Biološko doba

Prosječno trajanje ljudski život

Treba biti poznata kako bi kontrolirala opće stanje organizma i mogla utjecati na procese koji se pojavljuju u njemu. Na primjer, poduzmite mjere da pravovremeno usporite proces starenja. Tatjana Shapovalenko, glavna liječnica Centra za zdravlje i prevenciju Ministarstva zdravstva i socijalnog razvoja, jednom je rekla da biološka dob nije kazna, ali biološki sat sasvim je moguće preokrenuti. Dakako, to će zahtijevati određene žrtve: odbijanje loših navika, promjena u prehrani, vježbanje.

Najčešći test "Biološko doba" uključuje nekoliko prilično jednostavnih vježbi brzina reakcije, izdržljivost i elastičnost kože. Lako je proći ovaj test.

Postoji formula za izračunavanje biološke dobi za žene i muškarce. U prvom slučaju, to izgleda ovako: -1,463 + 0.415 ADP-SB + 0,140 0,248 + 0,694 MT POO u drugi - kako slijedi :. 26,985 + 0,215 Td 0,149 0,151 HFA-SAT. +0.723 POPs.

Prema ovoj formuli, biološka dob računa se pomoću sljedećih pokazatelja. ADP (arterijski sistolički tlak) mjeren je tonometrom na desnoj ruci. HFA (trajanj držanje daha) mjereno pomoću štoperice.

SB (statičko balansiranje) - mjeri vrijeme kada je osoba sposobna stajati na lijevoj nozi kada podiže desnu za 10 cm. ADP (arterijski tlak impulsa) je razlika između sistolički i dijastolički tlak.

MT (tjelesna težina) mjeri se u kilogramima, određuje se konvencionalnim utezima. POP (procjena vlastitog zdravlja) određuje upitnik (Koliko često imate glavobolju? Nježno je li vi spavati? Boli li ponekad srce? Je li to dobro glasina? Vizija? Da li pijete samo prokuhanu vodu? Da li meteosensitive? Je li nesanica pate? Zatvor? Vrtoglavice ? boli li jetre? Jeste li pažljiv i usredotočen? patnja zaboravljivost? smetaj bolove u zglobovima? da li vrtoglavicu? daha dogoditi? Walk ako ste na plaži? da li djelatan? osjećate li sretni? je li lako uzrujati? da li nastavak dojam yatny okus u ustima? piju mineralnu vodu u ljekovite svrhe? Da li slabine? Da li otežano disanje ponekad boli? Da li ponekad odustati od svoje omiljene hrane? Shumit li u ušima?) Pozitivni odgovori su sažeti i zamijeniti za POO.

Nedostaci popularnih blitz testova "Biološko doba" su da s njihovom pomoći nije moguće procijeniti stanje unutarnjih organa.

Kako objektivno poznavati vaše biološke dobi? Postoji više stručnih testova. Na primjer, razvijen od strane Instituta gerontologije testovi zahtijevaju od vas da ne samo mjeriti otkucaje srca, disanje vrijeme kašnjenja, ali i mjerenje tlaka, kao i odgovore na neka od 30 pitanja. Rezultati takvog testa izračunavaju se složenom formulom.

Stručnjaci savjetuju da obratite pažnju na svoje zdravlje ako rezultati testova pokazuju da se unutarnja i biološka dob razlikuju za pet ili više godina. Takve brojke ukazuju na to da starenje vašeg tijela javlja u većoj stopi od očekivanog.

Imajte na umu činjenicu da se svakih 10 godina, tri kilograma mišićne mase zamjenjuju u tijelu. Stoga, očito očuvanje težine štetnih naslaga postaje sve veće. Stoga, domaće vage ne mogu objektivno pomoći u procjeni stanja tijela, oslanjajući se na pokazatelje težine. Da biste doznali o stvarnom omjeru mišićne i masne mase tijela, kao i postotak sadržaja u tijelu vode, moguće je samo uz pomoć postupka mjerenja biointenziteta.

Stoga, kako bi objektivno odredili stanje u kojem vaše tijelo ostaje u određenoj fazi, potrebno je proći profesionalne testove propisane računalnim programima.

Usput, vrlo čudna činjenica. Prema rezultatima studije Gerontološkog centra Rusije, organizmi "novih Rusi" i najbliži njima u smislu njihove dobrobiti najbrže su istrošeni. "Loši intelektualci" biološkim satom su najmlađi.