Nedostatak kalcija: uzroci, simptomi i metode prevencije

Nažalost, nedostatak kalcija u ljudskom tijelu tijekom posljednjih nekoliko godina postao je vrlo čest problem. To je vrlo opasno stanje, što dovodi do razvoja raka u djetinjstvu i osteoporoze kod odraslih osoba.

Nedostatak kalcija: uzroci

U stvari, postoji mnogo različitih čimbenika koji dovode do nedostatka tog elementa u ljudskom tijelu. Ovdje su samo najčešći od njih:

• Neispravna i neuravnotežena ishrana. ljudska prehrana ne sadrži dovoljne količine kalcija (bez mliječnih proizvoda, sira, ribe, itd), kao i vitamina D i drugih elemenata koji potiču apsorpciju minerala u tijelu.
• Pretjerana konzumacija kave, koja daje napetost živosti, ali istodobno intenzivno uklanja kalcij iz tijela.
• Česta uporaba alkoholnih pića, pušenje, uzimanje lijekova.
• Prehrana loših proizvoda koji sadrže pesticide.
• Živjeti ili raditi u zagađenoj sredini.
• Utjecaj zračenja.
• Stroga dijeta, tijekom koje osoba odbija od većine hrane koja sadrži vitamine, minerale i kalcij.
• Stalno pregrijavanje tijela.
• Teška tjelesna aktivnost uz neadekvatnu i ograničenu prehranu.

Nedostatak kalcija: simptomi i moguće komplikacije

Simptomi nedostatka kalcija su vrlo primjetni. U pravilu, takvi ljudi započinju odvojiti nokte, kosa postaje dosadna. Na caklini se pojavljuju pukotine. Uz progresivniji nedostatak, ispune počinju leti. S vremenom se gustoća kostiju počinje smanjivati ​​- oni postaju slabi, pa se ljudi s tom dijagnozom često okreću traumatologu s pukotinama ili frakturama kostiju. Zatim počinje osteoporoza.

Posebno je spomenuto i nedostatak kalcija u djece, što uzrokuje savijanje kostiju i kralježnice, kao i abnormalni rast i trajne stomatološke bolesti. Dijete koje je izloženo nedostatku nekog elementa iz ranog djetinjstva, u pravilu ima slab imunitet i skloniji je razvoju prehlade. Vrlo često anemija se dijagnosticira.

Nedostatak kalcija: liječenje i prevencija

Prilično je teško vratiti normalnu količinu elementa u tijelu, osobito u kasnim fazama manjka. Da biste to učinili, koristite posebne proizvode koji sadrže velike količine kalcija, kao i vitamin D, bor i druge elemente.

Ali najbolje je spriječiti bolest. Na primjer, povremeno uzimate komplekse vitamina. Ovo je posebno važno u zimskoj sezoni. Pazite na količinu mliječnih proizvoda u prehrani: kalcij se nalazi u sirevi i mlijeku. Imajte na umu da je normalna asimilacija minerala u krvi potrebna vitamina D - prodaje se u ljekarnama. Pokušajte ograničiti količinu kave koju pijete.

Ako govorimo o tradicionalnim metodama liječenja, onda je vrlo djelotvorna medicina ljuska od jajeta, koji sadrži ogromnu količinu kalcija, koja je pogodna za ljudsko tijelo. Školjka mora najprije biti dobro isušena, a zatim očišćena od filma iznutra. Zatim slomite komadiće jajeta u kavezu. Jedite 1 - 2 grama praha dnevno.

Ali nemojte biti previše revni, kao što je moguće i hiperkalcemija - višak kalcija u tijelu. Zapravo, takvo kršenje je rijetko, ali ipak je moguće. U ovom stanju, mineral se taloži u zglobovima, mišićima, krvnim žilama. Pacijenti s ovom dijagnozom žale se na glavobolje, umor, stalna mučnina, jaka žeđ. Čak su i grčevi, pogotovo noću. Stoga, prije nego što započnete intenzivno nadopunjavanje trgovina kalcijem, obratite se stručnjaku i poduzmite sve potrebne testove.