Vrijeme probave hrane

Proces probave hrane je prilično složen lanac transformacija. Malo ljudi zna da bi, kako bi probavili komad mesa, trebali dugo vremena imati učinak mnogih enzima. Neke hrane ubrzavaju probavni proces, a neke ga usporavaju. Sva ta znanja su potrebna kako bi pravilno jeli.

Osoba često ne razmišlja o tome što jede, koliko često iu kombinaciji s proizvodima, a zapravo je i doista vrlo važno.

Ispitivanje skupine ljudi, pristaša odvojeno napajanje, pokazalo je da ovaj način života pomaže održavanju jednostavnosti, energije i dobrog raspoloženja tijekom dana. Nažalost, svaka se obična osoba ne može pohvaliti.

Vrijeme probave hrane u želucu ovisi o sastavu hrane, njegovoj količini i kvaliteti, a također ovisi o stanju crijeva. Potrebno je razumjeti da najmanja patologija unutarnjih organa dovodi do poremećaja procesa probave hrane, a time i opterećenja organa probave.

Ako su želudac, crijeva i drugi enzimski organi u redu, tada će vrijeme probave hrane ovisiti o tome što se ova hrana sastoji. Na primjer, sokovi i kompoti mogu se podijeliti za 15-20 minuta. Prema tome, ako pijete čašu soka, a zatim kroz ovaj vremenski period hranjive tvari iz nje ulazi u krv i filtriranu tekućinu u mjehur.

Oko otprilike isto vrijeme je potrebno za ovladavanje lubenicom, ali za dinje malo više - 30 minuta. Ostatak voća i povrća moći će vas ugoditi hranjivim tvarima samo 30-40 minuta nakon ulaska u trbuh. Ali zapamtite, ako napravite salatu svježeg povrća i napunite uljem (maslina, repice ili suncokreta), a zatim se prije sat vremena ova mješavina ne može probaviti.

Vrijeme probave hrane koja sadrži repa, kukuruz, mrkva, pastir, repa, grah, grah ili tikvice je oko 50 minuta. No, kako bi se podijelio riža, heljda, zobena kaša ili biser ječma, to traje više od sat vremena. Soja i hrana bogata ovom biljkom digestiraju se za sat i pol, što se gotovo podudara s vremenom propadanja do najmanjih čestica bundeve, sezama i kruške.

Takvi proizvodi koji su gusti u konzistenciji, kao što su orašasti plodovi i sjemenke, mogu ostati u crijevima do 3 sata i tek onda biti potpuno probavljeni.

Zanimljiva je i činjenica da se tvrdi sirevi digestiru 5-6 sati, ali je dovoljno 2 sata.

Da bi probavili meso svinje, trebat će najmanje 4 sata, ali masti se mogu držati u trbuhu više od jednog dana prije nego što se konačno odcijepaju. Mnogo manje vremena za preradu u tijelu zahtijeva meso od piletine - oko dva sata.

Ribe i ostali plodovi mora također ne zahtijevaju puno vremena i truda od dijelova probavnih organa i cijepaju se za 40-60 minuta.

Vrijeme probave hrane s kombinacijom nekoliko proizvoda znatno se povećava, a količina energije potrošena na probavu povećava. Osoba apsorbira hranu (u kombinaciji), vrijeme probave povećava, ali zapravo većina ne obraća pažnju na nju i ponovo upija hranu. Ovaj dio dodaje se onoj koja još nije bila probavljena do kraja - zidovi trbuha su rastegnuti, postoji opterećenje na probavnim organima. Kao rezultat toga, ljudi pate od gastroenterološke patologije.

Treba napomenuti da je pranje vode hranom s vodom ili nekom drugom tekućinom, ometamo prirodni proces digestije. Komadi neprobavljene hrane ulaze u crijeva i izlaze izmetom, a traumatiziraju crijevnu mukozu. Stoga je najbolje piti vodu 30 minuta prije jela ili 1 sat nakon jela.