Kako se pobrinuti za dišni sustav. Memo za djecu i odrasle

Dišni sustav

Uzroci kroničnih bolesti dišnog sustava

Nažalost, u modernim uvjetima osoba je izložena velikom broju negativnih čimbenika koji uzrokuju razne teške i kronične bolesti. Nakon što ih proučavate, sigurno ćete htjeti pročitati kako se brinuti za dišni sustav. Memorandum, kao i poštivanje njegovih pravila u životu, pomoći će izbjeći moguće komplikacije. Razmotrite najčešće:

• Duhan i pušenje. Ako osoba puši, a godinu dana takve štetne aktivnosti, pluća će dobiti KILOGRAMS štetnih i toksičnih smola, uništavajući alveole, a također sužavanje bronha. Kao rezultat toga, osoba zarađuje smanjen lokalni imunitet pluća i kronični bronhitis.
• Sjedilac života. Ako ne hodaš jako, pluća će u dogledno vrijeme početi pustiti u sve manje i manje zraka, što je nužno za normalan život.

• Višak težine. Masnoća pritišće i premješta dijafragmu u masnoće ljudi, zbog čega pluća i dišni sustav rade.
• Negligentan stav prema vlastitom zdravlju. Neliječene, kao i teške bolesti izazivaju katarhitis, dovode do bronhitisa, što dopušta infekciji da se presele u pluća i započnu destruktivne procese.
• Ekologija. Prašina u gradu, onečišćenje plina i drugi čimbenici pogoršavaju ne samo kvalitetu zraka u metropoli, nego i zdravlje svih živih bića.

Je li moguće razviti i ojačati dišni sustav?

Ako ste već uspjeli naštetiti vašim plućima, trebate znati što da se vratite i ojačate, što je moguće zbog posebnih vježbi disanja, fizičkog napora na svježem zraku ili izvan grada. Takve aktivnosti uskoro će poboljšati vaše zdravlje. Pa, već ste u očekivanju savjeta. kako zaštititi dišni sustav, podsjetnik dalje u tekstu.

Što trebam učiniti kako bih sačuvao svoje zdravlje?

1. Hitno treba prestati pušiti. Također, trebali biste prestati pušiti elektroničke cigarete i parove.
2. Učinite sport, gimnastiku itd.
3. Normalizirajte težinu.
4. Budite pozorni na zdravlje.
5. Provedite više vremena u zraku.
6. Nosite toplu odjeću.
7. Ventilirajte dnevne sobe ujutro i večeri.
8. Izvođenje respiratorne gimnastike.
9. Jedite voće i povrće.
10. Mokro čišćenje u kući najmanje 2 puta tjedno.
11. Nemojte previše raditi, manje nervozni.
12. Pijte čistu vodu.
13. Uzmi multivitamine dvaput godišnje: u proljeće i jesen.

Upoznali ste savjete o tome kako se pobrinuti za dišni sustav. Memo je koristan za djecu u razredu širom svijeta i odrasle!