Koliko je važno i gdje su najvažniji vitamini za imunitet.

Gotovo svi znaju da je proljeće najopasnije razdoblje u smislu "uspješne" infekcije s respiratornim bolestima različitih vrsta. Ovog doba godine karakterizira značajno smanjenje imuniteta, zbog nedostatka vitamina i minerala. Te tvari su dizajnirane kako bi zaštitile tijelo od mogućeg prodora različitih patogena. Pa što vitamini za jačanje imuniteta

Dobri vitamini za imunitet se nalaze u svježem povrću i voću, kao iu drugim proizvodima koji sadrže korisne tvari potrebne za vaš imunološki sustav. Trgovine u pravilu nude široku paletu različitih proizvoda, ali većina sadrži nitrate, boje i druge tvari koje mogu štetiti zdravlju.

Preporučuju se vitamini za imunitet u proljetnom razdoblju. U svakoj ljekarni danas se mogu kupiti razni kompleksi vitamina. Vjeruje se vitamina skupine B najbolje se nositi s funkcijom jačanja imunološkog sustava. Također su izvrsni asistenti u tom smislu, ovo retinol (vitamin A), vitamin C i E.

Vitamini za imunitet iz skupine B su potrebni za generiranje potrebne energije potrebne za neprekinuti rad svih tijela sustava. Svi procesi biokemijskog plana ne mogu bez sudjelovanja tih vitamina. Najčešće se vitamini ove skupine propisuju tijekom razdoblja poslijeoperativnog oporavka, kao i kod stresnih situacija. Oni doprinose obnovi radne sposobnosti organizma, prilagođavajući se određenom skladu. nekretnine vitamini ne ograničeno na njihovo sudjelovanje u metabolizmu, ali i pojačava sposobnost imunološkog sustava da se odupre raznim stranim bakterijama. Izvršavajući zaštitne funkcije, također doprinose uništavanju mikroba koji su već ušli u tijelo kroz dišne ​​puteve ili na drugi način. Vitamini za imunitet ove skupine nalaze se u velikim količinama u orašastim uljima, mahunarkama, kruhu, kao iu mesu i jajašcima. Korištenje tih proizvoda pomoći će vratiti oslabljeni imunitet.

Vitamin C ili askorbinska kiselina, bilo iz djetinjstva askorbinka poznat, priznat je kao jedan od najučinkovitijih načina da pomaže u borbi protiv bakterija na staničnoj razini. Velika količina ovoga Vitamin se nalazi u agrumima (u limunu, naranče, grejpfrut), kao i puno u pasu ruže, bilo kakav kupus, zelje i crni ribiz.

Vitamin E stoji u skladu s gore navedenim, u smislu važnosti za tijelo. Olakšava proizvodnju specifičnih antitijela, čime se sprječava prodor virusa i pruža visoki stupanj zaštite organizma od raznih bolesti. Taj antioksidans borbi protiv slobodnih radikala, koji su agresivni dijelovi molekule štetnih proteinske molekule u tijelu, čime se uzrokuje starenje. Najveći sadržaj ovog vitamina promatrana u sojinom ulju, zatim suncokretovo ulje, orah i tako dalje. Dnevna norma za djecu - 5 mg i 10 mg - za odraslu osobu, malo je više potrebno za trudnice.

Vitamin A ili retinol uz vitamin E uključeni su u formiranje protektivnih protutijela. Akutni nedostatak ove tvari dovodi do brzog starenja tijela. Također ima vrlo ozbiljna antioksidativna svojstva. Ova tvar se nalazi u povrću i plodovima žute, crvene i zelene, kao i u raznim bobicama i travama.

Tako da ti je infekcija izostavio, preporuča se da se ne samo one vitamine koji su ovdje navedene, već kompleks, u kojem struktura tamo gore vitamina i drugih tvari su jednako važni za cjelokupno zdravlje osobe.