Kako vratiti crijevnu mikroflora: posebne pripreme i pravilnu prehranu

Intestinalna mikroflora koji se zove posebni metabolički sustav, koji sudjeluje u metaboličkim procesima u gastrointestinalnom traktu. S njom se provodi prijenos i apsorpcija hranjivih tvari i neutralizacija štetnih tvari, stalno komunicira s mikroorganizmima iz vanjskog okruženja. Dakle, stanje mikroflore je teško pozvati stabilno. No, u nekim slučajevima, njezin posao je potkopan uzimanjem antibiotika ili nepravilno konzumiranjem. Da li je moguće vratiti mikroflora crijeva i poduprijeti njezin zdrav status unutar granica norme ili stope?

Kako odrediti prisutnost disbioze?

Prije svega, valja istražiti postoje li doista problemi s mikroflora. Simptomi njene povrede uključuju bol u trbuhu, metalni okus u ustima, uzrujan stolicu, nadutost, smanjenje apetita, mučnina, osjećaj punine crijeva. Na koži se može pojaviti alergijski osip i suhoća, svrbež. Osim toga, često glavobolja, poremećaj spavanja, stanje je karakterizirano slabostima i brzim umorom. Dysbiosis može izazvati stres, nepravilna prehrana, crijevne infekcije, smanjena imunitet, kemoterapiju ili radijacijsku terapiju u liječenju raka, prehrane velike količine droge, bolesti dišnog sustava. Prije toga, kako vratiti intestinalnu mikroflora na temelju opisanih simptoma, morate podvrgnuti mikrobiološkom pregledu liječnika koji može propisati optimalno liječenje.

Obnova s ​​probioticima

Probiotici su lijekovi i lijekovi koji vraćaju intestinalnu mikroflora. Sadrže žive sojeve bakterija prirodnog podrijetla. Oni su stvoreni od klica zdravog organizma. Kad se pojave u bolesnom crijevu, bakterije se umnožavaju u njemu, uništavajući patogene. Metabolizam i probavni proces poboljšavaju, zaštitne sile se vraćaju na normalu. Takvi lijekovi uključuju pripravke "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Linex" i "Bactsubtil". Ne trebate ih koristiti po vlastitom izboru, jer liječnik treba odrediti najprikladniju opciju u skladu s bakteriološkom analizom organizma. Kako mogu vraćanje crijevne mikroflore dijete? Djeca su također prikladna za mnoge navedene lijekove, samo ih treba dati u manjim dozama.

Pravilna prehrana i čišćenje tijela

Shvatite kako vratiti crijevnu mikroflora, a ne planirate napraviti promjene u prehrani, to nema smisla. Stoga je novi izbornik najvažniji korak prema zdravom metabolizmu. Hrana treba biti frakcija, mali dijelovi od pet do šest puta dnevno bit će izvrsno rješenje. Uklonite proizvode taninom: jaki čaj, čokoladu, kakao, borovnice i trešnja. Nemojte jesti banane, nemojte jesti vruću hranu. Lezi na sirovo povrće i voće, raženi kruh, žitarice i biljna ulja. Nemojte oštetiti kuhano meso i ribu, sušeno voće, koumis i mineralnu vodu. koji Pročišćavajte tijelo iz šljake, možete napraviti pire od pet kilograma kiselih jabuka bez šećera i konzumirati ga nekoliko dana. Takva prehrana izvrstan je odgovor na pitanje "kako vratiti crijevnu mikroflora". To potpuno čisti tijelo i vraća dobro zdravlje.