Kako smanjiti pritisak i spriječiti hipertenziju.

Zanemarujući pravi način života i štetne navike dovode do činjenice da 65% ljudi nakon 60 godina starosti ima pojava napuhanog arterijski krvni tlak

sadržaj

, bolje poznat kao hipertenzija. Trenutno, takva bolest je puno „pomlađuje” tako sredovječnih ljudi, za razliku od starijih, često jednostavno ne znaju kako srušiti davlenie.Gipertoniya je patološka kršenje prirodnog rad krvožilnog sustava i srca u kojima je tlak u arterijama stalno se povećava do vrijednosti 140 od 90 mm žive i više. Ovisno o jačini staze i stanju plovila, bolest se dijeli na tri stupnja.

Ako se simptomi u početku su ograničeni na opći pad ton, umor i spusti funkcionalnost, bolest napreduje i dalje, manifestira jakom boli u srcu, zamagljen vid, glavobolju, do opasnosti za život (treća faza). Svaka odrasla osoba mora "osobno poznavati neprijatelja" kako bi mogla prepoznati na vrijeme simptomi hipertenzije i poduzeti odgovarajuće mjere, a ne panično tražiti odgovor i razmišljati "kako spustiti visoki pritisak".

Kao što znate, srce stalno gura krv kroz krvne žile. Dok su novi, cijeli sustav radi zajedno. Dovoljno je pokazati se u kvarovima bubrega, jer se razina tekućine u tijelu dramatično povećava, a srce mora pumpa više krvi, a istodobno se povećava pritisak. Neizravno, istim mehanizmom utječe stolna sol: ne samo da odgađa tekućinu, već uzrokuje žeđ. Ako osoba ima jutarnje otekline pod očima, onda je to prigoda ozbiljno razmišljati o vašem zdravlju.

Uobičajeno, zidovi posuda su elastični, što nadoknađuje utjecaj srčanog ritma. Gubitak ove imovine također povećava pritisak. To može biti uzrokovano kao genetska predispozicija i prekomjerno rasipanje lumena u posudama. Kolesterol se govori na svakom koraku, jer je njegov višak izaziva rast masti na zidovima. Zanimljivo, kolesterol je potreban za tijelo, a problemi se pojavljuju kada je prekomjerno. Tko nije čuo za učinak stresa na zdravlje? Je li glava poprljana, u javnom prijevozu noge, kašnjenje plaća i kao rezultat - nesanica i iskustva? Pa, ti si u opasnosti. Stres, koji utječe na srčani mišić, je uzrok visokog krvnog tlaka. Ponekad je takav potres koristan, ali ako se nastavi svakodnevno, uskoro ćete morati razmišljati o tome kako smanjiti pritisak. Poznati srčani kirurgija Amosov N.M. tvrdili su da je stariji osoba, veći fizički napor koji bi trebao biti podvrgnut. Na prvi pogled paradoksalna izjava ima sasvim objektivnu osnovu: opterećenja stimuliraju sve sustave tijela, podržavaju u tonu. Ne bez razloga preporučuje se da prođe dan brzinom od najmanje 6 km.

Ali, nažalost, moderan način života tjera osobu da živi „jedan dan”: u velikim količinama koristiti proizvode od „McDonalds”, ugađati sebi masne i pržene hrane, sport je pročitati samo u knjigama, pušenje i, na kraju, dođu na red da se kod liječnika, tko zna kako bi se pritisak. Je li to točno? Možda je vrijeme da se život u svoje ruke, a ne „ići s toka”? Svatko odluči za sebe.

Mudrost mudrosti kaže: "Najbolje liječenje je prevencija." Drevni grčki iscjelitelj Hipokrat tvrdi da ljudska hrana treba služiti kao lijek i lijek za hranu. Stoga je toliko važno slijediti javne preporuke i znati, što smanjuje pritisak. sve do normalizacije rada srca i krvnih žila je promjena hrane: manje masne i slane hrane i više voća i povrća. Prije nego što smanjite pritisak, trebate zapamtiti da se arterijska hipertenzija formira već duže vrijeme, pa biste se trebali normalizirati postupno, bez iznenadnih promjena.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan