Vježbe iz celulita

Celulit je pravi prokletstvo. Dakle, svaka žena koja ga ima reći će. "Orange peeling"

Međutim, stručnjaci kažu da nisu sve radnje i vježbe iz celulita stvarno učinkovite. Što se tiče fizičkog tereta, tenis, odbojka i aerobik vjerojatno neće biti učinkoviti. Oni ne samo da neće imati pozitivan utjecaj, nego mogu također pogoršati situaciju povećanjem pritiska na vensku mrežu.

Pomoć da se riješite takvih neugodnih osobina bit će u mogućnosti učiniti sljedeće vježbe: plivanje s umjerenim kardioom, kao i trening snage. Značajka borbe protiv celulita je da ćete morati ne samo izgasati kalorije, ali paralelno s tim poboljšati mikrocirkulaciju. Brzina i kvaliteta gubitka tjelesne težine u ovom slučaju izravno ovise o opskrbi krvlju zonama koje su sklone celulitu.

djelotvoran borbu protiv celulita ponekad zahtijeva razvoj pojedinog seta vježbi. Međutim, postoji nekoliko univerzalnih (zbog njihovog pozitivnog učinka) i najdjelotvornijih vježbi. Oni će vam pomoći da se oslobodite "narančine kore", a također općenito ojačati mišiće i spriječiti moguće daljnje formiranje celulita. Tijekom njihovog izvršenja, potrošnja energije je povećana, a masnoća je podijeljena na problematična područja, dok se kožna tkiva pojačavaju iznutra i postaju elastični.

Nutricionisti kažu da redovito vježbanje takvih vježbi promovira gubitak težine na maksimalnoj razini, a liječnici kažu kako poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže pravilno uklanjanje toksina i toksina iz tijela. Takve vježbe iz celulita najučinkovitije su za tijelo.

Dakle, prvo, trebali biste leći na leđima, saviti koljena u krilu i pričvrstiti ruke na stražnjoj strani glave. Zatim morate polako podignuti gornji dio tijela dok pokušavate opteretiti stražnjicu i trbušne mišiće. Nakon uzimanja takve poze, trebate pokušati opustiti vaše rame, a ne žurite računati na deset i otići dolje. Ponovite ove akcije potrebno dvadeset puta.

Sljedeća vježba je: ležite na jednoj strani i, ispruživši donju ruku, stavite glavu na nju. Za stabilnost tijela potrebno je da se na podu osloni rukom koja leži na vrhu. Noge moraju biti savijene na koljenima, a zatim gornju nogu treba podignuti oko dvadeset centimetara i spustiti. Ponovite akcije dvadeset puta, nakon čega biste se prebacili s druge strane i učinili isto s drugom nogom.

Da biste izvršili drugu vježbu, trebali biste ležati na leđima na podu, širiti ruke u različitim smjerovima, a noge zatvoriti i zavoja na koljenima. Dalje, trebali biste simultano naginjati obje noge prvo desno, a zatim lijevo, dok pokušavate dosegnuti donji koljeno na pod. Ruke i ramena treba pritisnuti na pod. Radnje se ponavljaju na svaku stranu deset puta.

Te univerzalne vježbe protiv celulita pomoći će vam da se riješite, ali samo ako redovito činite. Dijetici savjetuju da ih kombiniraju s prehranom, kao is drugim tjelesnim aktivnostima. Na primjer, tridesetominutna trčanje protiv celulita izvrstan je alat.

Zapamtite da je glavna stvar za početak. Prvo će vam se činiti opterećenje, ali nakon nekog vremena vježbe će postati navika, a takve vježbe protiv celulita izvodit ćete ne samo s lakoćom već sa zadovoljstvom. Uostalom, nema ništa bolje od senzacija koje mogu dati idealno tijelo, koji žele i mogu se pohvaliti.