Mišić biceps mišića je jedan od glavnih elemenata mišićnog sustava ruku. Struktura bicepsa

Unatoč tome mišićna struktura strukture ruke u smislu mnogo lakše od kostiju, zaslužuju manje pažnje. Ovo se primarno odnosi na pojavu boli u mišiće ruku. Iako u stvari, ne možete pridati veću važnost određenom mišiću jer rade zajedno. Međutim, u radnoj aktivnosti neke osobe, mišić mišića bicepsa i mišića s tri glavice najveće su opterećenje. Na jednostavniji i razumljiviji jezik, oni se nazivaju biceps i triceps. Prva igra ulogu savitljive ruke na lakat, a druga - ekstenzor. U okviru ovog članka, ukratko ćemo pregledati strukturu biceps, njegove funkcije i druge važne detalje.

Biceps brachialis mišićaBiceps ili biceps mišića ramena, uz pomoć tetiva i ligamenta povezan je s podlakticom polovice ruke. U gornjem dijelu ovaj mišić je podijeljen na par glava. Jedan od njih, uz pomoć tetiva, pričvršćen je na koracoidni proces na scapuli. Drugi je pričvršćen na mali tuberula škapule, koja je iznad zgloba. Na spoju ovih dijelova je sinovijska vrećica. Pričvršćivanje tetive bicepsa vrši se na vrhu radijalne kosti.



Kao što je već spomenuto, mišić biceps mišića obavlja funkciju savijanja ruke na lakat, podizanje ruku. Osim toga, uz pomoć bicepsa, moguće je okretanje podlaktica prema unutra. U pravilu, ljudi koji redovito obavljaju fizički trud ili se bave vježbama snage, biceps su prilično razvijeni.

BicepsBiceps brachium je prva stvar koju ljudi obraćaju pažnju kada sudite fizičku snagu neke osobe, a osobito muškarca. Stoga su usmjerene puno vježbi snage pumpanje biceps. Iako zapravo nije u redu: mišić biceps se razvija u većoj mjeri kada se ne izvodi izolirano (podizanje dvoručnog buba ili bućica na bicepu), ali i druga opterećenja. To je učinkovitije tijekom tvrdog treninga uz korištenje takvih osnovnih vježbi kao što su povlačenje na traci, povlačenje trake do trbuha, povlačenje simulatora blokova itd.

Unatoč važnoj funkciji i relativno visokoj radnoj sposobnosti, mišić mišića biceps je vrlo ranjiv. Nakon prevelikog opterećenja, može se dugo vratiti na vlakno. U nekim slučajevima, najčešće zbog kroničnih bolesti (tenosinovitis i m. P.) s nekontroliranog izrona ili većih količina u vrlo jakom smanjenju biceps mišića može biti slomljena. To se uglavnom događa s dugom glavom. Prvi simptom je nepodnošljiva bol, ruka deformacija u biceps i tako dalje. D. biceps nakon takvog dovoljno dugo da dođe do normalnog položaja i vraća se na prethodnu razinu invaliditeta ozljede. A onda - samo s ispravnim fiksiranjem tetiva i mišića.

Bol u mišićima ramenaBol u mišićima ramena u bilo kojem dijelu njih treba ukloniti u najkraćem mogućem roku. U tu svrhu potrebna je stručna medicinska pomoć. Međutim, ako bol nije previše jak i jasno je da se dogodila nakon neuobičajenih sila, tada se može učiniti bez liječničke pomoći. Uzrok neugodnih simptoma vrlo je jednostavan - dodjela u mišićima mliječne kiseline. To je prirodna reakcija tijela na preopterećenje mišića za najbrži oporavak. Uklonite bol u takvim slučajevima jednostavnim, jeftinim, ali dobrim zagrijavanje masti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Trapezoid mišića: struktura i funkcijaTrapezoid mišića: struktura i funkcija
Korištenje trake: što mišići ljuljaju pri povlačenjuKorištenje trake: što mišići ljuljaju pri povlačenju
Kako napraviti efektivni dvoručni uteg na bicepsu?Kako napraviti efektivni dvoručni uteg na bicepsu?
Mišići ramena, podlaktice i ramenaMišići ramena, podlaktice i ramena
Mišići rukuMišići ruku
Biceps mišića: funkcije, struktura. Koji su proizvoljni pokreti mišića bicepsa regulirani?Biceps mišića: funkcije, struktura. Koji su proizvoljni pokreti mišića bicepsa regulirani?
Uzmite tegove, ispravite položaj: koncentrirajte se do bicepsaUzmite tegove, ispravite položaj: koncentrirajte se do bicepsa
Kako pumpati biceps kod kuće u kratkom vremenu?Kako pumpati biceps kod kuće u kratkom vremenu?
Kako pumpati mišiće ruku kod kuće?Kako pumpati mišiće ruku kod kuće?
Pumpa bicep: krug, vježbe za pumpanje bicepsaPumpa bicep: krug, vježbe za pumpanje bicepsa
» » Mišić biceps mišića je jedan od glavnih elemenata mišićnog sustava ruku. Struktura bicepsa