Načini detoksifikacije tijela: tehnike disanja i druge tehnike

Čuli ste mnogo puta o detoksikaciji tijela, ali ne znate što je to? Taj se pojam shvaća kao poseban način za uklanjanje fizičkih toksina i psiholoških "preopterećenja".

Nije tajna da često vanjski uvjeti imaju iznimno nepovoljan učinak na nas. Zagađenje okoliša, nikotin, alkohol, ne previše kvalitetna hrana, konstantna stresna potpora - Sve to nije najbolji način da utječe na zdravlje. Prema riječima liječnika, jedna odrasla osoba troši oko četiri litre pesticida s hranom za godinu dana (voće i povrće pravi skladište svih "štetnosti"). Osim toga, svatko od nas jede oko pet kilograma aditiva i konzervansa hrane. Naravno, nećete moći potpuno napustiti sve to sa svim željama (osim ako ne prodate stan, kupite kuću u planinama i dobijete egzistencija). Kako biti? Vrijeme je da razmislite o detoksikaciji tijela.

detoksikacija

Većina ljudi povezuje tu riječ s privatnim klinikama i ogromnim količinama. Međutim, to nije sasvim točno. U potpunosti možete u potpunosti poboljšati svoje zdravlje, a detoksikacija ne mora nužno značiti usklađenost sa strogim dijetama i potrebom da sve ograničite na sebe. Glavna stvar je pokušati jesti prirodnu hranu: puno svježeg povrća, voća, mesa i jaja. Nemojte se uključiti u brzu hranu, bolje pripremite vlastite obroke.

Osnovne tehnike

Govoreći o detoksikaciji tijela, potrebno je naglasiti da uključuje nekoliko predmeta. Prvo što treba započeti je obratiti pozornost na to kako disati. Čini se da je potpuno prirodan proces za osobu. Ali ne mislimo da disanje ne samo da opskrbljuje kisik sa stanicama tijela, nego također smanjuje razinu stresa - u slučaju da duboko dišemo. Duboki dah vam omogućuje opuštanje napetih mišića i općenito ima blagotvoran učinak na tijelo. U stvari, to se može usporediti s meditacijom.

Tehnika pravilnog disanja

Jeste li stvarno razmišljali o potrebi detoksifikacije tijela? Počnite s jednostavnim. Usred radnog dana, uzmite kratku stanku. Povećajte opuštanje, duboko udahnite, zadržite zrak neko vrijeme, a zatim izdahnite. Ako ste učinili sve dobro, vrlo brzo ćete osjetiti val energije.

koža

Jednako je važno pratiti stanje vaše kože. Metode detoksifikacije tijela uključuju suho čišćenje. Uzmite četkicu od prirodnih čekinja (možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni) i masažu njezine kože, stvarajući kružne kretnje prema krvotoku. Obratite posebnu pozornost na leđa, trbuh i ruke.

voda

Kao što znate, voda je nužan alat za dobrobit. Ako želiš Pročišćavajte tijelo od nakupljenih štetnih tvari u njemu, morat ćete piti puno. To će ne samo ukloniti toksine, već i ubrzati metabolizam. Je li vam teško piti "običnu" vodu? Nije zastrašujuće. Može se zamijeniti prirodnim sokovima. Učite se piti čašu vode odmah nakon buđenja. U tjednu ćete primijetiti da to radite potpuno automatski. Međutim, nemojte koristiti vodu iz slavine, kao i sve vrste slatkih gaziranih pića - šteta od ovoga bit će mnogo više nego dobra. Bolje kupiti običnu mineraliziranu mineralnu vodu ili instalirati filtar.

Ne zaboravite da su sve gore opisane metode prikladne samo onima koji se općenito ne žale na zdravlje. Detoksifikacija tijela od droga i alkohola treba provoditi pod nadzorom liječnika, od kojih je najbolje - u specijaliziranom centru.