Cervikalna osteokondroza - gimnastika i liječenje

Osteokondroza cervikalna upalna bolest kostiju vratne kralježnice

sadržaj

    odjel. Ranije se pojavljuje uglavnom nakon 35-45 godina. No, relativno nedavno postao je mnogo mlađi.

    Cervikalna osteokondroza - gimnastika

    Uzroci bolesti mogu biti nasljedni, sjedilački način života, loše držanje (sjedi na monitoru, itd), bolesti metabolizma, zbog čega se pogoršava prokrvljenost tkiva i pruža hranjivim tvarima.

    Bit osteokondroze je deformacija međustaničnih diskova, njihove bolne promjene, stratifikacija, smanjenje visine. Zatim se u tom procesu uključe intervertebralni zglobovi i susjedni kralješci.

    Bol, stiskanje (ponekad gori) bol u stražnjoj i stražnjoj strani vrata, glave, lopatice i ramena, poteškoća pri kretanju glave, utrnulost ruku, depresija i razrazhitelnost karakteriziraju vrata maternice osteochondrosis. Gimnastika - prva stvar koja padne na pamet kad takve simptome. Uostalom, gotovo svi prije ili kasnije, dođe želja da se u formi. Da bi se to, ljudi koji su uključeni u fitness i sport učiniti, ali ako ne uzeti u obzir niz pravila, oni koji imaju vrata maternice osteochondrosis, gimnastika može zakomplicirati zadatak dovoljno.
    U akutnoj boli, vježbe se ne preporučuju. Gimnastika i druga fizička aktivnost trebaju biti zaustavljena sve dok bol ne prođe.



    Da liječimo cervikalnu osteohondrozu za liječenje osteochondrosis vrata maternice u ovom razdoblju?

    Liječenje je uglavnom usmjeren na boli i prevenciju pojave degenerativnih procesa u kralježnice strukture. Terapijske mjere, koje su usmjerene na dobivanje osloboditi od boli, često su krioterapija, refleksologija, ili korištenje lijekova koji uzrokuju anesteziju, ispiranje, imaju protuupalni učinak.

    Kada je bol koji je uzrokovala cervikalnu osteokondrozu opadala, gimnastika je najučinkovitiji način vraćanja prethodnog položaja kralješaka. Te vježbe su jednostavne i ne zahtijevaju nadnaravne napore.
    1. Ustajte glatko, opustite mišiće i spustite ruke. Nakon toga lagano okrenite glavu udesno, a zatim lijevo. Ponovite 15 puta. Ako iznenada osjetite vrtoglavicu ili ošamućenost, prekinuti izvršenje, sjesti i pokušati se vratiti u uobičajeno stanje. Pijte vodu ili idite na ulicu. Ova nuspojava često dolazi od previše nagle pokrete i pojavljuje ako imate vrata maternice osteochondrosis. Gimnastika - savršeno pomaže u borbi protiv manifestacija.
    2. Sljedeća vježba pod nazivom "kornjača" prilično je poznata svima koji pate od cervikalne osteohondroze. Ustani glatko, opusti se, nagnite glavu što je dalje moguće. Zatim polako i nježno nagnite glavu prema naprijed. Brada treba biti čvrsto pritisnuta na prsa. Ukupan broj ponavljanja je 15 puta. Prilikom izvođenja, nakon što je brada pritisnuta na prsima, lagano ga gurnite prema dolje. Što je niža, to je bolje. Ne bojte se napetosti u vratu - ovo je normalno.
    3. Da biste izvršili još jednu vježbu, morate sjesti na stolicu, s rukama na stranu prema dolje, a zatim podignite ramena što je više moguće. Držite ovu poziciju oko 10 sekundi, a zatim se opustite i duboko udahnite. Preporuča se 15 ponavljanja.

    Osteokondroza vrata
    4. Ako su ove vježbe nisu dovoljne i želite učiniti sve što je moguće, a zatim preklopite ruke u bravu svoje glave, a zatim ga nagnite unatrag, a ruke bi trebao djelovati kao opruga koja sprječava da to učini. Do optimalnom položaju, tako da nakon sjedenja za 10 sekundi, vratite se u početni položaj i ponovite. Ova vježba daje značajan teret na kralježnici, ne preporuča se to izvesti više od 5 puta dnevno.

    Redovito obavljajte ove vježbe i zajamčeno vam je uspjeh u liječenju osteohondroze.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Simptomi cervikalne osteokondroze, liječenje.Simptomi cervikalne osteokondroze, liječenje.
    Liječenje osteohondroze lumbalne kralježnice.Liječenje osteohondroze lumbalne kralježnice.
    Liječenje osteokondroze kralježnice vrata uspješna je kombinacija tradicionalne medicine i narodnih…Liječenje osteokondroze kralježnice vrata uspješna je kombinacija tradicionalne medicine i narodnih…
    Lumbal osteochondrosis: simptomi, liječenjeLumbal osteochondrosis: simptomi, liječenje
    Medicinska gimnastika s osteohondrozom sekcije grlića materniceMedicinska gimnastika s osteohondrozom sekcije grlića maternice
    Što je cervikalna osteokondroza, liječenjeŠto je cervikalna osteokondroza, liječenje
    Cervikalna osteokondroza i tlak koji prelazi normalnuCervikalna osteokondroza i tlak koji prelazi normalnu
    O tome kako se liječi cervikalna osteokondrozaO tome kako se liječi cervikalna osteokondroza
    Simptomi cervikalne osteohondroze. Metode liječenja bolestiSimptomi cervikalne osteohondroze. Metode liječenja bolesti
    Uzroci, simptomi, prevencija i liječenje osteohondroze kralježniceUzroci, simptomi, prevencija i liječenje osteohondroze kralježnice
    » » Cervikalna osteokondroza - gimnastika i liječenje
    LiveInternet