Željezni živci: koji lijekovi će vam pomoći?

Problem je razbijen živčani sustav

Je li to tako štetno za stres?

Što znači "željezni živci" u konvencionalnom smislu? Prije svega, to je prilika da mirno reagiraju na nevolje, tj. Pomoću suvremenih pojmova - otpornosti na stres. Vjeruje se da stres negativno utječe na osobu, ali to nije sasvim točno. Dugo ostanite u situaciji koja zahtijeva najveću pažnju okolnim događajima, što je vrlo štetno za psihu i zdravlje.

No, kratkoročni tlak vremena, naprotiv, potiče rad cijelog organizma, dajući podsvijesti pozitivno iskustvo nastanka iz hitnih situacija. Akumulacija pojavljivanja i iskustva pomaže lakše razmotriti bilo koji nestandardni problem, a ne biti zgrožen, ali pronalaženje izlaza. U ovom slučaju, svijest je usmjerena na rješenje, a ne na paniku. Ljudi s željeznim živcima često imaju pozitivno iskustvo prolaženja stalematnih situacija i rjeđe kongenitalne stabilnosti živčanog sustava.

Glavni razlozi

Suprotno od koncepta "željeznih živaca" je neurozija. To je najčešći uzrok neuspjeha, bolesti i dugotrajnog stresa. Razlozi za njegovu pojavu, svatko može puno nazvati, na dugim popisima će biti kvarova na poslu, neuredan osobni život, problemi s djecom i tako dalje. Svi ti posebni slučajevi ujedinjuju sukob internih očekivanja s nemogućnošću da ih ostvarimo u stvarnom životu.

Postoji mnogo razloga za to, dobro je ako želje zahtijevaju ustrajnost u provedbi i marljivosti. U ovom slučaju medicinska podrška nije potrebna, može se obratiti tradicionalnoj medicini, podesiti režim dana, napraviti još nekoliko napora i dobiti rezultat.

A ako je problem kod kroničnih bolesti, određeni posao (hospicija djelatnika, nastavnika, liječnika, psihijatrijskim bolnicama, i tako dalje. P.), onda ne bi raditi bez stručne pomoći. Treba se obratiti što je prije moguće kako ne bi došlo do dodatne bolesti.

Važnu ulogu u neurotskim stanjima igraju temperament ličnosti. Dakle, asthenici trebaju strogi režim, u kojem se pravo mjesto zauzima od spavanja, odmora, sportskih aktivnosti i vanjskih šetnji. Za hipersetiku postoji potreba za obaveznim opuštanjem i prehrambenom prehranom.

Kada je vrijeme da poduzmete akciju

Kada netko misli o činjenici da mora imati željezne živce, to može značiti da ima jedan od sljedećih stanja:

• Nesanica, česte prekide noćnog sna (nema problema s zaspanjem, ali spavanje traje tri do četiri sata).
• Smanjenje (stalno povećanje) apetita.
• Osjećaj praznine, opće stanje depresije.
• Nedostatak želja.
• Nesigurnost u sebi, vaše sposobnosti i djelovanja.
• Visoka razina razdražljivosti, nasilne reakcije čak i do manjih razmaka.
• Preosjetljivost (suza, melankolija, stalna anksioznost).
• Zamagljena pozornost (nedostatak sposobnosti koncentracije).
• Brzo pojavljivanje umora, čak i bez aktivnosti.

Prateći stres mogu biti tjelesne manifestacije - tremor, nenamjerno trzanje udova i glave, znojenje, palpitiranje srca i drugi simptomi.

Potrebno je riješiti problem na složen način, jednostavno uklanjanjem posljedica, neće biti kvalitativno poboljšanje države. No, put počinje malim: shvatiti da su živci potreseni i posljedice već pojavile, znači početak pozitivnog stava prema sebi i želja za rješavanjem problema.

Prva pomoć

Definirano u nastojanju da imaju čelične živce, prva stvar za napraviti - uklonite nametljiv simptome, barem kako bi se utvrdio uzrok. Jednostavan način da se smirite je dah koji zagovaraju adepti joge. Pomaže ako ste stvorili preduvjete: morate izolirati sobu od vanjskih upada, uklanjanje dosadnih pozadinski šum ili, naprotiv, da uključuje glazbene kompozicije stvorene za opuštanje.

Dalje, morate uzeti opušteno držanje tijela, sjedi na podu ili na stolici, poravnajte leđa i pokušati prekinuti proces misli, s naglaskom na duboko udahnuo. Kod disanja koristite sva područja pluća. Nakon nekoliko minuta (oko 20 minuta), čak i novorođenac ima stanje odmora, um se briše, ispraznost odlazi. Da biste upravljali tehnikama disanja, možete posjetiti prostoriju joge, gdje će instruktor reći više mogućnosti.

Ništa manje blagotvorno djeluje bilo koji fizički opterećenje. Važno je učiniti dimenzionalnost i monotonija pokreta, trčanja, plivanja, treninga na simulatorima male težine. Mnoge žene tvrde da bi stavljanje reda u misli i živce pomoglo uranjanju u život - čišćenje, kuhanje. Općenito, bilo koja metoda je prikladna u kojoj proces razmišljanja nakon neke konfuzije stječe mogućnost logike, umjesto mljevenja fragmenata emocija. Nakon postizanja mira, potrebno je razumjeti što je uzrokovalo stres, što ili tko izaziva stalne iritacije, ljutnju, mogućnosti i želje koje se ne mogu ostvariti.

Ako ove metode ne rade ili imaju kratkoročni učinak, onda se tradicionalna ili tradicionalna medicina treba pozvati na pomoć. Poziv na terapeuta za savjete bit će optimalno rješenje za opsesivne stanja.

Tradicionalna medicina

Pripreme za tradicionalnu medicinu pronašle su svoju primjenu iu receptima tradicionalnih liječnika. Često se događa da gubitak mirovnog uma leži u uobičajenom nedostatku sna. Lako je provjeriti - morate spavati. Prevladati nesanicu pomoći će korijen valerijana, bilja od matičnjaka i mente, tinktura matičnjaka. Banal preparati, ali njihovo djelovanje je testirano na mnogima s izvrsnim rezultatima.

Savršeno pomaže zaspati crnogoričnih kupelji, za pripremu je dovoljno doći u drogeriju crnogorični ekstrakt, ulijte potrebnu dozu u vruću vodu i uronite u nju kratko vrijeme. Jednako dobro osigurava zdravo spavanje sat vremena hoda po svježem zraku prije odlaska u krevet.

Često sprječava spavanje kasnu večeru ili iskrenu glad, ne idući u krajnosti s prehranom, pokušajte ne jesti 2 sata prije spavanja i jesti visoko kaloričnu hranu. Čak i takvi jednostavni načini kao način rada i odmora, mjerene i stalne tjelesne aktivnosti, zdrave prehrane, mogu pružiti željezne živce. Važan uvjet za prirodni pristup liječenju je pravilnost i postojanost.

Metode liječenja

Teško je zamisliti situaciju u kojoj zaposlenik isključuje pozornost na svoje dužnosti i uronjen je u poznavanje razloga za njegovu anksioznost. Da bi se brzo riješio problem, prikladni su lijekovi ljekarne koji ne uzrokuju ovisnost, dajući brz i produljen učinak. Popis dostupnih lijekova bez nuspojava uključuje:

• Ekstrakti valerijana, matičnjaka, korijen peonice. Možete uzeti u obliku tablete. Osobe s niskim krvnim tlakom trebaju biti pažljive u uporabi, mogu uzrokovati pospanost.
• „Glicin”. Umiruje živce, potiče moždanu cirkulaciju.
• "Afobazol". Popularni lijek, uklanja živčana stanja, stabilizira psihu.
• "Novopassit". Osnova se temelji na prirodnim sastojcima, brzo uklanja privlačnost, smiruje.
• "Adaptol". Lako olakšavanje - smiruje, ublažava sindrom anksioznosti, potiče radnu sposobnost i mentalnu aktivnost.

Popis lijekova može se nastaviti još desetak imena. Njihova prednost je neposredno uklanjanje simptoma, ali uzrok će ostati i potrebno ga je podići. Nije potrebno odgoditi pojašnjenje zašto osoba nije u skladu s okolnom stvarnošću i ako ne postoji mogućnost samostalnog razumijevanja, bolje je otići specijalistu.

Liječnik će ne samo pružiti psihološku pomoć, već će odabrati odgovarajući tretman, rezultat će biti željezni živci. Lijek, bez obzira koliko je dobar, s vremenom prestaje imati terapeutski učinak, a problem će se opet morati suočiti.

Otvrdnjavamo čelik

Mnogi se pitaju je li moguće ojačati živčani sustav i kako najbolje organizirati taj proces. Nada za predivnim načinima nije potrebna, te se stvari ne događaju odmah. Da bismo postigli rezultat, morat ćemo revidirati režim dana, sustav hrane i unutarnje psihološko raspoloženje.

Što će vam pomoći:

• Diversifikaciju izbornika povećanjem broja sezonskih svježeg voća i povrća. Uvesti cjelovite žitarice u prehranu, smanjiti broj jela od mesa. Pijte puno tekućine.
• Ide u krevet i istodobno se probuditi, preporučljivo je zaspati oko 22:00, a jutarnji miting je oko 06:00. Pravilo se primjenjuje i vikendom.
• U rasponu svojih interesa potrebno je uvesti sportske aktivnosti. Bez obzira na to gdje i kako će se održati - u teretani ili vani, to je važno za kvalitetu obuke, oksigenacije tkiva, ugodan osjećaj umora, i kao rezultat - dobro raspoloženje, ton, fizički i mentalno. Otpornost na stres ponekad se povećava.
• Bit će korisno pronaći zanimanje koje se bitno razlikuje od glavne aktivnosti, hobija. Strast za novim uvijek širi horizont i krug poznanika. Ne fokusiranje na jednu aktivnost, netko shvati da je svijet puno više problema da se jede, a time i rješenje će se naći brzo.
• Nanesite narodne načine za jačanje živčanog sustava - dousing hladnom vodom, sauna, biljni čajevi, planinarenje duge šetnje u svim vremenskim uvjetima, od brige i životinja.

Dobitak čelične živce u danom trenutku čini nemogućim, ali ako se iz uskog kruga određenoj situaciji kao što postoji mnogo načina za prevladavanje neuroze i ne pada za ponovno spajanje.