Kognitivno-bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna psihoterapija,

U gore navedenom obliku utjecaja primjenjuju se načela za promjenu ponašanja pojedinca kako bi se identificirale postojeće misli (spoznaje) i identificirali izvore problema među njima.

Kognitivno-bihevioralna terapija koristi se za uklanjanje negativnih misli, stvaranje i jačanje novih analitičkih metoda i stereotipa mišljenja i uključuje nekoliko tehnika. Među njima su:

1. Otkrivanje nepoželjnih i poželjnih misli otkrivajući čimbenike koji su izazvali njihov izgled.
2. Projektiranje pacijenta za nove stereotipove.
3. Upotrijebite maštu kada vizualizira pomirenje drugih misli s emocionalnim blagostanjem i željenim ponašanjem.
4. Primjena u sadašnjem životu, stvarne situacije, novi zaključci.

Glavni cilj kojeg provodi kognitivno-bihevioralna terapija, - usvajanje novih stereotipa od strane osobe za uobičajenu mentalnu sliku.

Metodologija povezuje sve problemi psihološkog lik s pravcem misli. Drugim riječima, okolnosti nisu glavna prepreka postizanju sklada i sreće u životu. Čovjek s umom oblikuje jedan ili drugi način povezan s okolinom i što se događa. U ovom slučaju, u pravilu, daleko od najboljih ljudske osobine. Na primjer, panika, ljutnja, sramežljivost, strah, pasivnost.

Neadekvatna procjena vrijednosti okolnih ljudi, događaja i predmeta, njihove neobične osobine mogu biti prisutne u svim sferama ljudskog života. Tako, na primjer, kada je velika važnost vezana uz mišljenje vlasti, svaka kritika podređenog percipira se vrlo bolno. To utječe ne samo na učinkovitost zaposlenika već i na vlastiti stav prema sebi.

Utjecaj na osobu misli ima izraženiji karakter u obitelji. Tako, na primjer, kada žena smatra glavnim stvar u svim pitanjima, i sama - koja nema pravo proturječiti mu se, može biti osuđena na toleriranje svoje agresije tijekom cijelog njezinog života. Naravno, u ovom slučaju, nema potrebe govoriti o jednakosti u obitelji. Često se stav žene na ulogu članova obitelji temelji na strahu - ona se boji poticati gnjev njezina muža. Valja napomenuti da u mnogim slučajevima, strah je nerazuman i potiče samo vlastite misli.

Metode identifikacije i zatim mijenjanja temeljnih poteškoća i ljudskih problema, koje uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju, među najdostupljivijim su umu. Prema mnogim kvalificiranim stručnjacima, najteže je liječiti pacijente poremećaji ličnosti. To je uglavnom zbog činjenice da takvi pacijenti u pravilu dolaze kod terapeuta pod jakim pritiskom rodbine, bez ikakve želje za promjenom na bilo koji način. Nesvjestan vlastitog dubokog problema, osoba koja se ne želi nositi s njom, osjeća unutarnji otpor. To često negativno utječe na ishod liječenja.

Kognitivno-bihevioralna terapija je dizajnirana da stimulira pacijenta na promjenu. Glavna poteškoća s tim je da osoba nevoljko napusti svoju zonu udobnosti, jer u mnogim slučajevima ne može shvatiti zašto bi trebao promijeniti nešto, jer se već osjeća dobro s postojećim modelom ponašanja i mislima.