stablo života." Teško je odabrati točniju definiciju jer kvar u kralježnici dovodi do neuspjeha u cijelom tijelu.
Postoji mišljenje da je nemoguće izliječiti ovu bolest. Masaža, lijekovi, fizioterapija, liječenje gimnastika za osteohondrozu samo ublažiti stanje, ali ne osloboditi bolest. Naravno, nemoguće je potpuno obnoviti oštećene intervertebralne diskove bez kirurškog zahvata, ali prevencija i liječenje omogućuju pacijentu da osteokondroza vodi čitav život.

Do sada su na raspolaganju desetine dokazanih metoda za borbu protiv bolesti. Među njima su masaža, akupunktura, akupresura, voda i blato.
ali terapija vježbanjem na osteokondrosi kralježnice smatra se najučinkovitijom i učinkovitijom metodom. tjelovježba ojačati mišićni korzet, osiguravajući ispravnu poziciju kralježnice, poboljšati cirkulaciju krvi, doprinijeti gubitku težine i time smanjiti opterećenje kralježnice. Stručnjaci uvijek nude liječenje osteokondroze u kompleksu. Možete koristiti ne samo dostignuća medicine, već i narodne lijekove: kupke, dekocije, masti, obloge. U svakom slučaju, pozitivan rezultat ne ovisi samo o pravilnom izboru sustava liječenja, već io samoj pažnji pacijenta.

Da bismo shvatili koliko je važno imati zdravu kralježnicu, potrebno je zamisliti funkcije koje su mu dodijeljene. Iz kralježnice ovisi pokretljivost prtljažnika, a time i sposobnost osobe da obavlja sve vrste djelovanja. Kralježnica štiti kralježničnu moždinu, provodi amortizerske funkcije tijekom kretanja i skakanja. Konačno, to je kralježnica koja nam omogućuje da ostanemo ravno tijelo. Budući da postoje mnoge funkcije, struktura kralježnice je prilično složena. I kao što znate, složeniji mehanizam, to se češće prekida. Nećemo detaljno opisati složenu strukturu kralježnice i uzroke osteohondroze, to će trebati previše vremena. Tema ovog članka je terapeutska gimnastika s osteokondrozom kralježnice, i to ćemo govoriti o sljedećem.

Dugo je vremena mislila da nije potrebno obaviti niz vježbi tijekom razdoblja pogoršanja bolesti. No, kao što pokazuje praksa, mjerena vježba stresa najbolje utječe na tijelo, čak i ublažava bol. Postoji ogroman izbor vježbi koje se mogu izvesti s osteokondrozom. Svaki kompleks je napravljen pojedinačno, uzimajući u obzir prirodu bolesti. Muškarcima je prikazano snage treninga, ali slabog spola je bolje obratiti pažnju na komplekse koji se temelje na yogi ili pilatesu. Izvrsna prevencija boli može biti plivanje.

Kompleks vježbi tijekom pogoršanja bolesti trebao bi biti štedljiv. Inače, umjesto olakšavanja, klase mogu uzrokovati štetu. U pripremi pojedinog programa pomoći će profesionalni instruktor, posebna literatura i, naravno, osobno iskustvo.

Nastava počinju s tri do četiri vježbe, koje se izvode ne više od pet puta. Trebate ih raditi svaki dan. Glavno načelo odabira tjelesnih vježbi je nepostojanje bolnih osjeta kada ih izvodimo.

Terapeutska gimnastika za osteohondrozu izvodi se s raznim pomoćnim sportskim uređajima. Vježbe za istezanje vrlo su prikladne za izvođenje na velikom kugla za gimnastiku. Da bi ublažio bol, samo leći na njemu u labav poza, prvo na trbuhu, a zatim na leđa.
Glavni zadatak, koji je dizajniran za rješavanje terapijskih vježbi u osteokondroozi, jača mišiće leđa. Stoga je u procesu obuke nužno postupno povećavati opterećenje i trajanje nastave. Za to možete koristiti utege.

Medicinska gimnastika za osteokondroze može se provoditi ne samo u dvorani već iu bazenu. Kompleks "vode", u kombinaciji s uobičajenim dnevnim programom lekcija, bit će posebno učinkovit.

Napominjemo da terapeutska gimnastika za osteokondroze ima brojne kontraindikacije, pa je bolje provoditi nastavu pod nadzorom instruktora vježbanja. Prekomjerna tjelesna aktivnost može uzrokovati pogoršanje.