Voda za gubitak težine. Nekoliko načina za smanjenje težine tekućinom

Voda koja se nalazi u svakoj stanici našeg tijela je potrebna za otapanje soli i uklanjanje troske iz tijela. Uz pomoć, kisik i korisne tvari se isporučuju u tkivo. Voda također sudjeluje u probavnim procesima. Količina ove životne vlage preporučena od strane ruskog Instituta za medicinu iznosi 12,5 šalica vode za muškarce i 11 šalice vode za žene. Ova se preporuka odnosi na sve tekućine koje ulaze u tijelo dnevno, uključujući sokove, kavu, juhu i vodu sadržanu u hrani.

Voda je također jedan od jednostavnih i pristupačnih načina za izgubiti težinu. Voda za gubitak tjelesne mase ne sadrži kalorije i omogućuje tijelu da učinkovito obrađuje masti, jer poboljšava pročišćavajući rad jetre. Postoji nekoliko metoda mršavljenje s vodom.

Voda za mršavljenje: preporuke za upotrebu

Količina vode dnevno izračunava se na temelju tjelesne težine. Za svaki kilogram mase potrebno je 30 ml vode. Na primjer, ako vaša težina iznosi 7 kg, trebat će vam 2,1 litara vode dnevno. Prvu dozu treba uzeti ujutro na prazan želudac, a ostatak tekućine treba ravnomjerno raspodijeliti na dan. Voda je pijana pola sata prije jela i dva sata nakon jela. Tijekom jela, ne biste trebali piti vodu kako ne bi ometali probavni proces.

Nemojte preopteretiti tijelo u jednom danu s puno tekućine, bolje je to učiniti postupno. Počnite s čašom vode ujutro i između jela. Ubuduće dodajte 100 ml svaki put kad pijete. Nakon tjedan dana povećajte količinu tekućine za još 100 ml dok ne postignete potrebnu stopu. Piti trebaju biti čista voda, a ne kava ili čaj.

Slimming vode s limunom

Metoda je predložila Teresa Chong (britanski liječnik) i detaljno je opisana u svojoj knjizi "Dijeta na limunovom soku". Teresa Chong se oslanja na činjenicu da limun omogućuje da očistite tijelo toksina i poboljšate rad jetre, koji počinje učinkovito obraditi masti.

Ujutro bi trebalo popiti čašu soka od limuna razrijeđenog vodom. Tijekom dana, limene rezane su stavljene u vodu za piće. Možete koristiti miješalicu. Uz to, trebali biste napraviti pire od limuna, koja se dodaje hrani i pićima. Posipajte posuđem vapnom, vodite meso ili ribu s sokom ovog voća.

Metoda je kontraindicirana kod ljudi koji imaju visoku kiselost želučanog soka. Također, neki lijekovi ne smiju se piti s limunskom vodom, na primjer, hipnotici.

Slimming vodu s medom

Pripremite koristan piće na sljedeći način: čašu tople vode stavite na žlicu meda (bolje je uzeti tamni med) i sok od limuna. U jutarnjim satima upotrijebite medu vodu na prazan trbuh i svaki put prije jela (pola sata). Voda s limunom i med sadrži veliki broj antioksidansa, koji će zaštititi tijelo od slobodnih radikala. Potonji se formiraju u velikim količinama tijekom razdoblja gubitka težine zbog raspada molekula masti.

Piće je naširoko koristi od sljedbenika ayurvedskog učenja. To vam omogućuje da zasićite tijelo s korisnim ugljikohidratima, koji će zasjeniti osjećaj gladi. U večeri ćete jesti manje hrane. Limun sprečava brzo apsorpciju šećera sadržanih u medu.

smanjiti težina u trbuhu, koji nastaju nakon jela, također će pomoći vodu meda za mršavljenje. Recenzije o njoj online govore o učinkovitosti zdravog pića. Mnogi su izgubili težinu pomoću ove metode za nekoliko kilograma - pod uvjetom da se broj konzumiranih kalorija smanjuje. Medna voda olakšava toleriranje bilo koje prehrane, smanjuje nelagodu koja se često javlja tijekom razdoblja ograničenja u prehrani. Med u kombinaciji s limunom pomaže bolje asimilirati kalcij, zbog čega je lako postići prekomjernu težinu.

Hladna voda za gubitak težine

Ako unutra koristite hladnu vodu, tijelo troši dodatnu energiju da bi se zagrijala, pa se više kalorija gori. Jako za izgubiti težinu samo uz pomoć hladne vode neće raditi, ali se možete opustiti uz desert nakon večere bez oštećenja lik.