Masaža stopala: uklonimo umor i napetost

Profesionalna masaža stopala ne samo da može imati opuštajući učinak, već i služi kao metoda korekcije. Redovito provodite ovaj postupak kod kuće, možete prilagoditi cirkulaciju krvi, unijeti željeni ton mišića. Štoviše, korištenje profilaktičke i terapijske kreme i masti tijekom postupka omogućuje da poveća svoju efikasnost i osigurati brže prodiranje aktivnih enzima u traženim područjima.

Pomoćnici za masažu

U današnje vrijeme, izmišljeni su mnogi različiti instrumenti koji omogućuju učinkovitiju masažu stopala.

Mehaničkim uređajima su drvene perle, dizajniran za rad s noga maser sa kuglicama, čime raditi s potkoljenice od gležnja prema gore. Osim toga, postoje razni bendovi od drva i drugih prirodnih vlakana. Da bi počeli imati opuštajuće djelovanje, dovoljno je uzeti takvu vrpcu i masažirati željeno područje nekoliko minuta.

Također je moguće koristiti različite elektroničke uređaje. Na primjer, vibro-masažer. Ima ljekoviti učinak na krvne žile i cirkulaciju krvi, što znači da se bori s takvim problemom poput celulita. Pneumatska masaža radi na isti način kao limenke. Uz to, možete povećati broj potpuno funkcionirajućih kapilara, povećava se mišićni ton.

Kako pravilno masirati noge

Treba ga početi s nogama. Mnogo je aktivne točke, pa će njihova stimulacija utjecati na cijeli organizam. Prije svega, uronimo ih u kupelj s vodom uz dodatak soli. Nakon toga, noge su obrisane, masirane pomoću vrhnja. Nakon ovog postupka, možete ići izravno na masažu.

Počnimo s prstima: moramo raditi s svaki zasebno. Zatim se postupno pomaknite do gornjeg dijela stopala, dok lagano kružite kretnje do gležnja. U području koljena nalazi se mali broj mišića, pa na ovom području masaža stopala bi trebala biti nježna. Pokušavajući, energetski pritisak se nanosi na vrh bedra. Treba uzeti u obzir da se tlak treba povećati dok se krakovi pomiču prema gore od dna. To dovodi do bolje cirkulacije i ima drenažni učinak na limfni sustav.

Tajlandska masaža stopala ima osnovne tehnike - prešanje i trljanje. I oni imaju kurativni učinak i mogu se koristiti kod kuće. Prvo, stopalo se gazi prema gore i dolje, a zatim ga pritišće šakom udesno, a zatim lijevom rukom. S palcem i kažiprstom ruke su zategnute, a prste se masiraju: masiraju se i utrljaju. Posljednja faza miluje dlanove stopala.

Naravno, masaža stopala ima kontraindikacije. Ne preporuča se provesti one ljude koji imaju ozljede, tuberkuloza, bolesti mišićno-koštanog sustava, osteoporoze i nekih drugih bolesti.