Kako napraviti masažu? Klasične tehnike masaže. Medicinska masaža

Mnogi se ljudi pitaju kako ispravno postupati, ali prije nego što prouče tehniku, malo je ljudi zainteresirano za ono što je potrebno.

Opća masaža je opuštajući postupak koji može pružiti terapijske i preventivne učinke.

Zahvaljujući masaži, dolazi do uklanjanja mišića, pokreta na krvnim žilama i povećanja limfne tekućine.

Glavne vrste masaže

1. Terapija. Koristi se tijekom razdoblja rehabilitacije nakon prenesenih bolesti. Tijekom masaže mogu se koristiti posebne terapijske masti i gelovi. Klasična masaža je jedna od vrsta liječenja.
2. Sport. Ova vrsta masaže koristi se u ciklusu treninga sportaša. Sportski Svrha masaže je uklanjanje umora nakon vježbanja, mišićni blokovi rekonstitucije nakon trauma, ubrzanje mliječne kiseline nakupljaju u mišićima tijekom intenzivnog rada.
3. Opuštanje. Glavna svrha ovog postupka je opuštanje. Da bi se postigli maksimalni rezultati, mogu se koristiti različita aromatična ulja s umirujućim učinkom, opuštajućom atmosferom i glazbom.
4. Ljepota. Najčešće se ova masaža koristi na površini lica i dekoltea. Postupak je usmjeren na poboljšanje kvalitete i stanja kože. Tijekom masaže mogu se koristiti različite hidratantne kreme i ulja.
5. Hardver. Ova vrsta masaže se vrši pomoću različitih tehničkih uređaja. Glavni cilj hardvera masaža je borba protiv celulita i prekomjerne težine.

Učinak masaže na tijelo

Ako se ispravi odgovarajuća tehnika masaže, tijekom postupka moguće je postići pozitivan učinak ne samo na tjelesnu masu, već i na unutarnje organe.

1. Koža. Tijekom masaže, koža postaje elastičnija, uklanjaju se nežive stanice, povećavaju se mikrokrižaji i ekskretorni procesi žlijezda vanjske sekrecije. Zahvaljujući protoku tekućine, stagnacija i smanjenje edema.
2. Mišići. Nakon postupka, količina laktata u mišićnom tkivu se smanjuje, uklanjajući umor. Medicinska masaža može olakšati bolove u mišićima, povećati ili smanjiti ton.
3. Živčani sustav. Pri izvođenju duboke masaže, tj. Kada se primjenjuje velika sila, ekscitacija organizma se smanjuje. S površinskom masažom masažirano tijelo je tonirano.
4. Unutarnji organi. Zahvaljujući masaži, reguliraju se sve autonomne funkcije tijela.

Načela klasične masaže

Da bi se odgovorilo na pitanje kako ispravno masaža, trebate znati ne samo fiziološku osnovu masaže, nego i ispravnu tehniku.

Tijekom rada maser mora slijediti određena pravila:

• Bilo koja tehnika klasične masaže treba da ide u strogom smjeru. Mora se podudarati s tijekovima limfnog toka.
• Kod prijema masaže nemoguće je napraviti prijem za masažu iznad projekcija limfnih čvorova.
• Tijekom postupka, osoba koja se masira ne bi smjela osjećati bol.
• Prilikom izvođenja masaže treba se pridržavati propisane brzine, a između doza ne bi trebalo postojati vremenski interval.

Klasične tehnike masaže

Ukupno ima 6 glavnih metoda: stroking, gnječenje, trljanje, cijeđenje, vibracije i pokreta zgloba.

Kako bi se znati kako to učiniti masažu i tehnički to učiniti, morate zapamtiti određeni redoslijed tih tehnika. Dakle, masaža bi trebala početi s milovati, a zatim nanesite stiskanje, gnječenje, trese, aktivni i pasivni pokreti zglobova, vibracije, milovati, tresti.

milovati

Ovom tehnikom možete raditi na koži. To se postiže cijelom površinom dlana bez pritiska. Nije dopušteno da se koža preklopi. Stroking je da započne masažu i završiti, a isto to i između ostalih tehnika.

Postoji nekoliko vrsta milovanja:

• Ravno crta. Dlan površine ruke klizi paralelno s limfnim kolektorima, svi prsti moraju biti zatvoreni, a velika bi se trebala okrenuti u pravom kutu.
• Cik-cak. Dlan također klizi prema naprijed, ali njegov pokret podsjeća na cik-cak.
• Helix. Dlan, opisujući krugove, kreće naprijed, promatrajući mjesto limfnih čvorova.
• U kombinaciji. Sastoji se od metoda pravocrtnog, cikcakog i spiralnog udara. Izvršeno naizmjenično s obje ruke.
• Izmijeni. Ruke se bez prekida, nakon što jedna ruka završi s prijemom, drugi počinje kretati od polazne točke.
• Koncentrično i kružno. Prsti čine kružne kretnje. Recepcija se koristi tijekom masaže velikih i malih zglobova.

Pored osnovnih tipova strokinga, tu su i pomoćne tehnike.

• Stroking poput jezika. Ova metoda se izvodi preklapanjem dva prsta. Koristi se za medicinsku masažu nosa, prstiju, tetive.
• Graciozno milovanje. Ova vrsta recepcije podrazumijeva obavljanje masaže ravnim prstima. Koristi se za masiranje glave, razmaka između rebara.
• Čeznoljublje. Izvršava ga četkom, praktički usađenim u šaku. Koristi se za vrijeme masaže leđa, zdjelice.
• Peglanje. Takvo se milovanje primjenjuje na masažu, gdje je potrebna posebna mekoća, na primjer, u vrtiću i izvedena na stražnjoj površini ruke.

cijeđenje

Ispravna tehnika masaže uključuje upotrebu više sile nego uz stroking. Ovom tehnikom utječu koža, potkožna masnoća, površinski smješten mišići.

Glavni fiziološki učinak recepcije je poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, čime se smanjuje edem i stagnacija krvi, poboljšavajući metabolizam u tkivima.

Odaberite sljedeće vrste cijeđenja:

• Križ. Maserka bi trebala staviti svoju ruku okomito na mjesto, s palcem pritisnuti na ostale prste.
• Vrh dlana. Kist je postavljen na željeno područje na rubu i izvodi se kretanje.
• Temelj dlana. Dlan se instalira paralelno, s tim da samo dno palca i dlana dodiruju kožu, prsti bi trebali biti podignuti. Ova se tehnika može izvesti i sa težinama povećanjem tlaka zbog druge ruke.

fulling

Medicinska masaža uključuje do 50% gnječenja, budući da ova metoda masaže cijeli mišićni kostur.

Zahvaljujući gnječenju, krv i limfna cirkulacija se poboljšavaju, poboljšava tkivo disanje, mišići postaju elastičniji, njihova snaga se povećava.

Postoje mnoge vrste ove tehnike. Ali ispunjenje bilo kojeg od njih sastoji se od dvije faze. U prvoj fazi, mišićno tkivo je zarobljeno i podignuto iz kreveta, u drugoj fazi tkivo je zagrijano i vraća se u krevet. Kako bi se protezali duboki slojevi mišića, tkanina ne ustane iz kreveta, već se pritisne na nju, a nakon što se masira pomicanjem.

Između vrsta gnječenja možete primijeniti tehnike udaranja i tresti.

trenje

Bit metode je da se koža i dublje tkivo kreću u svim smjerovima, stvarajući kožnu kožu.

Vrste recepcije su slične sorti stroking. Dakle, u gnječenju se primjenjuju pravocrtne, cikcakne, spiralne, kružne tehnike.

Ove tehnike mogu biti izvedena sa prstiju, Palm rubu, brdo palac zgloba češlja, kliješta i tako dalje. D.

vibracija

Svrha ove metode je prenijeti na masiranu površinu fluktuaciju određene frekvencije.

Vibracije su podijeljene na prekidne šokove, a ne na prekidima.

Povremena vibracija je niz poteza koji se stvara naizmjenično s dvije ruke. Oscilacije se prenose duboko u tkivo do dubokih posuda i živaca, organa. Povremene uključuju lomljenje, udaranje, sjeckanje, prošivanje, probijanje.

Ne-prekidna vibracija sastoji se od brzih oscilirajućih i guranih pokreta. Ovakve vrste vibracija uključuju: drhtanje, tresti, tresti, guranje.

Indikacije za masažu

Glavne indikacije za masažu vjerujem modrice, uganuća, overexertion mišića, bol u leđima, ukočenost zglobova, artritisa, bolova u leđima, išijas, paraliza, nakon loma.

Masaža se može koristiti kao neovisna metoda liječenja bolesti i kao dio kompleksnog liječenja. Dakle, masaža s osteokondrozom jedan je od glavnih načina liječenja i ublažavanja boli. Istodobno, grčenje mišića je uklonjeno, njihov ton je smanjen, a opskrba krvlju u mozgu poboljšana, što smanjuje glavobolju. Masaža s osteohondrozom može biti klasična, segmentna, točka, može. Bilo koji od njih je učinkovito sredstvo borbe protiv boli u degenerativnim procesima u kralježnici.

Kako bi koristili postupak, morate znati kako ispravno masažu. Sada postoji mnogo načina kako to naučiti. Trening u terapijskoj masaži može se provoditi na raznim tečajevima, uz pomoć knjiga, slika i različitih video materijala.