Jesen depresija: simptomi, uzroci

Depresija, koja je povezana s početkom jeseni, nije neuobičajena. To je usporedivo s anabiozom kod životinja. Taj je proces bio relevantan za udaljene predake čovjeka. Tijekom tranzicije od ljeta do zime, stupanj ljudske aktivnosti smanjio se, što je povezano s završetkom poljoprivrednog rada. Osoba je ekonomski trošila energiju, akumulirane hranjive tvari, koje bi se mogle koristiti u nepovoljnom vremenu.

Danas je nestala potreba za akumulacijom energije i hranjivih tvari, i jesenska depresija, čiji simptomi su brojni, ostaju.

Znakovi depresije

Sve više i više ljudi se pitaju: "Kako se nositi s jesenskom depresijom?" Potonji je vrsta bolesti.

Najčešći znakovi ove bolesti su:

- Povećan umor. Čak i nakon malog opterećenja osoba se osjeća umornom.

- Loše raspoloženje. U jesenskom razdoblju, zbog promjena u vremenu, čestih kiša, dolazi do pogoršanja raspoloženja, pojave pospanosti.

- Postoji apatija na svemu što se događa. Ljudski život, kao oponašanje prirode, zamrzava se do te mjere da ne želim napustiti kuću bez puno potrebe.

- Pogoršanje pozornosti. Ljudi jednostavno prestanu zainteresirati za pojedine procese, a on ih ne obraća pažnju.

jesen depresije, simptomi koji su gore navedeni, mogu se odvijati na različite načine. Za neke ljude, tu je skrivena forma, od kojih su znakovi na prvi pogled teško vidjeti. Dakle, čovjek je bio sam kod kuće, osjetiti oštar osjećaj usamljenosti, kao da s njim nitko ne želi govoriti, a nitko ne treba.

Mnogi bliski ljudi brzo primjećuju kada se osoba prevlada jesenskom depresijom, čiji se simptomi upisuju na njegovo lice. Zabrinuta zbog ovog stanja bliske i drage osobe, rođaci pokušavaju poduzeti različite mjere. Da biste to učinili, najprije morate razumjeti razloge njezina pojavljivanja.

Razlozi zbog kojih postoji jesenska depresija

Trenutno, liječnici su identificirali 3 uzroka depresije. Prva i najvažnija je promjena u vremenu. Mnogi ljudi su toliko smeteni zbog jesenskog vremena da je rezultat promjena u njihovom psihološkom stanju. To dovodi do depresije, čiji simptomi su rezultat emocionalni poremećaji ravnoteža i nesklada. Često, na ovoj pozadini, postoji osjećaj straha i nesigurnosti.

Drugi razlog je nedostatak sunčeve svjetlosti. To je zato što se proizvodnja hormona serotonina javlja samo u svjetlu. U nedostatku svjetla, to ide u melatonina, prekomjeran sadržaj koji u organizmu dovodi do pospanosti, a kao posljedica toga, pojavljuje jesen depresije čiji simptomi naizgled neprimjetne.

Treći razlog - nizak sadržaj vitamina u tijelu ili njihova djelomična odsutnost. Da biste to ispravili, morate, ako je to moguće, uključiti u prehranu više svježeg voća i povrća koji sadrže veliki broj elemenata u tragovima.

Sada znate kako izbjeći jesensku depresiju i što trebate učiniti kako bi prolazili.