Pješačka na koljenima: koristi i zla, recenzije. Taoistička praksa

Daoist prakse

Taoistički hodanje

Mnogi znaju da je obično hodanje vrlo korisno. U ovom slučaju, malo je ljudi čulo za vježbu "hodanje po koljenima". Tužno je, ali ova iznimno vrijedna praksa nije toliko rasprostranjena ovdje ...

Pješačka na koljenima korisna je svima. Ova vježba gotovo da nema kontraindikacije. Osobe s bolesnim osobama zglobovi koljena također može probati kinesku učinkovitu tehniku. Pogledajmo uzroke boli u koljenima.

Koje su bolove za koljena?

Kineski liječnici objašnjavaju da se zbog smanjenog protoka Qi i krvne energije u ovom dijelu tijela u zglobu smanjuje količina maziva. U slučaju da ne postoji, kosti postupno počnu trljati jedni protiv drugih, poput dijelova mehanizma, nakon čega se istroše. To rezultira strašnom boli u ovom dijelu udova, posebno ako su malo ohladeni. Kada se opterećuje bol, kad se spuštate ili se popne stubama, dugo pješačke ture.

Što da radim?

Postoji jedna jednostavna, vrlo učinkovita vježba koja će vas spasiti od ove nesreće, hodajući na koljenima. Ta taoistička praksa će vašim izvođačima osigurati energiju Qi i novu krv. Osim toga, vježba koristi donji dio leđa, što će poboljšati funkciju bubrega. Vjerujući u teoriju Wu Xing, također jačaju želudac i jetru. Kinezi čak kažu da su uzroci bolesti ogromni, a liječenje za sve onehellip-

Daoistička praksa: tehnologija

Ako vam koljena jako nabubre, potrebno je prije izvođenja vježbe poticati izljev viška tekućine. Radite za to na mjestima koja su odgovorna za kanale slezene. Nalaze se na bočnoj strani nogu, iznad samo četiri prsta ispupčene kosti gležnjeva, a one su vrlo važne točke koje utječu na aktivnost bubrega i jetre.

Osim toga, trebate masirati bodove žučnog mjehura. Oni su iz vanjskih dijelova nogu, u samom središtu patele, gdje su vene savijene. S obzirom na činjenicu da su obje gore navedene točke uparene, trebale bi ih masirati s palcem prstiju, kružnim pokretima i pritiskom na minutu. Tek nakon što radite s njima, možete izravno krenuti na koljena.

Ako doživite vrlo teške bolove, ispustite na koljena, stavite ih ispod njih kako biste pokrenuli jastuk ili stajali na krevetu. Nemojte se trzati na koljenima, samo neko vrijeme objesiti na njih. Nakon što se bol počinje smiriti, malo šetnja oko kreveta. Kada se naviknete na ovakav hod, možete ići na pod, prvo se krećući na pokrivač na podu, a zatim na mekom tepihu. Potrebno je izvršiti ovu vježbu svaki dan, čak i bolje nekoliko puta dnevno, ne ograničavajući se na vrijeme. U slučaju da ste još uvijek vrlo bolni i teški, vježba počinje s trenom stajanja na koljenima, postupno povećava vrijeme i polako se kreće. Ako je preslab, ako je vrlo teško stajati na koljenima, možete sjediti na pete i malo se pomaknuti na noge.

Kada je korisno provesti taoističku praksu?

Ova je praksa korisna za sljedeće uvjete:

1. Šetnja po koljenima, čija korist je opisana u ovom članku, omogućuje poboljšanje vida. Ali kako to može biti međusobno povezano? Činjenica je da se koljena smatraju palačom tetiva, koji su zauzvrat povezani s jetrenim kanalom. Ona se "očituje u očima", drugim riječima, ona je odgovorna za naš vid. Poboljšavamo vid, poboljšavamo stanje naše jetre. Postoji samo jedna mala točka - kada vježbate, trebate hodati na koljenima zatvorenim očima.
2. Pogodan je i za hodanje koljena za gubitak težine, posebno kada se masnoća pohrani u području bedra. Teoisti nisu bili neophodni, ali su moderne žene vrlo korisne. U tom slučaju morate hodati na koljena svaki dan 20 minuta, tako da se znojite. Kako biste se stimulirali, izmjerite bokove prije nastave, a zatim svakih tjedan mjerenja.
3. Daoist hodanje na koljenima također može poboljšati opskrbu krvi na nogama i glavi. Ova vježba stimulira protok krvi u velikom krugu, drugim riječima, krv će se pridržavati glave i nogu. Head: Osim poboljšanja vid, možete poboljšati ten, kao i stanje kose. Noge: ova praksa je korisna prije vježbe "Zlatni pijetl", što je opisano u donjem članku. Korak po korak, prvo dolazi priljev Qi i krvne energije na koljena, a zatim na noge prema dolje.
4. Taoistički hodanje na koljenima omogućuje vam jačanje zubi, kose i kostiju. Ovom se praksom koristi donji dio leđa, što je kanal bubrega. Oni su zauzvrat odgovorni za zube, kose i kosti. Drugim riječima, ova vježba je izvrsna prevencija otklanjanja zuba, osteoporoze i gubitka kose.
5. Stanje zglobova koljena će se promijeniti na bolje.
6. Poboljšajte rad probavnog trakta. Na području koljena nalazi se kanal trbuha. U ovom slučaju, poboljšanje prohodnosti ovog kanala je izvrstan izgled i dobra probava.

kontraindikacije

Ponekad je hodanje na koljenima kontraindicirano. Štetu koju može izazvati pod sljedećim uvjetima:

• Artroza u ekstremnoj fazi razvoja i pogoršanja;
• pretvaranje, teški oblik artritisa;
• ankiloza koljena;
• sinovititis - upala zglobova.

Način dr. Bubnovskog

Iz takve vježbe, samo uz izdisanje zvukom "ha", javlja se uklanjanjem artroze. Pridržavajući se snažnoj podršci, na primjer, stolici, učinite korake na savijenim udovima, najmanje 2 puta. Sutradan ćete moći više raditi na nekoliko koraka. Pješačenje na koljenima na ovaj način trebao bi biti doveden do 30 koraka.

Dr. Bubnovsky voli ponoviti da bolest mora biti izdahnuta. "Ha" odmah pojačava učinak ove gimnastike. Ispustivši cijelo tijelo na pete, kaže: "Ha!".

Ako ste zainteresirani za vježbu "hodanje na koljenima", učinite to sa zadovoljstvom, po mogućnosti s glazbom. U bliskoj budućnosti vaše će tijelo zahvaljivati ​​dobrim zdravljem.

Važno je pravilno formulirati vlastite želje, potpuno se osloboditi čestica "ne" i negativnih riječi, kao što su "riješiti se", "izbjegavati". Važno je napuniti svoje želje s pozitivnom i nadu, na primjer, "Koljena mi se bolje savijala!", "Imam savršeno zdrave oči, a kosa mi je sve slabija i jača svaki dan!". Kompetentno formulirati vlastite namjere, ponavljati onoliko često koliko želite i vježbajte na pozitivnom! Osim toga, nije potrebno pomicati monotono naprijed-natrag. Šetnite po koljenima po obodu sobe, privucite osam, zapetljani cik-cakovi i zamišljeni natpisi.

Dodatak vježbe "hodanje na koljenima" poslužit će kao posebna vježba za jačanje tijela kao cjeline "Zlatni pijetl". Savršeno vraća sklad cijelog tijela!

Nalazite se u podnožju "Zlatni pijetl"

Početni položaj stoji na nogama, spušten po tijelu, opuštene ruke i zatvorene oči. Prvu nogu treba podizati i zamrznuti na taj način. Tijekom vježbe, oči se ne mogu otvoriti. Odsutnost vizualne slike će otežati održavanje ravnotežnog položaja, a mozak će morati vratiti ravnotežu tako da se možete nositi bez vidljivosti.

Kada održavate ravnotežu i podržavate jednu nogu, pogođene su sve točke stopala koje su povezane s šest glavnih unutarnjih organa. To ima pozitivan učinak na rad različitih sustava. Praksa "Zlatna Cock" treba riješiti odmah nakon buđenja, stajati 2 minute na svakoj nozi. Kada steknete iskustvo, potrebno je povećati trajanje vježbe.

Dobar je učinak kada:

• radikulitis, gihta fenomena;
• bolesti štitne žlijezde (napredak je vidljiv u slučaju hipofiza i hipotalamusa su izvor problema);
• cerebelatska atrofija;
• manifestacije osteokondroze;
• dijabetes;
• buka u ušima, napadi vrtoglavice, gubitak sluha, Meniereova bolest (poteškoće u održavanju ravnoteže);
• smanjeni imunitet;
• emocionalnih kvarova i naprezanja.

Ne čudi da stanovnici Istoka žive puno duže od mnogih naših sunarodnjaka. Uspjeh njihove dugovječnosti sastoji se od kompetentno izvedenih vježbi koje su potrebne za poboljšanje cjelokupnog zdravlja, poboljšanje zdravlja cijelog tijela. Možete naučiti kako napraviti takve osnovne vježbe. Može ih se izvoditi bilo kada, besplatno za vas, točno kod kuće. Za samo nekoliko dana moći ćete primijetiti prve dobre rezultate.

Pješačka na koljenima: recenzije

Čitanje recenzije ovih vježbi, možete shvatiti da su neki ljudi, oni (pogotovo na početku) su vrlo teško - njegova dob, postoje problemi s sustavamihellip- No vježbanje hodanja na koljenima pravilno i redovito, mnogi zabilježili pozitivne promjene u svom stanju. Pomaže im u raznim oboljenjima, eliminirajući simptome i uzroke njihove pojave.