Zašto imate natečene noge večer?

Mnogi ljudi imaju natečene noge u podnožju navečer, teže ih je staviti na cipele, pričvrstiti brave na svojim čizmama. Nemoguće je ne pridavati važnost tome, čak i ako sve prođe ujutro. Natečene noge mogu svjedočiti ne samo umoru donjih ekstremiteta nego i ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Od čega natečene noge? Prvi uzrok može biti prekomjeran fizički stres, ako morate stati na noge ili hodati puno. Na primjer, prodavači u trgovinama. Sjedni rad također uzrokuje oticanje nogu. Uske cipele i visoke pete uzrokuje tele mišiće da se napete, zbog onoga što se događa stajaćica limfe i krvi u nogama, javlja oteklina. Noge se također nadvisuju od prekomjernog unosa tekućine.

Ozbiljne bolesti poput varikoznih vena, oštećene funkcije bubrega, kardiovaskularne insuficijencije i ravnih stopala mogu uzrokovati oticanje nogu. Kršenje odljeva limfe u potkožnom tkivu i koži, uzrokujući ozbiljnu oteklinu, zove se slonova bolest. To uzrokuje kronične bolesti jetre i smanjenje funkcije štitnjače.

Ako je natečene noge, Što da radim? Kad su djevojke u potrazi za vitke figure početi zlostavljati dijeta i gladi, u krvi može smanjiti sadržaj bjelančevina, što će dovesti do oticanja ekstremiteta, jer je protein - to je nužan element koji može držati vodu u skladu s plovila.
Često natečene noge su u trudnica zbog hormonalnih promjena u tijelu, a također zbog toga što prošireni maternica preša na druge organe. To narušava cirkulaciju krvi u udovima, oni nabubre. Stoga, liječnici preporučuju da trudnice nose zavoj tako da ne postoji ovaj problem.

S godinama, ljudi imaju tendenciju edem stopala. Srce počinje raditi manje, oronuo vezivnog tkiva u potkožnom tkivu manje kolagena, zbog čega je odgođen više tekućine. U žena koje imaju problema s vene i sklone masnoći, oteklina se često javlja u vrućem vremenu. Tako koža može dobiti cyanotic hladu.

Liječnici preporučuju uklanjanje uzroka koji uzrokuju oticanje nogu. Nemojte sami lijekirati, piti diuretike. Phlebologist će vam dati iscrpan savjet i pomoći vam u rješavanju problema.

Sljedeće jednostavne vježbe pomoći će vam da stavite natečene noge, ako se razlog nalazi u neugodnim cipelama i pretjeranom umoru:

1. Okrećite se 20 puta u smjeru kazaljke na satu i obrnuto.
2. Podignite male stvari s poda prstima - 10 puta.
3. Hodajte na prstima na podu 5 minuta.
4. Idite na prste i idite na pete - 20 puta.
5. Širite nožne prste šire, a zatim ih pritišite na noge. To će vam pomoći ukloniti umor od nogu (ponovite vježbu 20 puta).

Ne nosite čvrste cipele, dajte prednost modela izrađenih od prave kože s udobnom cipelom, sa stabilnom i ne visokom peta. Ako često natečete noge, izbaci ključ iz ormara. Nemojte stajati ili sjediti na jednom mjestu dugo, ako je moguće, podignite noge češće. Ne nosite utege, u ekstremnim slučajevima, kupite torbu na kotačima. Podučite se spavati stavljanjem nogu na platnenu ploču s pokrivača. Ograničite upotrebu tekućine, kiseli krastavci, pušenje. Jedite više hrane koja sadrži kalij i jod, kao i voće i povrće koje proizvode diuretski učinak.