Je li korisno spavati bez jastuka? Mišljenje stručnjaka

Ugodan krevet zalog je snažnog sna i dobrobiti. Međutim, mnogi često pitaju je li moguće i korisno spavati bez jastuka, i ako da, zašto. Ali, naposljetku, ne biste ga trebali napustiti? Da biste dali odgovor, potrebno je razumjeti koje prednosti i nedostaci postoje u korištenju ovog uređaja.

Treba odmah primijetiti da među liječnicima nema konsenzusa o primjeni ili odbijanju jastuka. Ali još uvijek moderni ortopedski liječnici govore protiv odmora na ravnoj površini. I to je dobri razlozi, jer san bez jastuka može biti ispunjen posljedicama. Koje? Otkrijmo.

Uzrokuje nelagodu i osjećaj loše

Mnogi su zainteresirani za to je li korisno spavati bez jastuka za kralježnicu. Ako ga smatramo stalnim priborom za spavanje, nedostatak takvog posteljine neće učiniti ništa dobro. Uostalom, uz njezinu pomoć možemo uzeti ugodan i uobičajen položaj tijela, pa čak i glava mora biti na maloj i mekoj visini. Spavanje na ravnom mjestu može izazvati nelagodu osobe, uzrokovati osjećaj slabosti i kroničnog nedostatka sna.

Oni koji vole spavati na leđima često se žale da je za njih izuzetno neugodna kada dlan dotakne tvrdu površinu madraca. Osim toga, ova situacija tijekom spavanja često uzrokuje bolove u mišićima vrata, jer nedostatak jastuka uzrokuje da se osoba trudila da podupre vratnu kralježnicu. U stvari, jastuk je potreban ne toliko za glavu, kao i za vrat.

Osim toga, dok se odmarate na ravnoj postelji u dišne ​​putove može ući u sline, što je recept za kašalj refleks, a kao rezultat toga, prerano buđenje.

Zbog nedostatka jastuka, mnogi ljubitelji spavanja na trbuhu ili na stranama imaju naviku staviti šake ili dlanove pod glavu. Naravno, to čini noćni san optimalno prihvatljivim, ali može uzrokovati utrnulost u rukama.

Je li korisno spavati bez jastuka? Možda. Ali činjenica da je nezgodno jest činjenica.

Razmišljao je na vanjskoj strani

Kada osoba provede cijelu noć, zakopan u tvrdom madracu, u jutarnjim satima, on će sigurno imati zgužvanu izgled, pa čak i sa otiscima bora na licu listova. Tada će trebati barem jedan sat da bi ta "ljepota" nestala.

Pored toga, položaj naopačke uzrokuje cirkulacijske smetnje, sprečavajući normalni protjecanje krvi i izaziva oticanje kapaka. Čini se da osoba uopće nije spavala.

I još više. Postoji mišljenje da je spavanje na ravnoj površini uzrok pojave bora na licu. Dakle, ako vam je stalo do razmišljanja u zrcalu, postoji prilika za razmišljanje.

Potiče pojavu hrkanja

U nedostatku jastuci čovjeka, spava na leđima, u pogrešnom položaju. To se uglavnom odnosi na glavu i vrat. U ovom slučaju, postoji rizik od devalvacije jezika. Lumen dišnog trakta sužava, što zauzvrat izaziva hrkanje.

To uzrokuje razvoj osteokondroze

Kao što je poznato, bolesti kralježnice često su profesionalne prirode. Ova bolest utječe na one ljude čiji je rad povezan s produljenim naprezanjem na kralježnici. To uključuje uredske radnike, masere, zubare i tako dalje.

Zbog toga, mnogi ljudi koji imaju probleme s leđima, zbunjen li spavati bez jastuka je korisno kada vrata maternice osteochondrosis. Dakle, važno je shvatiti da je noćni odmor na potpuno ravnom krevetu otežava samo situaciju, jer u tom stanju, vrat je u neprirodnom položaju, što dovodi do prekida opskrbe kralježaka i mišićnog tkiva i uzrokuje oticanje. Živčani korijeni su komprimirani, degenerativni procesi pojavljuju se u međurječnim diskovima.

Je li korisno spavati bez jastuka u skoliozi? Odgovor je nedvosmislen: ne. Uz ovu bolest, najbolje je koristiti valjak ili ne previše visok i tvrdi jastuk.

Unatoč činjenici da neki stručnjaci na starom načinu smatraju spavanje na ravnoj površini norma, valja shvatiti da jastuk pomaže opuštanju tijela i podupire vratnu kralježnicu. Zato ljudi s leđima moraju se odmoriti na malom mekom jastuku. Što više širine ramena, to bi trebalo biti veće.

Poremećuje cirkulaciju krvi u mozgu

Liječnici upozoravaju: san bez jastuka može dovesti do ishemijskog moždanog udara. Razlog tom fenomenu leži u slijedećem: u odrasloj dobi, cervikalna sekcija ima snažno izraženu lordozu, tj. Savijanja. Spavanje bez upotrebe jastuka, naročito na leđima, uzrokuje pogrešan položaj kralježnice. Kao rezultat toga, arterije kroz koje krv protječe su stegnuti, a mozak iskusi gladovanje.

Je li korisno spavati bez jastuka za djecu

Liječnici izuzetno ne preporučuju djeci da na jastuku spavaju oko godinu dana, jer je njihova kralježnica u slabom stanju i lako izlječiva. Spavanje na ravnoj površini pomaže ojačati vratne mišiće i kralježnicu. Pored toga, malo dijete koje još nije naučilo preokrenuti može doživjeti asfiksiju. Stoga, pitanje mladih roditelja o tome je li korisno spavati bez jastuka bebi, nije ni predmet rasprave.

No, počevši u dobi od šest mjeseci, može biti Bebina glava je priložiti mali presavijeni pelene, a year-old dijete početi polagati malu ortopedski jastuk.

Ukratko

Za one koji su još uvijek neodlučni da li je korisno spavati bez jastuka, važno je shvatiti da će odricanje od takvog spavaće sobe donijeti mnogo manje koristi od štete. Stoga je bolje kupiti jastuk s ortopedskim svojstvima koja mogu pružiti podršku kralježnice u pravilnom anatomskom položaju i opustiti položaj vrata maternice. Tada možete uzeti optimalno udobnu poziciju - i pružit će vam zdravo i ugodno spavanje. Slažem se, ovo je težak argument u korist takvog važnog atributa spavanja, kao jastuka.