Sprječavanje hipertenzije - što bih trebao obratiti pozornost?

Koji čimbenici povećavaju rizik od hipertenzije? Ovaj problem bi trebao brinuti o svima, jer je posljednjih godina broj ljudi narasla jako. I taj je trend uočljiv u mnogim zemljama. Liječnici kažu da je prevencija hipertenzije igra važnu ulogu, jer gotovo 60% odraslih osoba ima neke ili druge značajke koje mogu dovesti do razvoja ove bolesti.

sadržaj

    Tko je u opasnosti?

    • Onima čije su rodbine patili arterijska hipertenzija (djed i baka, roditelji, sestre i braća). Ako je među krvnim srodnicima ta bolest zabilježena kod dvije ili više ljudi, rizik je vrlo visok.

    • U pravilu, ljudi nakon 35 godina su sklonija bolestima. Žene s početkom menopauze također su jako ranjive na ovo kršenje.

    • Što je starija osoba, to je veći pritisak. Može se zaključiti da je vjerojatnost razvoja hipertenzije proporcionalna dobi osobe.

    Uzroci koji dovode do bolesti

    • Pretilost je vrlo opasan faktor ne samo u hipertenziji već iu drugim bolestima. Pravilna prehrana pomoći će tijelu da se nosi s prijetnjom bolesti.

    • Hipodinamija - ima štetan učinak na rad srca i krvnih žila. Umjerena fizička aktivnost pomaže u metabolizmu i neutralizira učinke stresa koji nastaju u uvjetima našeg užurbanog života.

    • Pretjerana konzumacija soli, čiji višak dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu, što uzrokuje porast tlaka u posudama.

    • Pušenje - zdravstveni neprijatelj broj 1. Za plovila pušenje vrlo opasno, jer su supstance koje čine duhanski dim oštro sužava krvne žile, što uzrokuje visok krvni tlak.

    • Aterosklerotski procesi u posudama, kod kojih je odlaganje na zidove sklerotskih plakova, koje smanjuju promjer lumena posuda, vrlo opasno stanje. Zbog toga se podiže pritisak, a povećani pritisak zauzvrat vodi razvoju ateroskleroze. Dakle, ova dva procesa su međusobno povezana.



    • Alkohol se smatra jednim od najčešćih uzroci hipertenzije. Ako pijete jake duhove svaki dan, tada svake godine pritisak u tijelu će se povećati za oko 5 mm. Hg. Čl.

    Primarna prevencija hipertenzije

    Za zdrave ljude koji još nisu naišli na bolest, potrebna je primarna prevencija. To uključuje:

    • Umjerena redovita tjelesna aktivnost. Odbaci sjedeći način života, ali pazite da su opterećenja razumna. Inače ćete postići suprotan učinak.

    • Odbijte loše navike - od pušenja i zlostavljanja alkohola. Hipertenzija i pušenje - ovo je put do moždanog udara.

    • Prati stres. Iako je nemoguće izbjeći stres zajedno, ne može se spriječiti da postane kronična. Održavajte svoj mir uma - to je dobra prevencija hipertenzije.

    • Korištenje soli ne smije biti više od nepotpune žličice dnevno. Veća količina povećava pritisak na plovila.

    • Odustati od životinjskih masti. Postupno zamijenite svoju prehranu sir, kobasice, maslac i proizvodi od lužnjaka biljnog podrijetla i niske masnoće. Volite mliječne proizvode koji će vam dati tijelo kalcij, ali ne podići razinu kolesterola u krvi.

    Prije svega, trebate obratiti pažnju na svoj stil života i ispravljati ga, ako može uzrokovati hipertenziju.

    Sekundarna prevencija hipertenzije

    Sekundarna prevencija namijenjena je zaštiti tijela od razvoja strašnih komplikacija: srčanog udara, cerebralnog moždanog udara, ishemijske bolesti srca. To je potrebno ako liječnik još uvijek dijagnosticira "hipertenziju".

    Liječenje (primarna prevencija nije imala pozitivne rezultate i razvila se hipertenzija) može kombinirati medicinske i ne-lijekove. Može uključivati ​​takve mjere za poboljšanje stanja pacijenta: akupunktura, refleksologija, masaža, vježbe disanja, vitamini i dodaci, primjena utvrđenih biljnih tinktura.

    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Plućna hipertenzija: simptomi, uzroci, liječenjePlućna hipertenzija: simptomi, uzroci, liječenje
    Liječenje hipertenzije s narodnim lijekovima - dodatak terapiji lijekovimaLiječenje hipertenzije s narodnim lijekovima - dodatak terapiji lijekovima
    Tlak u bubrezima. Simptomi i klinički tijek bolestiTlak u bubrezima. Simptomi i klinički tijek bolesti
    Ako se pritisak poveća, koji su uzroci tog stanja i njezinih posljedicaAko se pritisak poveća, koji su uzroci tog stanja i njezinih posljedica
    Simptomi hipertenzije ili kako prepoznati hipertenziju?Simptomi hipertenzije ili kako prepoznati hipertenziju?
    Visoki krvni tlak - znajte upozoriti!Visoki krvni tlak - znajte upozoriti!
    Plućna hipertenzija 1 stupanj - što je to? Znakovi plućne hipertenzijePlućna hipertenzija 1 stupanj - što je to? Znakovi plućne hipertenzije
    Kako reagirati na tlak od 100 na 100, 100 na 90, 100 po 50Kako reagirati na tlak od 100 na 100, 100 na 90, 100 po 50
    Tlak 150 na 100 - ovo je prvi znak razvoja hipertenzijeTlak 150 na 100 - ovo je prvi znak razvoja hipertenzije
    Arterijski tlak 140 na 100: simptomi, uzroci, liječenjeArterijski tlak 140 na 100: simptomi, uzroci, liječenje
    » » Sprječavanje hipertenzije - što bih trebao obratiti pozornost?
    LiveInternet