Preporuke za prehranu i način života u metaboličkom sindromu

Pretilost je ogroman problem za svijet kao cjelinu. U metaboličkom sindromu javljaju se hormonalni poremećaji koji često dovode do pretjeranih količina masnoća u najproblematičnijim područjima (struk i abdomen). Drugi simptom bolesti je gubitak tjelesne osjetljivosti na inzulin, što rezultira glukozom se ne apsorbira.

Zašto se to događa?

Postoji određena skupina ljudi koji su skloni ovoj bolesti. To uključuje pušenje, pijenje, genetski predisponiranu osobu na puninu, zagađujuće tijelo od pothranjenosti i osobe s niskom tjelesnom aktivnošću. Za dijagnosticiranje bolesti provodi se dijagnoza metaboličkog sindroma. To uključuje isporuku krvnih testova, i ako je potrebno, primjenjuje EKG, Ultrazvuk srca, mjerenje glukoze je strogo po satu.

Došli ste na katastrofu

povreda razmjene procesa podrazumijeva mnogo nevolja koje mogu dovesti do srčanog udara ili moždanog udara. višak težine - ovo je glavni problem u metaboličkom sindromu. To je taj višak masti okružuje unutarnje organe, zbog onoga što oni ne mogu normalno funkcionirati. Nesposobnost organa da obavljaju svoje funkcije u cijelosti uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Postoje simptomi arterioskleroze posuda: slabost, brz umor, smanjenje memorije.

Glavni lijek u sebi

Lijekovi propisani u metabolički sindrom, neće djelovati ako osoba ne mijenja svoj način života. Svatko je sposoban sami se izliječiti, jer to vam treba:

• odustati od pušenja i alkohola;

• pridržavati se norme prehrane;

• Unosite fizička opterećenja na dnevni način trajno;

• Nemojte preopteretiti živčani sustav.

Preporuke za prehranu

Dijeta sa smanjenim sadržajem kalorija i tjelesnom vježbom daje maksimalni pozitivan učinak. Uvedeno načelo prehrane trebalo bi trajno primjenjivati, inače će doći do recidiva bolesti. U metaboličkom sindromu značajke prehrane su sljedeće:

1. Odabir proizvoda temelji se na njihovom kalorijskom sadržaju (do 30 kcal po 1 kg normalne tjelesne težine).

2. Gubitak težine je postupan, oštar skok štiti tijelo.

3. Korištenje hrane koja sadrži životinjske masti smanjuje se na minimum.

4. Povećajte protein i složenu hranu ugljikohidrata u prehrani.

5. Prilikom odabira mesa, mlijeka, kravljeg sira i fermentiranih mliječnih proizvoda, prednost se daje nedostatnim sortama.

6. U danu možete jesti više od 200 g bobica, voća, krumpira, mrkve, repa i kruha.

7. Možete konzumirati povrće, koja uključuje vlakna, u neograničenim količinama.

8. Postupak prženja zamjenjuje se parnom hranom.

9. Kao piće, koriste se čaj, sokovi i kompoti, ali s minimalnom količinom šećera.

Kada dijagnosticira metabolički sindrom, preporuke liječnika bit će odabrane u skladu s individualnim karakteristikama organizma.

Fizičko opterećenje mora uvijek biti

Vježbe nemaju određeni sustav, možete učiniti ono što je najbolje. No, glavna značajka je postupno povećanje opterećenja. Ako za pola godine navedene metode ne daju rezultat, onda su propisani učinkoviti lijekovi, ali imaju brojne kontraindikacije.